ลดไขมันไม่ใช่ลดน้ำหนัก? #2
อย่างที่กล่าวไว้แล้วว่า "ควรลดไขมันไม่ใช่ลดน้ำหนัก" เพราะ น้ำหนักคือมวลรวมในร่างกายที่ไม่ใช่แค่ไขมัน แต่เมื่อเราลดไขมัน มันก็จะทำให้น้ำหนักลงไปด้วยแน่นอน.
ทีนี้เรามาดูภาพของไขมันกันครับ 👇
ให้ลองจินตนาการว่า นุ่น 1 กิโลกรัม กับ เหล็ก 1 กิโลกรัม
นุ่น = ไขมัน
เหล็ก = กล้ามเนื้อ
ในน้ำหนัก 1 กิโลกรัมที่เท่ากันนั้น นุ่นจะกินพื้นที่เยอะกว่าถูกไหมครับ ก็เปรียบเสมือนไขมันที่กินพื้นที่บนร่างกายของเรา เพราะฉะนั้น เมื่อมวลของไขมันลดลงน้ำหนักของร่างกายก็จะลดลงไปด้วย (ในตอนนี้ยังไม่พูดถึงเรื่องกล้ามเนื้อนะครับ) ทำให้ร่างกายเราดูมีไขมันน้อยลง เอาง่าย ๆ ก็คือผอมลงแต่ ผอมในทางที่ดีคือไขมันลดลง จะ ต่างกับการที่น้ำหนักลดลงแต่ไขมันเท่าเดิม ซึ่งน้ำหนักนั้นอาจจะเป็นแค่น้ำก็ได้ (แค่ไปวิ่งร่างกายสูญเสียน้ำ = น้ำหนักก็ลดลง)(ไปเข้าห้องน้ำทำธุระ = น้ำหนักก็ลดลง) (หรืออดข้าว=น้ำหนักก็ลดลง)
นั่นล่ะครับผมถึงบอกว่าให้เน้นดูรูปร่างมากกว่าตัวเลขบนตาชั่ง
เริ่มเห็นภาพกันหรือยังครับว่ามันต่างกันอย่างไร 😄
อย่าลืมติดตามบทความต่อ ๆ ไปนะครับ จะทยอยเขียนให้อ่านแบบเข้าใจง่าย ๆ ครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
