✨สวยสมบูรณ์แบบด้วยลูกพรุน✨
ปัจจุบันนี้อะไรๆก็ต้องสกัดแบบเข้มข้นเพื่อที่จะได้รับสารอาหารอย่างเต็มเปี่ยมชนิดที่ว่าร่างกายสามมารถดูดซึมไปใช้ได้อย่างทันทีหลังการรับประทานสารสกัดจากอาหาร หรือผลไม้ที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับ"ลูกพรุน" ( Prunus dometica) ที่ต้องนี้เป็นผลไม้ที่กำลังมาแรง ที่มาแรงเพราะลูกพรุนมีสรรพคุณเป็นเลิศในเรื่องความงามจากภายในและช่วยส่งเสริมสุขภาพให้ดีขึ้น
ลูกพรุน
ประวัติของลูกพรุนมีอยู่ว่า ลูกพรุนเป็นอีกสายพันธุ์หนึ่งของ"ลูกพลัม" ถือกำเนิดขึ้นในหลายๆประเทศทั่วโลกและมีถึง430สายพันธุ์ด้วยกันผลของมันเมื่อสุกจะมีสีแดงออกดำ นิยมนำไปตากแห้งเป็นการถนอมอาหารและคุณค่าอย่างหนึ่งของลูกพรุนเอาไว้ เพื่อเก็บไว้รับประทานได้นานยิ่งขึ้น ลูกพรุนตากแห้งจะมีรสชาติอมเปรี้ยวอมหวานรับประทานง่าย
"พรุน" เป็นผลไม้ที่มีกากใยมากมีทั้งกากใยที่ละลายน้ำได้และละลายน้ำไม่ได้ พรุนขึ้นชื่อในเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่น มันเป็นแหล่งของสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายกับร่างกาย และช่วยทำให้สุขภาพของคุณดีจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างไม่น่าเชื่อ ผู้ที่รับประทานลูกพรุนเป็นประจำ ไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบของน้ำลูกพรุน พรุนตากแห้ง หรือพรุนสกัด พวกเขาก็จะมีสุขภาพที่ดีจากภายในสู่ภายนอกจนสังเกตได้ จากผิวพรรณที่สวยใสและความแข็งแรงของร่างกายที่ปราศจากโรค
ลูกพรุนขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร และธาตุเหล็กสูง อีกทั้งเต็มเปี่ยมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายอันได้แก่
⭐วิตามินบี1
⭐วิตามินบี2
⭐วิตามินบี3
⭐วิตามินซี
⭐วิตามินอี
⭐กรดฟีรูลิค
⭐โพแทสเซียม
⭐ฟอสฟอรัส
⭐แมกนีเซียม
⭐แคลเซียม
⭐สังกะสี
⭐แคโรทีนอยด์
⭐แทนนิน
⭐กรดไฟโทเคมิคอลฟีโนลิค
ลูกพรุนอบแห้ง
มากมายที่ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม ลูกพรุนยังมีไขมันต่ำ และแคลอรี่น้อยอีกด้วยจึงเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการให้รูปร่างผอมเพียวแบบสุขภาพดี สำหรับสรรพคุณของลูกพรุนที่มีต่อร่างกายทำให้คุณสวยจากภายในได้นั้นนั่นคือ
⭐ช่วยยับยั้งการสร้างอนุมูลอิสระในร่างกายอย่างได้ผล
⭐ช่วยทำให้เซลล์สมองเสื่อมช้า
⭐ช่วยในการดูดซึมไขมันและน้ำตาลในเลือดเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
⭐ช่วยทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม
⭐ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
⭐ช่วยรักษาระดับการเต้นของหัวใจ
⭐ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
⭐ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง
⭐ช่วยในการบำรุงเลือด
⭐ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ดวงตา ผิวหนัง เล็บ และผม
⭐ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งลำไส้
⭐ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง
⭐ช่วยรักษาระดับการเต้นของหัวใจ
⭐ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้อย่างเป็นปกติ
⭐ช่วยให้รับบขับถ่ายทำงานได้ตามปกติ ลดปัญหาอาการท้องผูก
⭐ช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวาร
⭐ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ดียิ่งขึ้น
⭐ช่วยในการยับยั้งและป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง
⭐ช่วยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น
⭐ช่วยทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่ม สวยใสสุขภาพดี
⭐ช่วยในการควบคุมระดับของเหลวในร่างกายให้เป็นปกติ
⭐ช่วยให้ร่างกายต่อต้านเชื่อแบคทีเรียได้ดียิ่งขึ้น
⭐ช่วยคลายความเมื่อยล้าและลดความเครียด
⭐ช่วยลดคอลเลสเตอรอล
ข้อแนะนำในการรับประทานผลิตภัณฑ์จากลูกพรุนอย่างปลอดภัยต่อร่างกายนั้ ไม่ควรรับประทานลูกพรุนหรือน้ำลูกพรุนมากจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องเสียขึ้นได้ในผ๔้บริโภคบางราย ควรรับประทานตามคำแนะนำที่ติดบนผลิตภัณฑ์นั้นๆหรือไม่ควรรับประทานน้ำลูกพรุนสกัดเข้มข้นเกินครั้งละ30ซีซีต่อวันจึงจะไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย อีกทั้งผู้ป่วยที่เป็นโรคไตวา ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะรับประทานลูกพรุน เพราะลูกพรุนมีโพแทสเซียมสูง จึงอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วยได้
⭐บอกให้รู้⭐
ลูกพรุนมีโพแทสเซียมสูงมาก เมื่อเทียบกับลูกพลัมจึงช่วยลดความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี และรสหวานของลูกพรุนประกอบไปด้วย น้ำตาลฟลุคโตสและซอร์บิทอล ซึ่งช่วยลดอาการท้องผูกในทุกเพศทุกวัย
#happy now#สวยสมบูรณ์แบบด้วยลูกพรุน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
