#55
กำลังหิวเลย
1. เวลาเห็นเพื่อนโพสต์รูปอาหารน่ากิน คุณคิดอะไร?
2. ผมชอบดูรูปอาหาร ยิ่งเดี๋ยวนี้ เพื่อนๆ ก็มักจะมีรูปให้เลือกดูมากกว่าหนึ่ง มีคำบรรยาย บอกพิกัดเรียบร้อย
3. สิ่งหนึ่งที่เรารู้ดี แต่ทำได้ไม่ค่อยจะได้ คือประโยชน์ของอาหารเช้า และโทษของอาหารมื้อเย็นที่มากจนเกินไป
4. สำหรับอาชีพมนุษย์เงินเดือน มื้อเช้าควบเที่ยง ดูเป็นเรื่องปกติ ใครที่กินข้าวเช้าทัน กลายเป็นเรื่องน่าแปลกซะอย่างนั้น
5. มื้อเช้าของผมส่วนใหญ่ จะวนเวียนกับกาแฟดำและขนมปังสักหน่อย ดูเป็นมื้อเช้าที่ไม่ค่อยดีมาก แต่ก็ยังดีกว่าปล่อยให้ท้องว่าง
6. ส่วนมื้อเย็น ผมยังติดกินข้าวเป็นหลัก แต่ลดลง อาหารจะเลือกที่ย่อยง่ายหน่อย ส่วนปิ้ง ย่าง ทอด ถ้าไม่ใช่งานกิจกรรมใดๆ ก็ขอพักไว้ก่อน
7. วันนี้ ผมได้รับผลตรวจสุขภาพประจำปีมาแล้ว รายงานแสดงให้เห็นถึงความเข้มข้นในการดูแลตัวเอง ซึ่งผลหลายๆ อย่าง อยู่ในเกณฑ์ปกติดี แต่ค่าน้ำตาลยังมีสูงอยู่บ้าง
8. ข้อแนะนำคือการเลือกทานผัก ผลไม้ และอาหารประเภทนึ่งหรือต้ม และงดไข่แดง
9. ด้วยวัยที่สูงขึ้น ร่ายกายมีข้อเรียกร้องกับเรามากขึ้นตามไปด้วย สิ่งที่เป็นจริงเสมอนั่นคือ การกิน การนอน การออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอ มันส่งผลดีกับสุขภาพจริงๆ
10. ถึงเวลานี้ สามทุ่มหน่อยๆ ถ้าเจอใครโพสต์รูปอาหารยั่วๆ มาตอนนี้ ขอให้กดไลท์ แล้วรับไถฟีดไปต่ออย่างรวดเร็วเลยครับ ^^
ขอบคุณสำหรับการติดตาม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
