ภาวะกล้ามเนื้อสลาย
ภาวะกล้ามเนื้อสลาย "Rhabdomyolysis"
.
เรามักจะเคยเห็นข่าวคนที่ออกกำลังกายหนักมาก หรือคนที่ไม่เคยออกกำลังมาก่อนและมาจริงจังเต็มที่ในครั้งแรกๆ กลับเจออาการป่วยรุนแรงซึ่งถึงขั้นเข้ารพ. หรือเสียชีวิตเลยก็มี
.
มันคือการที่กล้ามเนื้อถูก damaged จากการฝึกหรือใช้กล้ามเนื้ออย่างรุนแรงมากเกินไป จนเรามีอาการไข้ ฉี่เป็นสีน้ำตาลแดง ปวดตามข้อ ใจเต้นเร็ว ปวดกล้ามเนื้อ มีรอยฟกช้ำบริเวณกล้ามเนื้อ
.
อาการนี้เรียกว่า "ภาวะกล้ามเนื้อสลาย Rhabdomyolysis"
.
ซึ่งภาวะนี้ ถ้าจะให้บรีฟสั้นๆคือ กล้ามเนื้อลายสลายตัวเป็น "ไมโอโกลบิน" เข้าสู่กระแสเลือด และเมื่อเกิดขึ้นในปริมาณมาก ก็ส่งผลให้ไตเราเสียหายใหญ่หลวงเลยหละ ซึ่งกว่าเราจะรู้ตัวก็ต้องมีการตรวจเลือด ซึ่งอะไรหลายๆอย่างก็น่าจะสายเสียแล้ว
การตรวจเลือดทำให้เรารู้อะไรบ้าง?
• ค่า creatinine (ครีเอทินีน) มันคือของเสียที่ร่างกายขับออกทางไตนี่แหละ ในปกติคนเราจะมีความเสื่อมค่าเฉลี่ยในแต่ละวันที่เท่ากัน ซึ่งเมื่อใดก็ตามที่เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลาย ค่าตัวนี้แหละจะพุ่งขึ้นสูง ส่งผลต่อค่าไตที่สูงขึ้น
ซึ่งค่าปกติของ Creatinine
ผู้ชาย 0.7- 1.3 mg/dL
ผู้หญิง 0.6- 1.1 mg/dL
โดยที่ค่าตัวเลขตรงนี้เราอาจจะไม่ต้องไปสนใจมันมาก เพราะแพทย์จะอ่านค่าให้แหละครับ ผมแค่เอามาแปะโก้ๆไว้เฉยๆ5555
• ค่าโพแทสเซียมในร่างกายจะสูงขึ้น ซึ่งผกผันกับปริมาณค่าแคลเซียมในเลือดที่ลดลง ซึ่งค่าโพแทสเซียมที่สูงขึ้นเนี่ย ส่งผลต่ออัตราการเต้นหัวใจผิดจังหวะ หรือหยุดเต้นได้เลยนะ ฉะนั้น...คนที่กินแมกนีเซียมมาตลอดให้พักในช่วงนี้เลย ไม่งั้นอันตราย!!! ส่วนแคลเซียมในเลือดที่ลดลงจะทำให้รู้สึกเจ็บตามข้อต่อต่างๆ ในเวลารวดเร็วเลยหละ
• ค่าไมโอโกลบิน (Myoglobin) สูงขึ้น ซึ่งไมโอโกลบินเนี่ยคือสารประกอบโปรตีนอีกรูปแบบนึงนี่แหละ ถ้ามีค่านี้สูงขึ้นมากเท่าไหร่ ก็จะบ่งบอกถึงอัตราการอักเสบหรือความรุนแรงของกล้ามเนื้อที่มากขึ้น (inflammation) และปริมาณไมโอโกลบินในเลือดที่สูงขึ้นก็ส่งผลให้เนื้อเยื่อไตทำงานเกินปกติ โดยทำให้เซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือดยับยั้งการสร้างสารที่ช่วยขยายหลอดเลือด (Nitric oxcide) ทำให้เส้นเลือดไตเกิดการบีบตัวเล็กลง จนทำให้เกิดภาวะไตวายตามมา และอาการไตวายก็เป็นอีกสาเหตุนึงที่ทำให้เสียชีวิตได้เช่นกันครับ
เมื่อเรารู้ตัวว่าเริ่มมีอาการอักเสบแบบนี้ เราอาจจะแก้ไขเบื้องต้นโดยการดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติเยอะๆ เพื่อลดความเข้มข้นของค่าของเสียต่างๆที่อยู่ในเลือด พักตัวยาวิตามินหรืออาหารเสริมตัวอื่น ซึ่งอาจมีผลถึงอันตรายเมื่อมันมีในปริมาณที่สูงขึ้นจากภาวะนี้ หรือรีบพบแพทย์โดยไว ซึ่งหลังจากการตรวจแล้วพบว่าเป็นภาวะนี้จริง...แพทย์อาจจะใช้ยาขับปัสสาวะบางตัว (ถึงบ้านเราจะเข้าถึงยาขับได้เอง แต่ก็มีหลายตัวที่ใช้งานต่างกัน อย่าซื้อเอาไปใช้เองหละ) เพื่อลดปริมาณของโพแทสเซียมในเลือด หรือถ้าถึงขั้นฉุกเฉินจริงๆ แพทย์อาจจะใช้การฟอกไตเพื่อช่วยชีวิต เพื่อกำจัดของเสียที่จะทำให้เกิดภาวะเสียชีวิตเฉียบพลัน
.
สิ่งที่ผมเขียนมา อาจจะไม่ใช่เพื่อให้กลัวกับกำแพงในการฝึกหนักหรือออกกำลังเข้มข้น เพียงแต่เพื่อให้ความเข้าใจและการแก้ไขปัญหาเบื้องต้นอันลดการเสียชีวิตของผู้เป็นที่รักหรือแม้แต่ตนเอง บางครั้งการออกกำลังก็อาจจะไม่ใช่เรื่องเดียวในชีวิต เรามีอะไรที่รับผิดชอบหลายอย่างในชีวิต ก็ควรมีการพักกายบ้าง เพื่อให้เขาได้ซ่อมแซมบูรณาการ เพราะเอาจริงๆผมเองก็เป็นคนฝืนร่างกายคนนึง ที่เขียนมาก็เพื่อเตือนสติตนเองและให้เพื่อนๆได้รู้ถึงอันตรายนี้ด้วยมากกว่าครับ ;)
รักทุกคนครับ
.
FLEXtrainingstudio
FLEXtrainingteam
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
