แคลเซียม และผลข้างเคียง
Calcium แอลทรีโอเนต คือ แคลเซียมที่ดีที่สุด
แคลเซียม Calcium เสริมอาหาร เลือกทานให้ถูก “Calcium” มี 3 ประเภท สามารถดูจาก ‘นามสกุล’ ได้ดังต่อไปนี้
1. "– Calcium ‘Carbonate’ ดูดซึมได้ 12%
แคลเซียมคาร์บอเนต จำเป็นต้องใช้ วิตามินดี ในการช่วยดูดซึม ละลายยาก อาจเกิดผลข้างเคียง ท้องอืด, ท้องผูก"
2. "– Calcium ‘Citrate’ ดูดซึมได้ 50%
ต้องกินพร้อมอาหาร (เป็นแคลเซียมที่ได้จากนม ทำงานได้ต่อเมื่อมีกรดในกระเพาะเท่านั้น)"
3. "– Calcium ‘L theonate’ ดูดซึมได้ 95%
แคลเซียม จากพืช หรือข้าวโพด Calcium แอลทรีโอเนต ดูดซึมได้ดีกว่า คาร์บอเนต “Carbonate” 6 - 9 เท่า กินตอนท้องว่างได้ ไม่จำเป็นต้องมี VitaminD ในการทำงาน"
ตัวอย่างเกี่ยวกับการใช้แคลเซียม
อาหารเสริมแคลเซียมในท้องตลาดมักระบุในรูปแบบของสารประกอบแคลเซียมซึ่งจะให้แคลเซียมที่แตกต่างกัน แคลเซียมคาร์บอเนตให้ แคลเซียมอิสระที่สูงสุดถึง 50% หากบริโภค แคลเซียมคาร์บอเนต 1,500 มล. จะได้รับ แคลเซียมอิสระ 750 มล. เป็นต้น
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
