#กินอาหารพวกข้าว แป้ง แล้วท้องอืด เกิดจากอะไร?
#ถอดบทเรียนปัญญาปฏิบัติ
#ร้อยเรื่องเล่าจากหมอแผนไทย
ขอบคุณคำถามจากสมาชิกเพจ
"ทานแป้งหรือข้าว รู้สึกท้องอืดทุกวัน ลองลดแป้งลง เหลือวันละ 2 ช้อนโต๊ะ สบายตัวขึ้น ทานแป้งแล้วท้องอืด เกิดจากอะไร?"
🏵️อาการจุกเสียด ท้องอืด ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว ในทางการแพทย์แผนไทย เป็นอาการที่บ่งชี้ว่า ไฟย่อยอาหารทำงานได้น้อยกว่าปกติ (ปริณามัคคีหย่อน) ทำให้อาหารที่กินเข้าไปย่อยได้ไม่หมด ซึ่งแต่ละคนอาจจะมีประเภทอาหารที่ย่อยได้ดีและไม่ดีแตกต่างกันไป ตามกำลังธาตุของแต่ละบุคคล สำหรับสาเหุตนั้น มีหลายประการด้วยกัน อาทิ
🏵️กินอาหารเกินกำลังธาตุ (กินอาหารเกินกว่าที่ร่างกายจะย่อยได้หมด) ต่อเนื่องกันมายาวนาน เช่น อาหารแปรรูปตามร้านสะดวกซื้อ เนื้อสัตว์ ไขมัน หรือ กินอาหารชนิดใด ชนิดหนึ่งติดต่อกันมายาวนาน ทำให้อาหารที่กินเข้าไป โดยเฉพาะจำพวกอาหารย่อยยาก เช่น เนื้อสัตว์ หรือ อาหารจำพวกข้าว แป้ง ผักสด เป็นต้น ตกค้าง บูดเน่าในกระเพาะ ลำไส้ จนเกิดการหมักหมม ธรรมชาติของการหมักครั้นนานวันเข้า ก็จะเกิดลมร้อนๆ (แก๊ส) คั่งค้างอยู่เป็นจำนวนมาก ทำให้ลำไส้ กระเพาะ บีบตัวได้น้อยลง ส่งผลให้ไฟย่อยอาหารทำงานได้น้อยลงตามไปด้วย จึงเกิดอาการท้องขึ้น อืด เฟ้อ
🏵️พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ภาวะความเครียด ดื่มน้ำเปล่าน้อย ดื่มน้ำเย็น น้ำมีสี มีรสมาก นั่งนิ่งเนิ่นนาน ท้องผูก ปัจจัยเหล่านี้ทำให้ธาตุไฟในร่างกายแปรปรวน โดยเฉพาะไฟย่อยอาหาร เป็นอีกเหตุหนึ่งที่ทำให้ เกิดความแปรปรวนในระบบย่อยอาหารรวมถึงระบบขับถ่ายได้
🏵️โรคประจำตัวที่เกี่ยวข้องกับตับ (ยกนัง) เช่น ตับโต ไวรัสตับ นิ่วถุงน้ำดี เป็นต้น ทำให้กลไกการผลิตพลังงานความร้อน (พัทธะปิตตะ:ดีในฝัก) เกิดขึ้นได้ไม่ดี ส่งผลกลไกการควบคุมไฟย่อยอาหาร (อพัทธะปิตตะ:ดีนอกฝัก) หย่อนตามไปด้วย จึงเกิดผลให้ย่อยอาหารไม่หมด (ดังที่โบราณี่ว่าไว้ "ตับพิการอาหารไม่ย่อย")
🌳แนวทางในการดูแลตนเอง
🍀ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตแกไขในข้อที่เป็นจุดอ่อนดังกล่าวข้างต้น และปรับสัดส่วนการกินอาหารให้เหมาะสมกับกำลังธาตุของตนเอง (กินอาหารแล้วเบาสบายตัว มีกำลัง ไม่มีอาการท้องอืดท้องเฟ้อ หรืออึดอัด ขับถ่ายได้สะดวก) แต่อย่างไรก็ตาม ควรกินอาหารให้ครบทุกรสทั้ง ฝาด เผ็ด ขม เค็ม เปรี้ยว หวาน จืด ฯลฯ เพื่อให้ธาตุทั้ 4 ในร่างกายมีความสมดุล
🍀หากมีอาการท้องอืด เฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว กินอาหารที่มีส่วนผสมของสมุนไพรรสเผ็ดร้อน เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ กระชาย กะเพรา พริกไทย กระเทียม หรือจะต้มเป็นน้ำสมุนไพรดื่มหลังอาหารก็ได้ จะช่วยขับลมที่คั่งค้าง และเพิ่มการทำงานของไฟย่อยอาหารได้ดีขึ้น
🍀หากมีอาการท้องผูกร่วมด้วย ควรกินอาหารรสเปรี้ยว เช่น มะขามเปียก มะดัน มะม่วงเปรี้ยว เป็นต้น ร่วมด้วยจะช่วยให้ลำไส้บีบตัวได้ดีขึ้น และทำให้สารเหลวในระบบย่อยอาหารอ่อนตัวลง ช่วยให้เกิดการขับถ่ายได้ ของเสียไม่คั่งในระบบย่อยอาหาร จะช่วยให้การย่ยดีขึ้น
🍀กินอาหารรสขม เช่น มะระ สะเดา ฝักเพกา ฯลฯ เพื่อช่วยบำรุงน้ำดี บำรุงไฟธาตุให้ทำงานได้ดีขึ้น
🍀นวดคลึงท้องเบาๆ ก่อนนอน ขณะท้องว่าง จะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวลดการคั่งค้างของลมในลำไส้ในท้องลง
#ปันสุข By หมอปรางค์
หมอเวชกรรมแผนไทย,หมอผดุงครรภ์ไทย
#ปันสุข-ภูมิปัญญาสุขภาพไทย
#แก๊งค์ปันสุข
==================
ขอบคุณภาพจาก Internet
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
