น้ำมันสนเข็มแดง ลดไขมันในเส้นเลือด ตัวช่วยในการดูแลสุขภาพ
อันตรายจากไขมันในเลือดสูง
ไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ อาจเป็นระดับโคเลสเตอรอลสูง หรือระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสูงทั้งสองชนิดก็ได้
ไขมันในเลือดมีหลายชนิด ที่สำคัญ ได้แก่
1. โคเลสเตอรอล ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ และอีกส่วนหน่ึ่งได้รับจากอาหาร ปกติระดับโคเลสเตอรอลรวมในเลือดไม่ควรเกิน 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ซึ่งโคเลสเตอรอลแบ่งเป็น 2 ชนิด คือ
1.1 โคเลสเตอรอลขนิดอันตราย ( LDL : แอล ดี แอล โคเลสเตอรอล) ควรจะน้อยกว่า 130 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ถ้ามีสูงเกินไป จะไปสะสมที่เยื่อบุด้านในของหลอดเลือดแดง ทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ตีบ หรืออุดตัน
1.2 โคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL : เอช ดี แอล โคเลสเตอรอล) เป็นชนิดที่มีประโยชน์ ทำหน้าที่นำโคเลสเตอรอลชนิดอันตราย (แอลดีแอล) ไปทำลายที่ตับ ค่าปกติในเลือดสำหรับผู้ชายควรมากกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิกรัม และในผู้หญิงควรมากกว่า 50 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ถ้ามีสูงจะช่วยป้องกันการเกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง
2. ไตรกลีเซอไรด์ เป็นไขมันที่ร่างกายสร้างขึ้นเองและได้รับจากอาหาร ค่าปกติในเลือดไม่เกิน 150 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร ถ้ามีค่าสูงมากจะทำให้หลอดเลือดอุดตัน
สาเหตุของการเกิดภาวะไขมันในเลือดสูง
1. ความผิดปกติทางกรรมพันธุ์
2. การกินอาหารที่มีไขมันสูง มีโคเลสเตอรอลสูง
3. โรคหรือการใช้ยาบางชนิด เช่น ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยกว่าปกติ โรคเบาหวาน โรคไต กินยาขับปัสสาวะ เป็นต้น
4. การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
5. ขาดการออกกำลังกาย
อันตรายจากภาวะไขมันในเลือดสูง
จะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมาได้ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด สมองขาดเลือดจนเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ไตวาย ตามัว ตาบอด ตับอ่อนอักเสบ ตับโต ม้ามโต เป็นต้น
การป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง
1. การควบคุมอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง เช่น ไขมันสัตว์ สมองสัตว์ ไข่แดง อาหารทะเล เช่น หอยนางรม ปลาหมึก กุ้ง ควรจำกัดไม่ให้เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน (ดูจากตารางปริมาณโคเลสเตอรอลในอาหาร)
2. หลีกเลี่ยงอาหาร ที่มีส่วนผสมของเนยเทียม เนยขาว ครีมเทียม เบเกอรี่ต่าง ๆ เช่น โดนัท คุกกี้ เค้ก พาย เป็นต้น
3. กินปลาทะเล สัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง เพราะปลาทะเลมีกรดไขมันที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้
4. กินอาหารที่มีเส้นใยเป็นประจำ เช่น ข้าวกล้อง ถั่วต่าง ๆ ผัก และผลไม้
5. การปรุงอาหาร ควรใช้วิธีนึ่ง ต้ม ย่าง แทนการทอด
6. หากจะใช้น้ำมัน ในการปรุงอาหารควรใช้น้ำมันจากพืชแทนน้ำมันจากสัตว์ เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน เพราะมีกรดไลโนเลอิกซึ่งจะเป็นตัวนำโคเลสเตอรอลไปเผาผลาญ ช่วยในการดูดซึมของไขมันสู่ร่างกายน้อยลง
7. ควบคุมน้ำหนักตัว ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยจำกัดอาหารประเภทแป้ง ข้าว น้ำตาล ขนมหวาน
8. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะจะเร่งการสะสมไขมันตามเนื้อเยื่อ
9. งดสูบบุหรี่ เพราะทำให้โคเลสเตอรอลชนิดดีลดลง
10. ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละ 30 นาที จะช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด
11. พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด ทำจิตใจให้แจ่มใส
12. ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป
ทั้งหมดนี้คือวิธีการลดไขมันในเลือดที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง และหากมีการปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัดแล้ว จะสามารถทำให้ไขมันในเลือดกลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติได้อย่างแน่นอน
SOJUNG " โซจัง " น้ำมันสนเข็มแดง จากประเทศเกาหลี ช่วย ลดไขมันในหลอดเลือด ทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ปัญหาใหญ่ของ หลอดเลือด ตีบ ตัน แตก อันตรายมากนี่คือภัยร้ายที่คุกคามสุขภาพคุณที่มาจากไขมันอุดตัน ทำให้เกิดโรคภัยต่างๆ เช่น เบาหวาน,ความดัน,โรคหัวใจ,ชาตามมือ เท้า หัวเข่า, ข้อเสื่อม,เข่าเสื่อม,มะเร็ง ลำไส้,กระเพาะอาหารไม่ปกติ
สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ดูแลด้วย น้ำมันสนเข็มแดง SOJUNG " โซจัง "
ติดต่อสอบถามเพิ่มเติม
www.amwishunitech.com หรือ Line :amwish.cs
โซเชียล Facebook Line Line@ ig Youtube
ติดตาม amwish.fc iOS & Android โหลดแอฟ amwish
#ประโยชน์ของน้ำมันสนเข็มแดง #สรรพคุณของน้ำมันสนเข็มแดง
#ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด #สลายไขมันในเส้นเลือด
#คอเลสเตอรอลสูง #ลดไขมันในหลอดเลือด #Sojung #โซจัง
#น้ำมันสนเข็มแดงของแท้ #AMWISHUNITECH
#EASYBUSINESSINVESTMENT #MarketingLeadsMultilevel
ขอขอบคุณ http://www.bangkok.go.th
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
