สายปาร์ตี้ควรรู้ไว้ อาหารที่ควรกินแก้เมาเร็วเมาค้าง จัดซะ...ก่อนไปดริ้งค์
หาอะไรกินดักทางก่อนเมาเร็ว หรือว่าแก้แฮงค์หนักๆ ไว้ก่อนไปดื่มไหมพวก?
ช่วงนี้ปาร์ตี้บ่อยไปหรือเปล่า? ทำงานมาหนักๆ เครียดๆ ถ้าไม่ดื่มไม่สังสรรค์สักหน่อยมันก็จะกลับบ้านไม่ถูกกันนิดนึง แต่ปัญหาของเหล่านักดื่มที่มักเจอกัน คือมักจะต้องมีอาการเมาเร็วบ้าง เริ่มปาร์ตี้ไม่เท่าไหร่ก็ชักจะมึนๆ พูดจาอ้อแอ้ ยืนไม่ค่อยอยู่แล้ว แถมตื่นเช้ามายังต้องเผชิญกับอาการมึนอึนๆ เพราะดื่มไปเมื่อคืนด้วยอีก ดังนั้นการเตรียมตัวก่อนไปดริ้งค์ด้วยการเลือกทานอาหารดักทางเมาทางแฮงค์ไว้ก่อนก็เป็นอะไรที่น่าสนใจอยู่ไม่น้อย ดังนั้นแล้วเราจะขอมาแนะนำอาหารที่น่าสนใจกันกันเลย
cr. https://www.society19.com/cheap-ways-to-hang-out-with-your-friends/
1. อะโวคาโด
เพราะไขมันดีในอะโวคาโดนั้นถูกย่อยได้ยากแล้วยาวนานกว่าอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ทำการดูดซึมแอลกอฮอล์นั้นช้า และยากกว่าปกติได้ อีกทั้งมีโพแทสเซียมและโฟเลต ช่วยลดความดันโลหิตอีก จึงช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกวูบวาบจนแย่เกินไปยามที่ดื่ม และไขมันดีในอะโวคาโดเองก็ช่วยทำให้มีผิวพรรณที่ชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง มีชีวิตชีวา ไม่ดูทรุดโทรมหลังดื่มเหมือนปกติได้
2. อาหารประเภทไข่
ไข่มีกรดอะมิโน ที่เป็นโปรตีนตัวช่วยลดระดับของแอลกอฮอล์ในร่างกายได้ ซึ่งมีหน้าที่จับสารพิษในร่างกายได้เร็ว และสามารถล้างพิษซีสเทอีนทำให้ร่างกายสลายแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น ช่วยสลายสารแอซีแทลดีไฮด์ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว คลื่นไส้ จากการที่ตับสกัดสารเอธานอลออกมา และทอรีนในไข่ทก็ช่วยป้องกันตับจากการถูกทำลายจากการดื่มแอลกฮอลล์ด้วย ในบางประเทศอย่างชาวฮ่องกงถึงกับกินไข่ดิบแก้แฮงค์กันเลยด้วยซ้ำ แต่การกินไข่ดิบนั้นเสี่ยงอันตราย และไม่ได้ประโยชน์เท่าไข่สุก ดังนั้นควรทำให้สุกก่อนรับประทานนะ
3. เมนูจากไก่
ไก่ เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้โปรตีนสูง ซึ่งนอกมีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว การรับประทานอาหารจำพวกโปรตีน ยังมีประโยชน์สำหรับการดื่มแอลกอฮอล์มาก เพราะมันจะช่วยให้ระดับแอลกอฮอล์ในเลือดเพิ่มขึ้นช้าลง นั่นหมายถึงการที่เราจะเมาได้ช้าลงนั่นเอง อีกทั้งเนื้อไก่ยังมีซิสเตอีน ที่ช่วยทำให้ตับมีสภาพแข็งแรงอีกด้วย เร่งการขจัดแอลกอฮอล์ และลดการเสื่อมถอยของเซลล์ในร่างกาย
4. ปลาแซลมอน
คนเราสามารถเมาค้างได้ 1-2 วัน เพราะว่าแอลกอฮอล์จะไปขจัดวิตามินบี12 ออกจากร่างกาย ดังนั้นการกินเนื้อปลาแซลมอนที่อุดมไปด้วยวิตามินบี12 ก่อนเมานั้นจะช่วยให้สมองของเราได้รับผลกระทบจากแอลกอฮอล์น้อยลงได้นั่นเอง ทั้งยังจะช่วยให้นอนหลับลึก และหลับสนิทตลอดทั้งคืนตื่นมาจะรู้สึกดีกว่า การหลับแบบกระสับกระส่ายไม่สบายตัวทั้งคืนอย่างแน่นอน
5. สปาเกตตี้
การที่เราเอาแอลกอฮอล์ที่เข้าสู่ร่างกายในขณะที่ดื่มนั้น จะไปลดไกลโคเจนในร่างกายทำให้เราหมดพลังงานได้อย่างรวดเร็ว เพราะการดื่มแอลกอฮอล์นั้นมีแคลรี่สูง ส่งผลให้ร่างกายต้องเสียพลังงานมาก แต่คาร์โบไฮเดรตที่ได้จากสปาเกตตี้นั้นจะช่วยเติมไกลโคเจนให้ร่างกายได้อย่างดีทีเดียว อย่างที่เราเคยได้ยินผู้ใหญ่บอกต่อๆ กันมาว่าควรกินข้าวรองท้องไว้ก่อนดื่มเหล้าเพื่อที่เราจะได้ไม่เมาเร็วนั่นเอง
6. นมสด
เมื่อเราดื่มเข้าไปมากๆ เคยสังเกตไหมว่าเราจะลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ การปัสสาวะที่บ่อยขึ้นทำให้โพแทสเซียมในร่างกายขาดหายไป การดื่มนมจะช่วยรักษาสมดุลของโพแทสเซียมได้ ที่ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายนั่นเอง หรือถ้าเมาค้างคุณหมอก็แนะนำว่าให้ดื่มนมอุ่นๆ ทีเดียวหมดแก้วจะช่วยให้ร่างกายปรับสภาพให้กลับมาดีขึ้นได้นะ
7. โยเกิร์ตไขมันต่ำ
เมนูทานเล่นนี้มีธาตุอาหารหลักอยู่ครบโดยเฉพาะโปรตีน เราอาจจะใส่กราโนลา หรือธัญพีชต่างๆ ลงไปด้วยก็ได้ ซึ่งจะทำให้มื้อก่อนที่จะไปเมามีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันที่เพียงพอ และทำให้ไม่อ้วนด้วย นอกจากนี้โยเกิร์ตสามารถถูกย่อยได้ช้ามากใช้เวลาประมาณ 6 ชั่วโมง ดังนั้นจะเหมือนมีสารเคลือบกระเพาะอาหารของเราเอาไว้ไม่ให้แอลกอฮอล์ทำอันตรายเอาได้
8. ธัญพืช
ธัญพืชมีไฟเบอร์สูงเป็นส่วนช่วยให้ร่างกายมีการดูดซับแอลกอฮอล์ที่ช้าลง การกินธัญพืชเลยทำให้เราเมาช้าลงได้ ที่เด็ดๆ เลยคือ ข้าวโอ๊ต สามารถช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม มีวิตามินบี แคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก อีกทั้งยังช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือด ทำให้เรารู้สึกมีกำลังวังชามากขึ้นอีกด้วย หาข้าวโอ๊ตและธัญพืชใส่นม หรือโยเกิร์ตกินสักถ้วยก่อนไปดื่มก็เข้าท่าดีอยู่นะ
นี่ก็เป็นอาหารที่แนะนำให้สายดื่มได้เตรียมรับประทานก่อนไปดื่มกัน อาจะไม่ได้ผลเห็นชัด แก้เมาได้ขั้นเทพ แต่เชื่อเถอะว่ากินก่อนได้เปรียบ ร่างกายจะเกิดการเสียหายน้อยลงได้ แต่ทางที่ดีแล้วการที่ไม่ดื่มแอลกฮอล์มากไปนั้นจะเป็นผลดีกับร่างกายมากกว่ากันเยอะเลย
cr. https://www.pinterest.com/pin/735142339169715464/
คำเตือน : การดื่มสุราและของมึนเมานั้นผิดศีลข้อห้า และทำให้ความสามารถในการขับขี่ยานพาหนะลดลง
แล้วคุณล่ะเคยกินอาหารอะไรแก้เมาแล้วได้ผลบ้าง?
บทความ โดย : Akine_noxx
ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
