ไม่กินข้าวนั้นนนน. ย่าว่าเป็นซาง นี่ตอนนี้เป็นซางน่าว่า
ซางคืออะไรอ่ะย่า. ซางทำให้น้ำหนักลดลงไปหิดนึงนะ
ลดแบบซางๆ
กินทุกสิ่ง
อัดให้เต็ม
ไม่แป้งไม่น้ำตาล (ได้มั้งแบบอย่ามากเรื่องแรง เค้าทำไหรให้กินก่ะกินเลย)
นับเวลากิน. นับเวลาหยุด
กินตีสิบหัวเช้า/หยุดกินตีห้าหวันเย็น
ชาบูหมูท่ะเอ็มเคฟาดเรียบไม่เลือก
#ลดแบบซางๆ
ว่าเนือยยยยยล๊วกเหลี๊ยกนิ มึกน้ำมากๆ5555
กินตามได้. ไม่ยาก.
เดือนกว่าๆ เกือบสองเดือนมังคะ
จาก 68 กก. เหลือ 61 แล้ว
จริงๆฝนเป็นไกด์มาก่อนค่ะ. ติดนิสัยกินเร็วๆรีบๆอัดๆให้เยอะๆไว้ ไม่เสียเวลาจะได้ไปดูแลลูกทัวร์ต่อ. รู้เลยเรากินตะกละมาก. แต่ไม่ค่อยอ้วนเพราะงานไกด์มันโครตเหนื่อยหนักใช้พลังงานสูงเผาผลาญหมด
ช่วงหลังรับจ้อบสอนภาษาที่ติวเตอร์แห่งนี้
มันก็ยังกินยัดๆเพราะรีบไปสอน. พอเย็นก็เหนื่อยมากตาลาย
จะกินยันเสาครัว. 555
แต่นั่นล่ะค่ะ. ยังไม่อ้วน.
พอเข้าช่วงโควิด. เราสอนไม่ได้. เราก็เลยเปิดสอนออนไลน์
ใช่ค่ะ. นั่งสอนเช้ายันดึก. ข้างๆ คอมเราจะวางของกินอะไรไว้ก็ได้
เท่ากับเรากินตลอดเวลา และนั่งตลอดเวลา
เปิดเทอมมามันเด้งไป5 กิโล
ค่ะ เสื้อผ้าที่มีใส่ไม่ได้เลย
ไลฟ์ขายของก็ไม่ได้. อ้วนแล้วไม่มั่นใจ
นั้นล่ะค่ะ
ตอนแรกจะเข้าเผ่าคีโต
ในกลุ่มถ้าหลุดโดนต่อว่าเยอะมากกกก
เลยใจบางกินยุพักนึง ทิ้ง
เราตั้งเป้าไว้ที่. 58 กิโลค่ะ
เราสูง. 170 เซน
หุ่นเดิมที่พอใจมากๆคือตอน. 56 กิโล
แต่มันเป็นสิบปีมวลเนื้ออะไรต่างๆก็ต้องเพิ่มขึ้นขอลดแค่10กิโล
ไว้สำเร็จ. จะมาโม้ให้ดูนะคะ
มาเพิ่มพลังความพยายามค่ะ
เผื่อหมดมุขทำกับข้าว. #สอบถามสูตรวิธีทำมาได้เลยค่า
บางวันก็หลุดผงชูรสแบบหลีกไม่ได้. บางวันแม่ก็ใส่น้ำตาลบ้าง
แต่เราเน้นทำเอง
และตัดข้าว/แป้งไปเลย
เพราะตัดคาร์บไม่เป็น. ก็กะๆเอา
ช่วงที่อัดไข่กับเนื้อเยอะจะลงเร็ว
มีช่วงดีเลย์คือเบื่อไข่. 555
ก็ปรับให้แซ่ปขึ้น. หาเครื่องปรุงตีโตมาเพราะเค้าขายเยอะแยะ
มันง่ายขึ้น
ชาบูบ่อย
สุกี้ถี่มากกกกก
สู้ๆค่ะ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
