🔴 โดยคนทั่วไปแล้วที่ต้องการจะลดน้ำหนักขึ้นมาแล้วละก็คงจะเริ่มด้วยการที่ไปหาเลือกซื้อรองเท้าพอตกตอนเย็นก็จะออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะต่างๆกินลมชมวิวไปด้วยก็น่าจะเพลินดีๆไม่มากก็น้อย
แต่รู้หรือไม่ว่าใช่ว่าคุณจะวิ่งอย่างเดียวแล้วจะน้ำหนักลงดังที่คุณหวัง
🏃♂ ก่อนจะเริ่มวิ่งนั้นจะต้องกลับมาถามตัวเองก่อนว่าจุดประสงค์ของการที่คุณจะออกไปวิ่งนั้นคืออะไรกันแน่ ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ต้องการความแข็งแรง หรือว่าอยากจะซ้อมเพื่อจะไปวิ่งมาราธอน
🎯 ถ้าคุณตั้งเป้าหมายไว้ว่า ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมันลง การวิ่งก็ใช่ว่าจะห้ามไปสะที่เดียว เพียงแต่ว่า การวิ่งนั้นอาจจะเห็นผลช้ากว่าการทำอย่างอื่น ถ้า ! เป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักหรือการลดเปอร์เซ็นไขมัน
🚶♂ เพราะการวิ่งนั้นจะดึงพลังงานในส่วนของกล้ามเนื้อออกมาใช้มากกว่าในส่วนของไขมัน ถ้าคุณต้องการที่จะให้ดึงพลังงานของในส่วนไขมันออกมาใช้งานนั้นการวิ่งอาจจะไม่ตอบโจทย์ของคุณสะเท่าไร แล้วอะไรล่ะถ้าเป้าหมายของเราคือการลดเปอเซ็นไขมันเราต้องทำอะไร หรือต้องการออกกำลังกายโดยวิธีใดกันแน่
💥 BelleFightFat ของแนะนำการเดินชันการออกกำลังกายโดยวิธีนี้ข้อดีของมันก็คือใช้เวลาน้อยกว่าการวิ่งถ้าให้ตรงกับเป้าหมายแคลลอรี่ที่เราตั้งใจไว้แต่อาจจะทำให้เบื่อง่ายกว่าการวิ่งเพราะก็แค่เดินเฉยๆมันจะดูน่าเบื่อกว่าการวิ่งแต่ถ้าใครต้องการที่ระเบิดแคลแล้วละก็วิธีนี้ก็เป็นอีกวิธีนึงที่แนะนำ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
