แค่ขมิบ ก็ เท่ากับ ออกกำลังกาย ค่ะ
รู้มั้ยครับว่าสิ่งเล็กๆ อย่าง "การขมิบ" นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรามากมาย ทั้งในแง่ของการแพทย์ที่ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานแข็งแรง ลดอาการปัสสาวะเล็ดผู้หญิงสูงวัย
แล้วการขมิบเพียงเล็กน้อยในท่าออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและทำใหเได้กล้ามเนื้อมากขึ้นด้วยนะคะ
โดยคุณหมอแนะนำให้ขมิบค้างไว้อย่างน้อย 3-5 วินาที ควรทำอย่างน้อยวันละ 24 ครั้ง
ซึ่งการขมิบนั้นทำได้ง่าย ทำได้ทุกที่ ทุกเวลาครับ ถ้าการขมิบมันดีขนาดนี้ ยังไงก็ลองขมิบกันดูนะครับ ปิ๊บๆ
# ไม่ใช่เรื่อง ทะลึ่ง หรือตลกค่ะแต่เพื่อสุขภาพของทุกท่าน
ขอบคุณข้อมูลดีๆๆค่ะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
