สโลว์ ไลฟ์…สโลว์ มาร์เก็ตติ้ง (Slow Life Marketing) 1/2
ท่านเจ้าคุณ เมธีวชิโรดม (ว.วชิรเมธี)
Leo Babauta
พระเมธีวชิโรดม (ว.วชิรเมธี) กล่าวไว้ว่า “กินทีละคำ ทำทีละอย่าง” เป็นปรัชญาในหัวใจของผมตลอดเวลา ทำให้คิดถึงวิถีชีวิตที่เร่งรีบของผู้คนในแต่ละวัน ตั้งแต่ตื่นนอนตีห้า ล้างหน้าแปรงฟัน รีบขึ้นรถไปทำงาน ทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ไม่มีเวลาทานข้าวพร้อมหน้าพร้อมตากันครบทั้งครอบครัว ชีวิตในแต่ละวันดำเนินไปด้วยความรีบร้อน ไร้ระเบียบ ขาดสติ และสมาธิในการทำงานให้เกิดประสิทธิภาพในแต่ละวัน สมองขาดขั้นตอนการกลั่นกรอง ชีวิตอยู่ในเส้นทางที่รีบเร่งตลอดเวลา (Drive in the fast lane) ไม่เป็นผลดีต่อการดำเนินชีวิต เวลาชีวิตของคนเราวันๆหนึ่งสูญหายไปหมด เพราะทุกคนล้วนตกเป็นทาสของเวลา (Slave to time)
ลีโอ บาเบาต้า (Leo Babauta) เป็นบล็อกเกอร์และนักเขียนชื่อดัง หนึ่งในผู้บุกเบิกการใช้ชีวิตแบบ “สโลว์ไลฟ์” (Slow Life) จนแพร่หลายไปทั่วโลก สโลว์ไลฟ์เป็นการใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบและยึดหลักพอเพียง ได้แก่ ความเรียบง่าย การใช้ชีวิตอย่างประหยัด การเลี้ยงดูลูก ความสุข มีแรงจูงใจ รู้จักปลดหนี้ มีการออม บริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ มีความสำเร็จในการปรับเปลี่ยนนิสัยและการบรรลุจุดมุ่งหมาย
ลีโอมีผลงานการเขียนหนังสือติดอันดับเบสท์เซลเลอร์ คือ The Power of Less เป็นต้นแบบของการใช้ชีวิตแบบไม่สะสม การใช้ชีวิตแบบไม่เร่งรีบเพื่อชีวิตที่มีสุขนั้น เริ่มต้นง่ายๆ 9 ขั้น ดังนี้
1) ต้องโฟกัสมากขึ้น ทำอะไรให้น้อยลง อย่าทำหลายอย่างพร้อมๆ กัน
2) มีสติอยู่กับปัจจุบัน ไม่ฟุ้งซ่าน
3) ใช้ชีวิตแบบโลว์เทค ปิดมือถือและอุปกรณ์ไฮเทคทุกอย่างในช่วงวันหยุด (Switch off and Unplug living)
4) เลิกก้มหน้าให้โทรศัพท์ หันไปใส่ใจเพื่อนฝูง ครอบครัว และคนรอบข้างให้มากขึ้น สร้างความห่วงใยและเอื้ออาทรต่อกัน
5) ชื่นชมความงดงามของธรรมชาติบ้าง ออกมาเดินเล่นในสวน สูดอากาศบริสุทธิ์ให้ร่างกายได้สัมผัสกับสายลม แสงแดดบ้าง
6) รับประทานอาหารให้ช้าลง ค่อยๆ เคี้ยว เพื่อรับรู้ความอร่อยของรสอาหารบ้าง
7) ขับรถให้ช้าลง จะทำให้ความเครียดลดน้อยลง
8) มีความสุขง่ายๆ และรื่นรมย์กับทุกอย่างที่พบเจอ มองโลกให้เป็นบวกทำทุกๆ เรื่องด้วยความสุขและเต็มใจ
9) ขจัดความเครียดด้วยการสูดลมหายใจเข้าลึกๆ มีสติกับลมหายใจเข้าออกเพื่อให้จิตเป็นสมาธิ (อ่านต่อ 2/2)
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
