สิ่งที่ห้ามทำตอนเป็นประจำเดือน ❌
ใครที่เป็นประจำเดือนแล้วไม่ปวดท้องนี้ถือว่าเป็นคนที่โชคดี มากๆเลยนะคะ เพราะว่าการปวดท้องประจำเดือนแต่ละที โอ้โหว ขอบอกเลยว่าไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไรเลยล่ะค่ะ เห็นอะไรก็หงุดหงิดไปซะหมด แถมช่วงเป็นประจำเดือนเนี่ยอารมณ์แปรปรวนง่ายๆสุด แถมบางคนนี่ปวดท้องหนักถึง ขั้นต้องกินยา ไม่ก็ต้องหยุดเพื่อนอนพักกันเลย เกิดเป็นหญิง ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยจริงๆนะคะ TT แล้วการที่สาวๆเป็นแบบ นี้ส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมที่เราทำเป็นประจำระหว่างมี ประจำเดือนนั่นเอง
วันนี้แอดษาจะมาบอกเคล็ดลับ 9 สิ่งที่สาวๆไม่ควรทำตอนมีประจำเดือน เพราะยิ่งจะทำให้สุขภาพของเราแย่ลงไปอีก สาวๆคงอยากจะรู้แล้วใช่มั้ยล่ะคะ ว่าพฤติกรรม 9 อย่าง ที่ไม่ควรทำจะมีอะไรบ้าง งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าค่า
1.ไม่เปลี่ยนผ้าอนามัย
สาวๆ ที่ขี้เกียจเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ ขอบอกเลยนะคะว่า กำลังทำร้ายตัวเองสุดๆ เพราะการที่สาวๆ ใส่ผ้าอนามัยแผ่น เดิมนานเกินไปโดยไม่เปลี่ยน จะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อ แบคทีเรีย หรือเกิดเชื้อราในร่มผ้า ซึ่งจะทำให้สาวๆ เกิด อาการคันภายใน และเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์จนทำเสียมั่นใจไปเลย และถ้าหนักหน่อยติดเชื้อแบคทีเรียในช่องคลอดและทางเดิน ปัสสาวะ ทำให้ช่องคลอดอักเสบ หรือถ้าเชื่อแบคทีเรียเข้าสู่ ผู้ ทางเดินปัสสาวะก็อาจจะทำให้เป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หรือกรวยไตอักเสบได้เช่นกันค่ะ รู้แบบนี้แล้วขยันเปลี่ยน หน่อยเพื่อสุขภาพที่ดีของน้องสาวเรานะคะ
2. งดอาหารรสเค็มจัด
STOP!
ถึง Salt จะเค็ม แต่ดี! แต่ต้องไม่ใช่ช่วงที่มีประจำเดือน ค่ะ เพราะอาหารรสเค็มจะทำให้ร่างกายสะสมน้ำเกลือมาก เกินไป ทำให้สาวๆ มีอาการปวดหัว และหงุดหงิดได้ง่าย ขึ้น แถมไม่ดีกับไตของเราอีก จริงๆ อาหารที่ไม่ว่าจะรส เปรี้ยว เผ็ด หรือเค็มเกินไป ก็ไม่มีอะไรดีต่อสุขภาพทั้งนั้น
แต่อาหารรสเค็มจะส่งผลต่อร่างกายเราแต่ในช่วงระหว่างมี ประจำเดือนมากกว่าปกติ รู้งี้แล้วลดเค็มลงสักหน่อยก็ดีนะคะ หันมาเป็นสาวสายคลีนก็จะดีมากๆ เลยค่ะ ดีต่อสุขภาพ แถมหุ่นดีด้วยแหละ
3. ไม่ควรออกกำลังกายหนัก
สาวๆ สายรักสุขภาพเข้าใจค่ะ ว่าถ้าไม่ได้ออกกำลังกายนี้มัน จะหงุดหงิดสุดๆ ไปเลย แต่ถ้าช่วงระหว่างมีประจำเดือน ควรงดการออกกำลังกายหนักๆ ไปก่อน เช่น การวิ่งหนักๆ การกระโดดสูง กระโดดไกล การเล่นกีฬาที่ต้องยกขาสูง หรือกีฬาอื่นๆ ที่ต้องใช้ร่างกายหนักๆ เพื่อลดความเสี่ยง เรื่องเส้นเลือดฝอยบริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกแตก ทำให้ประจำ เดือนมามากเกินไป
4.งดกิจกรรมบนเตียง
สำหรับสาวโสดข้อนี้ก็ข้ามไปได้เลยค่ะ แต่สำหรับสาวที่มีคู่ แล้วก็จะขอ 18+ กันสักนิด เพราะอยากจะเตือนสาวๆ ว่า ช่วงมีประจำเดือนร่างกายของเราจะอ่อนแอกว่าปกติอยู่แล้ว รวมไปถึงปากมดลูกก็เปิดอยู่ ภูมิคุ้มกันของร่างกายก็ลดลง
ถ้าเกิดมีอะไรกันในช่วงนี้ นอกจากจะไม่สนุกแล้ว ยังมี โอกาสที่แบคทีเรีย รวมถึงเชื้อโรคต่างๆ จะเข้าสู่ร่างกายได้ ง่ายกว่าเดิม และทำให้สาวๆ ของเราเสี่ยงที่จะทำให้เกิดการ ติดเชื้อในช่องคลอดปากมดลูก อีกด้วย รู้แบบนี้แล้วหลีก เลี่ยงได้จะเป็นการดีต่อตัวสาวๆ เองนะคะ ลองหากิจกรรม กระชับรักในรูปแบบอื่นดู อย่างไปกินข้าว เดินเล่นด้วยกันก็ น่าจะดีไม่ใช่น้อยนะคะ
5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เอ้า...ชน!! หนึ่งแก้ว สองแก้ว สามแก้วก็ยังไม่พอ 55+ เข้าใจสาวสังคมที่คอแข็งสุดๆ แต่ก็อย่างที่บอกค่ะ ช่วงที่ ร่างกายของเราอ่อนแอ มีประจำเดือน เอนไซม์ในร่างกายจะ ลดน้อยลง การที่สาวๆ ยังดื่มหนักในปริมาณที่เท่าเดิมจะทำ ให้สาวๆ เกิดอาการเมาได้ง่ายขึ้น และก็ไม่ดีต่อสุขภาพอีก ด้วย โดยเฉพาะตับน้อยๆ ของเรา ทางที่ดีถ้างดได้ก็ขอให้งด นะคะ แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็อยากจะให้ไปกับคนที่ ไว้ใจได้ เมาปุ๊บจะได้ทิ้งร่างแบบไม่ต้องห่วง ><
6.ไม่ดื่มชาและกาแฟ
สาวๆ ที่ปวดท้องประจำเดือนเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ข้อนี้ควร ปฏิบัติตามสุดๆ เพราะเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากๆ เนียจะมี ผลต่อการกระตุ้นประสาท หลอดเลือด และหัวใจ ทำให้เกิด อาการปวดประจำเดือนมากขึ้นกว่าเดิมอีก
สาวๆ คนไหนที่เคยเข้าใจผิดว่าดื่มชาร้อนๆ หรือกาแฟร้อนๆ จะช่วยทำให้ลดอาการปวดท้องลงได้ ก็ขอให้เปลี่ยนความ คิดใหม่เลยนะคะ ไม่งั้นคงต้องกินยาจนตับพังกันไปข้างล่ะ ค่ะ 55+ หันมาดื่มพวกนมร้อน น้ำเปล่าอุ่นๆ แทนนอกจาก จะช่วยลดอาการปวดยังช่วยทำให้หลับสบายด้วยล่ะค่ะ
7.บอกลากางเกงที่รัดแน่นจนเกินไป
กางเกงที่รัดแน่นเกินไปเนี่ย ถ้าเป็นปกติใส่ก็คงทำให้หุ่นดู สวยนะคะ แต่ถ้าเป็นช่วงมีประจำเดือนเนี่ย อยากให้สาวๆ โบกมือลาเจ้ากางเกงแน่นๆ เปรี้ยะๆ นี้ไปก่อน เพราะจะ ทำให้หลอดเลือดฝอยถูกกดทับอยู่ตลอดเวลา ส่งผลเสียต่อ การไหลเวียนของเลือด และทำให้น้องสาวเกิดอาการบวมน้ำ ได้ และอาจเกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้นะคะ เพราะอากาศไม่ ค่อยถ่ายเท
ทางที่ดีหันมาใส่อะไรที่สบายๆไม่รัดจนเกินไป น่าจะดีกว่า นะคะ แถมมั่นใจ พร้อมทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างสนุกด้วยค่ะ
8.งดเคื่องดื่ม และของเย็นๆทุกชนิด
ถึงแม้ว่าอากาศจะร้อนแรงแค่ไหน แต่ถ้าเป็นช่วงประจำ เดือนก็อยากให้สาวๆ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ หรือ ของเย็นจัดอย่างไอติมสุดอร่อย หรือของหวานเย็นๆ ชื่นใจ นะคะ เพราะความเย็นจะทำให้การไหลเวียนของเลือดช้าลง ส่งผลให้มดลูกเกิดอาการหดตัว และขับเลือดออกจาก ร่างกายมากกว่าปกติ ทำให้สาวๆ ของเราปวดท้องประจำ เดือนมากขึ้น ซึ่งไม่ดีแน่ๆ อดใจจากของเย็นๆ สักนิด งดได้ เลยได้จะดีมากๆ เลยค่ะ
9.หนีห่างจากของทอด
ของทอดอร่อยก็จริง แต่รู้มั้ยคะว่าการกินของทอดระหว่างมี ประจำเดือนเนี่ยจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในร่างกาย ได้ง่ายกว่าเดิม เรียกง่ายๆ ว่า อ้วนง่ายกว่าเดิม!เพราะ ร่างกายจะเผาผลาญอาหารช้ากว่าปกติ
นอกจากนี้แล้วของทอดของมัน เมื่อทานเข้าไปแล้วร่างกาย จะหลั่งไขมันออกมามากกว่าปกติ ผิวหนังจะมันและแพ้ง่าย มากกว่าเดิม ทำให้มีสิว และขอบตาดำคล้ำได้ง่ายกว่าปกติ รู้แบบนี้แล้วหนี ห่างจากของทอดในช่วงนี้ดีกว่านะคะ
สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าทำดีอยู่แล้ว และร่างกายแข็งแรงดี ไม่เจ็บไม่ปวดก็ควรทำตามเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสิ่งไม่ดี เหล่านี้ได้ ส่วนสาวๆ คนไหนที่จัดแทบจะทุกข้อระหว่างมี ประจำเดือน ก็ขอให้หลีกเลี่ยง หรือถ้างดได้ก็งดไปเลยจะดี กว่านะคะ เพื่อสุขภาพของสาวๆ ที่ดีในระยะยาวจ้า 9 สิ่ง ที่ไม่ควรทำตอนมีประจำเดือนเข้าใจว่ามีหลายข้อที่อาจ ทำได้ยากสักหน่อย แต่ถ้าทำได้ อดใจเพียงไม่กี่วัน แต่แลก มากับผลลัพธ์ที่ดี ก็ถือว่าคุ้มมากๆ เลยนะคะ
จบไปแล้วสหหรับสาระดีๆที่แอดนำมาให้♡
อย่าลืมกดติดตามเพจข่าวทันใจ เพื่อให้ทุกคนได้รับข่าวสารดีๆ และเป็นกำลังใจให้แอดค่ะ♡☆
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
