ดื่มน้ำอย่างเดียว 3 วันอยู่ได้มั้ย!
มาค่ะเราจะเล่าให้ฟัง
การดื่มน้ำอย่างเดียวแทนอาหาร หรือ water fasting เป็นเทคนิคที่ทำกันมาเป็นพันๆ ปีแล้วนะคะ ด้วยระยะการ fast ที่ 24-72 ชั่วโมง เพื่อประโยชน์ในการ detox ลดน้ำหนัก หรือการปรับระบบของร่างกาย อ้างอิงจาก healthline.com
ใครๆ ก็ทำได้อ่ะแหละ ใจต้องแข็งแกร่ง ทนต่อความอยากอาหารได้และสำคัญมากๆ คือต้องไม่มีโรคประจำตัวใดๆ ทั้งสิ้นนะคะ
เราทำมาแล้ว ดื่มน้ำวันละเกือบ 3 ลิตร น้ำเปล่าอย่างเดียวนะคะ
day 1: อยู่ได้นะคะ มีอาการปวดหัวนิดหน่อยช่วงบ่าย ๆ นอนหลับได้สบาย หลับสนิทซะด้วยสิ น้ำหนักลดไป 0.6 กิโลกรัม
day 2: พลังมาเต็ม active มาก งงเหมือนกัน ตื่นมาทำงานตั้งแต่ตีสี่ยาวไปถึงเย็น ไม่ได้หิวขนาดนั้น จิบน้ำตลอดเวลา 2.5 ลิตรมีอาการมึนๆ วิ้งๆ บ้างช่วงบ่ายๆ แต่ก็ไม่มากมาย นอนหลับแต่หัวค่ำดับหิว แต่ๆๆๆๆ คืนนี้ตื่นตีสาม ใจเต้นแรงไปอี๊ก พลังหมดล่ะวันนี้ยังไงดีเรา น้ำหนักลดไปอีก 0.5 กิโลกรัม
day 3: วันที่สามคือหมดแรงมาก ในหัวมีแต่เมนูอาหาร เริ่มกดสั่งอาหารมาตุน เผื่อไว้ตอนออกจาก fast วันนี้เริ่มดื่มน้ำไม่ไหวเลยผสม white wine vinegar กับเกลือลงในน้ำให้มันมีรสชาติหน่อย และเสริมวิตามิน b, c, และ magnesium ต่อสู้กับตัวเองหนักมากในตอนเย็นเพื่อที่จะไม่กินอะไร น้ำหนักลดไปอีก 1 กิโลกรัม รีบนอนตั้งแต่หนึ่งทุ่มเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่าน ดีที่ยังหลับได้
day 4: ตื่นตีสองเวียนหัว เลยรีบมาดื่มน้ำมะพร้าวที่เตรียมไว้ ดีขึ้นทันใดนอนต่อได้สบายๆ
จบการ water fast 82 ชั่วโมง อย่างสวยงามด้วยน้ำหนักที่หายไป 3 กิโลกรัม
ผลต่อร่างกายที่เห็นคือ สิวที่คอและหลังยุบหายไป อาการปวดเข่าเรื้อรังหายไป
ผลต่อใจคือ เออวุ้ย เราก็ทำได้นี่หว่า
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
