6 วิธีเริ่มต้น "เช้าวันจันทร์" อย่างมีความสุข
ใครหลายคนแค่ได้ยินคำว่า "เช้าวันจันทร์" ก็รู้สึกเหนื่อยหน่ายกับชีวิต "นี่...วันจันทร์อีกแล้วเหรอ"
หลายคนเหนื่อยล้ากับการตื่นเช้า การเดินทางที่แสนวุ่นวาย หรือชีวิตที่เร่งรีบเพื่อไปทำงาน บางคนก็รู้สึกเบื่อหน่ายกับงาน เพื่อนร่วมงาน จนไม่อยากไปทำงานซะแล้ว ทีนี้จะทำไงดี !?
เราเลยเอา 6 วิธีที่จะช่วยให้"เช้าวันจันทร์"เป็นเช้าที่สดใส และทำให้ทุกวันมีความสุข ตลอดสัปดาห์มานำเสนอค่ะ (｡•̀ᴗ-)✧
1.ตื่นนอนให้เช้ากว่าเดิม
คืนวันอาทิตย์เข้านอนเร็วขึ้นสักหน่อย พักผ่อนให้เต็มที่ ปลุกนาฬิกาให้เร็วขึ้นอีกนิด แล้วตื่นนอนให้เช้าขึ้นกว่าเดิม
การตื่นเช้าหลังจากที่ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ นอกจากทำให้เราสมองปลอดโปร่ง ยังทำให้มีเวลามากขึ้น ไม่ต้องรีบเร่ง วุ่นวายให้มากนัก
ใช้เวลานั้นให้มีค่า ด้วยการยืดเส้นยืดสาย ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ อ่านข่าว เช็คเมลล์ เขียนตารางงานหรือ list to do ของตลอดสัปดาห์
2.แต่งตัวดูดี👠👜
การแต่งตัวดูดีจะช่วยเสริมบุคลิกภาพของเรา ทำให้เรารู้สึกมั่นใจทั้งวัน คำชมเล็กๆจากเพื่อนร่วมงานจะช่วยเสริมพลังบวกให้เราได้ค่ะ ^^
ก่อนออกจากบ้านส่องกระจกเสียหน่อย แล้วอย่าลืมบอกตัวเองว่า "วันนี้เราสวยที่สุด" "วันนี้วันของเรา" "วันนี้เราต้องทำได้"
3.อ่านข้อคิด หรือคำคม สร้างแรงบันดาลใจ💌
ก่อนทำงานอย่าลืมเพิ่มพลังบวกโดยการคิดดี พูดดี รับฟังแต่สิ่งดีๆ
วิธีง่ายๆ คือ การพูดให้กำลังใจตัวเอง หรืออ่านข้อคิดแรงบันดาลใจดี ๆ จากหนังสือ/บทความที่ชอบ ที่เรา save ไว้
หากใครไม่มีเวลาอ่าน ใช้วิธีฟังก็ได้ค่ะ ...ฟังเพลงโปรดที่ลิสต์ไว้ หรือ podcast เสริมพลังบวกระหว่างทางไปทำงาน
4.จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ เปลี่ยนมุมทำงานใหม่ๆ🪴
สิ่งแวดล้อมในการทำงานมีส่วนสำคัญอย่างมากที่จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานดีขึ้น หรือแย่ลง
แค่จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ กำจัดเศษขยะ/ สิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป แค่นี้ก็ทำให้มีสมาธิ ความคิดเป็นระเบียบ สมองแล่นมากขึ้น ทำงานลื่นไหลมากขึ้น
หรือลองเปลี่ยนมุมทำงานใหม่ๆ ด้วยการหยิบ จับ ขยับสิ่งของบนโต๊ะทำงานสักหน่อย เช่น ต้นไม้ กล่องเครื่องเขียน หรือหารูปภาพหรือของแต่งโต๊ะน่ารักๆที่เราถูกใจมาวางไว้ แค่นี้ก็ทำให้บรรยากาศการทำงานดีขึ้น กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างดี
5.กำหนดเป้าหมาย วางแผนงาน จัดลำดับความสำคัญ📋📌
กำหนดเป้าหมายและวางแผนการทำงานล่วงหน้าสักหนึ่งอาทิตย์ ว่ามีงานไหนต้องทำ งานไหนต้องส่ง จัดลำดับไว้ว่างานไหนสำคัญต้องทำก่อน งานไหนรอได้ จะได้ทำให้สำเร็จเป็นอย่างๆ
วางแผนงานแล้วอย่าลืมวางแผนสำหรับการพักผ่อนหย่อนใจด้วย...เช่น "เลิกงานแล้วจะไปที่ไหน" หรือ "จะทำกิจกรรมอะไรหลังเลิกงาน" จะได้เป็นกำลังใจในการทำงานแต่ละวัน ด้วยนะคะ
6.ทักทายผู้คน แบ่งปันเรื่องราว
เริ่มต้นจากการยิ้ม ทักทาย ไปถึงการพูดคุยแบ่งปันเรื่องเล่าต่างๆ กับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งช่วยกระชับความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงาน ทำให้บรรยากาศการทำงานดีขึ้น ไม่อึดอัด ช่วยให้ต่างฝ่ายต่างกล้าแสดงความคิดเห็นได้อย่างสร้างสรรค์
ยิ่งเราได้มีเพื่อนที่คุยสนุก อาจทำให้ทั้งวันของเรากลายเป็นวันที่ไม่น่าเบื่อ
สำหรับเราแล้ว ถ้าเริ่มต้นด้วยสิ่งดีๆในวันจันทร์ ทั้งสัปดาห์ก็จะมีแต่สิ่งดีๆค่ะ(◠‿・)—☆
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
