สวัสดีค่าาา
วันนี้ขอเสนอเมนู”แพนเค้กข้าวโอ๊ตกล้วยหอมฟักทอง”ค่ะ🥞🍌🎃
ส่วนผสม มีดังนี้
🌾ข้าวโอ๊ต (บดละเอียด)
🍌กล้วยหอม 1 ลูก (หั่นไว้ตกแต่ง3-4ชิ้น)
🎃ฟักทอง(ต้มสุก)
🥚ไข่ไก่ 1 ฟอง(ใช้ทั้งไข่แดงและไข่ขาว)
🌾น้ำมันรำข้าว (หยดใส่2-3หยดและใช้ทากระทะ)
วิธีการทำ
🌈นำกล้วยหอม,ฟักทองต้มสุก,ไข่ไก่ ปั่นรวมกัน เสร็จแล้ว เอาส่วนผสมที่ปั่นเทใส่ภาชนะ ใส่ข้าวโอ๊ตที่บดละเอียดลงไป หยดน้ำมันรำข้าวไปนิดนึง คนส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
🌈ตั้งกระทะ ทาน้ำมันรำข้าว พอเคลือบๆกระทะ ไม่ต้องเยอะ (ใช้ไฟอ่อนสุดนะคะ เดี๋ยวจะไหม้ซะก่อน)😄 ตักส่วนผสม1ช้อนโต๊ะ ลงไปในกระทะ รอสักพัก พอมีฟองอากาศขึ้นมา ให้พลิกกลับด้าน พลิกไปพลิกมา เอาที่แม่สบายใจ อยากได้ระดับไหน
🥞เสร็จพร้อมเสริฟจ้า
🌾ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์นะคะ เป็นธัญพืชที่มีแหล่งโปรตีนชั้นดีเลย มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายและสารอาหารสำคัญ
🌾ที่สำคัญข้าวโอ๊ตมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยดูดซับของเสียในลำไส้ ขับของเสียออกจากลำไส้ได้มากกว่าปกติอีกด้วยค่ะ
#ลองทำกันดูนะคะ #สำหรับแม่ๆที่ลดความอ้วนก็ทานได้นะคะ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
