การมีเครื่องสำอางที่ดีก็ช่วยให้การแต่งได้ประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น แต่อีกประการสำคัญที่จะทำให้การแต่งหน้าของเราดียิ่งขึ้นมากกว่าเดิมคือการมีผิวหน้าที่ดี หน้าที่สะอาดใสไร้สิวเป็นหน้าที่สาวๆทุกคนใฝ่ฝันใช่ไหมคะ
วันนี้แอดมินมีเทคนิคการดูแลผิวหน้าให้สะอาดใสไรสิวมาฝากสาวๆทุกคนกันค่ะ
การดูแลผิวหน้า ให้ขาวกระจ่างใส สุขภาพดี
มีขั้นตอนดังนี้
1.การทำความสะอาด
วิธีล้างหน้าที่ดีนั้นเราควรจะล้างด้วยน้ำสะอาดอย่างเบามือ ไม่รีบ และควรใช้นิ้วนวดเบาๆในลักษณะดันขึ้นเพื่อยกกระชับผิวหน้าไปในตัว หลังการล้างหน้าเราก็ควรใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับหน้าให้แห้ง และใช้โทนเนอร์แบบไม่มีแอลกอฮอร์ เพื่อปรับสภาพผิวและเตรียมผิวให้พร้อมก่อนการบำรุงผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์อื่นต่อไป
2.การบำรุงผิวหน้า
การบำรุงหน้า คือ การป้อนสารอาหารและสารบำรุงที่จำเป็นต่อความต้องการของสภาพและสถานการณ์ผิวหน้าของเราในช่วงเวลานั้นๆ และโดยส่วนใหญ่ผิวหน้าของเรานั้นต้องการการดูแลแก้ไขปัญหาหลากหลายอย่างพร้อมๆกัน ดังนั้นเราควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากเนื้อเบาซึมง่าย ไปจนถึงเนื้อหนักที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบมาก โดยมีขั้นตอน ดังนี้
1. เซรั่มบำรุงผิวหน้า 2. อายครีม 3.ครีมมอยเจอร์ไรเซอร์ 4.สลิปปิ้งมาร์ค(กลางคืน) หรือกันเเดด(กลางวัน) 5. ลิปบาล์ม
3.ป้องกันผิวหน้า
ปัจจัยภายนอกที่เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวเสียเกิดเป็นฝ้า กระ ริ้วรอยต่างๆขึ้นมา คือ แสงแดด อากาศแห้ง มลภาวะในอากาศต่างๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถป้องกันได้โดยทาครีมกันแดดที่มีความสามารถในการป้องกันทั้ง UVA และ UVB โดยเลือกให้เหมาะสมกับระยะเวลาที่เราต้องเผชิญกับเเสงแดดและกิจกรรมที่เราทำ ซึ่งเรามีข้อแนะนำง่าย ดังนี้ หากในแต่ละวันเราไม่ได้ทำกิจกรรมกลางเเจ้งที่ต้องโดนเเสงเเดงมาก สามารถเลือกให้ครีมกันแดดที่มี SPF15 PA++ แต่หากวันไหนเราต้องทำกิจกรรมกลางเเจ้งเป็นเวลานานกว่าปกติ ให้เลือกครีมกันเเดดที่มีค่า SPF30 และ PA+++ ขึ้นไป
4.รับประทานอาหารให้ครบ5หมู่
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมก็เหมือนกับการทาครีมที่มีประสิทธิภาพให้กับผิวหน้าของเรา เพียงแต่การรับประทานอาหารนั้นบำรุงผิวหน้าของเราจากภายใน ในขณะที่การทาครีมนั้นบำรุงผิวหน้าจากภายนอก ดังนั้นหากเราต้องการมีผิวหน้าที่ขาวใส ไร้สิว ไร้ริ้วรอย เราก็ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณด้วย
5.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายช่วยให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้ดีขึ้น ซึ่งทำให้ผิวของเราดูสดใสเปล่งปลั่งขึ้น นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังช่วยขับเหงื่อและกระตุ้นต่อมผลิตไขมัน ซึ่งช่วยในเรื่องของให้กักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนังเอาไว้ ดังนั้นเราควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 45 นาที 5-6 วันต่อสัปดาห์
6.ดื่มน้ำสะอาด6-8แก้วต่อวัน
น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกายซึ่งมีอยู่ในทุกๆเซลล์ การที่เราดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมนั้นจะช่วยให้เซลล์ทำงานได้ดีขึ้น และด้วยเหตุนั้นเองร่างกายเราจะเกิดความสมดุลมากขึ้นและผิวของเราก็จะดูชุ่มชื้นขึ้นอีกด้วย
7.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ช่วงเวลาของการนอนหลับนั้นเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราหลั่งสารออกมาซ่อมแซมตัวเอง ดังนั้นหากเราต้องการมีผิวสุขภาพดี เราควรคำนึงถึงคุณภาพการนอนหลับและปริมาณเวลาในการนอนหลับ ปริมาณการนอนที่เหมาะสม คือ การนอนพักอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งการนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพนั้นจะช่วยให้ผิวสดใสขึ้น และช่วยลดปัญหาใต้ตาคล้ำได้อย่างแน่นอน
เห็นไหมคะว่าขั้นตอนการดูแลให้ดูสะอาดและสุขภาพดีไม่อยากเลย แค่เราต้องรู้จักดูแลตัวเองให้ดี แค่นี้เราก็จะสวยจากภายในสู่ภายนอกได้เลยย🥰
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก:
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
