เก็บมานั่งคิด "ในวันที่ชีวิตเอาไม่เอาอยู่"
ชีวิตช่วงนี้ของเราหนักหน่วง งานเยอะ วุ่นวาย ทำอะไรไม่ทัน ทั้งที่วางแผนไปอย่างดี แต่ก็ผิดพลาดไปหมด มีหลายอย่างไม่เป็นดั่งใจ พาลให้อารมณ์เสีย หงุดหงิดกับทุกสิ่งทุกอย่าง
พอเวลาผ่านไป เราได้มีเวลากลับมานั่งทบทวนตัวเองว่าวันนี้ "มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง เราพลาดตรงไหน แล้วพรุ่งนี้เราจะแก้ตัวยังไง " เก็บไว้เป็นข้อคิดของเราเอง
1.งานหนักไม่เคยฆ่าคน
เออ จริง!! นี่ไง ก็ไม่ตายนี่
...ถ้าผ่านช่วงเวลาแย่ๆนั้นมาได้แล้ว ช่วงเวลานั้นก็เป็นแค่"บทเรียนอีกหนึ่งบทเรียน"
วันนี้พัก พรุ่งนี้ลุกขึ้นสู้ใหม่!!!
2.ทีมเวิร์คสำคัญ
เพื่อนร่วมงานที่ดีช่วยเราได้เยอะ
อาจไม่ใช่แค่หน้าที่รับผิดชอบ แต่สัมพันธภาพที่ดีระหว่างเพื่อนร่วมงาน ทำให้ในวันที่เจอปัญหา "เขาช่วยเรา เราช่วยเขา" แสดงความมีน้ำใจต่อกันเป็นเรื่องที่ดีมากๆ
3.หัวหน้าที่ดีก็สำคัญ
มนุษย์งานประจำอย่างเราจำเป็นต้องมีหัวหน้าที่ดี ไม่ใช่แค่สั่งงาน ควบคุมความประพฤติ แต่ต้องคอยเป็นกำลังเสริม ให้ความช่วยเหลือ เป็นที่ปรึกษา เป็นที่พึ่งพาให้เราได้ด้วย
ถ้าไม่ไหวจริงๆต้องบอก (ช่วยได้ไม่ได้อีกเรื่องหนึ่ง)
4."สติ"เท่านั้นสำคัญที่สุด
ดึงสติของตัวเองให้โฟกัสอยู่กับงานตรงหน้าให้มากที่สุด
ให้เข้าใจตัวเอง รู้ตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่ากำลังอยู่ในอารมณ์แบบไหน เอาอยู่หรือเปล่า
ถ้าเริ่มรู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสีย เครียด หรือใกล้จะสติแตก ให้หยุดพัก หรือถอยออกมาตั้งหลักก่อน
5.ปัญหาที่เราแก้ไม่ได้...ช่างมัน!!!
ก่อนอื่นลิสต์งานหรือปัญหาของเราก่อนเลย ว่ามีอะไรบ้าง มีอันไหนที่เราแก้ได้ อันไหนแก้ไม่ได้ แล้วให้จัด priority ว่างานไหนสำคัญหรือปัญหาไหนเร่งด่วนต้องรีบแก้ ก็ลงมือทำอันนั้นก่อนเลย ส่วนอันไหนไม่สำคัญไม่เร่งด่วนก็เอาไว้ทีหลัง....ช่างมัน!!
ส่วนเทคนิคการแก้ปัญหาของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน บางคนเลือกจะแก้ปัญหาเรื่องที่สำคัญและยากที่สุดก่อน บางคนเลือกจะแก้จากจุดเล็กๆ ทำได้ง่ายไปก่อน (อันนี้ก็แล้วแต่...)
แต่ก็นั้นแหล่ะ อันไหนที่พยายามแล้วแต่แก้ไม่ได้ "out of control" ก็ช่างมัน!!! ... เดี๋ยวค่อยกลับมาว่ากัน
6."จงลงมือทำ แล้วทำให้เสร็จๆ"
ฟังดูเหมือนทำงานให้จบๆไป แต่จริงๆแล้วการลงมือทำก็ดีกว่าปล่อยเวลาให้เสียเปล่ากับไปกับการนั่งท้อแท้อยู่เฉยๆ หรือนั่งวางแผนไปเรื่อยๆไม่ยอมลงมือทำซะที
บอกตัวเอง "เดี๋ยวมันก็ผ่านไป " แล้วลงมือทำซะ!!!
อย่าลืม กำหนดรางวัลให้ตัวเอง "ถ้าฉันงานนี้สำเร็จภายในวันนี้ ฉันจะไม่ต้องเอางานกลับไปทำที่บ้าน ฉันจะมีเวลามากขึ้น"
7.การระเบิดอารมณ์ วีน เหวี่ยง ได้แต่ความสะใจ...แต่ไม่มีอะไรดีขึ้นมา ยิ่งทำให้เราดูแย่ลงด้วยซ้ำ
'ถ้าเราจัดการอารมณ์ตัวเองไม่ได้ คนรอบข้างก็จะถูกเราจัดการ ทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจ '
8.อยากพัก ให้พักเลย..ถ้ามาถึงจุดที่รู้สึกไม่ไหวจริงๆให้รีบถอยออกมา พักสัก 5-10 นาที ปล่อยวาง ให้สมองหยุดคิด ก็ยังดี
หามุมสงบๆ สูดลมหายใจให้ลึก แล้วพ่นมันออกมา...ช่วยให้ดีขึ้นเยอะ
หาน้ำเย็นดับร้อน การดื่มน้ำเย็นๆนอกจากช่วยแก้กระหาย ยังช่วยให้สดชื่นขึ้นมาได้นิดนึง ใครอยากล้างหน้า (ไม่กลัวเครื่องสำอางเลอะ) ก็ทำได้เลย
9.วางแผนสำหรับวันต่อๆไป 📝
การได้กลับมาทบทวนตัวเอง feedback สิ่งที่ทำดีแล้ว สิ่งที่ควรปรับปรุง จะช่วยให้วันต่อๆไปของเราง่ายขึ้น
ถึงจะเหนื่อยหนักไปบ้าง แต่ชีวิตก็แบบนี้ มีอะไรให้เรียนรู้อยู่เสมอ
"อุปสรรค"ก็แค่บททดสอบของชีวิต
สู้ๆนะ ୧(＾ 〰 ＾)୨
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
