ข้าวมันไก่คลีน
ข้าวมันไก่นี่เป็นเมนูอันดับต้นๆที่คนลดน้ำหนักต้องตัดออกในช่วงที่กำลังคุมอยู่เลยใช่ไหมคะ
แต่มันก็เป็นเมนูที่แหมมม มันอร่อยเหลือเกิน
งั้นเราก็มาทำให้มันเป็นเมนูคลีนๆ ที่สามารถกินได้ในช่วงลดน้ำหนักกันดีกว่าค่ะ
ข้าวมันไก่คลีน ทำง่ายมากด้วยหม้อหุงข้าว
ขอบอกว่าไม่ยาก และวัตถุดิบก็หาได้ง่ายมากด้วยค่ะ
วัตถุดิบที่ใช้ในการทำข้าวมันไก่
วัตถุดิบและวิธีทำข้าวมันไก่และน้ำซุปไก่
1.เริ่มทำน้ำซุปและต้มไก่กันก่อน เลยค่ะ ตั้งน้ำใส่กระเทียม รากผักชี พริกไทยดำ บุพอแหลก พอน้ำเดือดแล้ว ใส่อกไก่ลงไปต้ม ปรุงรสด้วยเกลือคล้ายๆกับทำแกงจืดเลยค่ะ พอเสร็จแล้วยกเตาลง เราจะเอาน้ำซุปไปใช้ทำข้าวมันด้วยนะคะ
วิธีทำน้ำซุป และ ไก่ต้ม
2.ตักน้ำซุปจากข้อ 1 ใส่กระทะ และใส่กระเทียมกับขิงตำละเอียดลงไปผัด ตามด้วยข้าวสารลงไปผัดจนงวด และตักข้าวที่ผัดแล้วใส่ลงในหม้อหุงข้าว เติมน้ำซุปลงไป ปริมาณน้ำให้กะให้เหมือนกับหุงข้าวปกติเลยค่ะ แล้วก็ปล่อยให้มันสุกตามปกติ
วิธีทำและหุงข้าวมัน
ทำข้าวกับไก่เสร็จแล้ว เราก็มาทำน้ำจิ้มข้าวมันไก่กันต่อเลยค่ะ
วัตถุดิบน้ำจิ้มข้าวมันไก่
วัตถุดิบและวิธีทำน้ำจิ้มข้าวมันไก่
1.กระเทียม พริกขี้หนู ขิง เต้าเจี้ยว และซีอิ๊วดำ ตำพอแหลก แต่เราไม่มีครก เราเลยเอาไปปั่นเลยค่ะ
2.เติมน้ำเปล่า และปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาลตามชอบ แต่เราปรุงแค่น้ำตาลนิดหน่อยค่ะ เพราะเต้าเจี้ยวมันเค็มอยู่แล้วอ่ะ 555555555
วิธีทำน้ำจิ้มข้าวมันไก่
แค่นี้เลยค่ะ เราก็จะได้ข้าวมันไก่ที่ลดแคลอรี่ลงได้เยอะมากกกก และสามารถทานเป็นมื้อปกติได้เลย ไม่ต้องเป็นมื้อชีท
ขอบอกเลยว่าตอนทำเราแอบกลัวมากว่ารสชาติมันจะไม่เหมือนข้าวมันไก่ แต่พอกินปุ๊ป เห้ยยยยย แบบกรี๊ดเลยค่ะ อร่อยว้อยยยยย
อันนี้ถือเป็นรูปอวดแล้วกันค่ะ
เลือกทานให้เป็น มองอาหารให้เป็นสารอาหาร แค่นี้เราก็จะลดน้ำหนักได้แบบสุขภาพดีแล้วค่ะ
สู้นะคะทุกคน ❤️
ฝากติดตามคลีนป่าววะ? ด้วยนะคะ
ฝากเพจด้วยนะคะ : เพจ: คลีนป่าววะ?
เพจที่จะทำให้อาหารคลีนไม่น่าเบื่อ ทุกเมนูที่คุณอยากกินเราจะทำให้เป็นอาหารคลีนได้หมดเลยค่ะ
- 7
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
