ซุปไก่มันฝรั่ง
อากาศเย็น ๆ แบบนี้ หาอะไรซดให้คล่องคอดีกว่าค่ะ
ซุปไก่มันฝรั่ง
เมนูนี้ทำง่าย วัตถุดิบชัดเจน สารอาหารครบในถ้วยเดียว
วัตถุดิบทำซุปไก่มันฝรั่ง
วัตถุดิบ
1.มันฝรั่ง
2.มะเขือเทศ
3.หอมหัวใหญ่
4.อกไก่(ใช้ปีกไก่ก็อร่อยดีนะคะ)
5.เกลือ/ซอสถั่วเหลือง
6.มะนาว
7.ใบขึ้นฉ่าย
วิธีทำซุปไก่มันฝรั่ง
วิธีทำ (เราทำแบบง่ายมากนะคะ 555)
1.ตั้งน้ำใส่หม้อ ใส่มันฝรั่ง มะเขือเทศ หอมใหญ่
เราใส่ผักก่อนเพราะมันฝรั่งมันจะได้นิ่มไวๆค่ะ แล้วน้ำซุปจะหวาน หวานแบบไม่ใส่น้ำตาลเลย
2.น้ำเดือด มันฝรั่งเริ่มนิ่ม ใส่อกไก่หั่นชิ้น
3.ปรุงรสด้วยเกลือ หรือ ซอสถั่วเหลืองก็ได้ ถ้าใช้ซอสถั่วเหลือง น้ำซุปจะหอมกว่าค่ะ
4.บีบมะนาวใส่เพิ่มความเปรี้ยวนิดหน่อย อาจจะค่อยบีบตอนตักใส่ถ้วยก็ได้ค่ะ
5.โรยใบขึ้นฉ่ายเพิ่มความหอมให้ซุปถ้วยนี้เลยค่ะ
รูปยั่วล่ะกันค่ะ
เมนูนี้แคลอรี่น้อยค่ะ จะกินเปล่าๆ หรือกินกับข้าวก็ได้ แต่สารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตอาจจะเยอะเกินไป อาจจะลดในมื้ออื่นๆ หรือไม่ทานข้าว แล้วเพิ่มมันฝรั่งเอาก็ได้ค่ะ หรือจะเอาไว้ทำทานเป็นมื้อเย็นไม่ต้องทานข้าวก็ได้นะคะ เพราะมันฝรั่งมีแป้งเยอะอยู่แล้ว
ลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพ ไม่ใช่เรื่องยาก ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ยั่งยืนแน่นอน ❤️
ฝากติดตามเราด้วยนะคะ คลีนป่าววะ?
เราจะทำให้อาหารคลีนเป็นอาหารที่ไม่น่าเบื่อ ไม่จำเจ
ทุกเมนูที่คุณอยากกินเราจะปรับสูตรให้คลีน
คุณจะได้สนุกกับการลดน้ำหนักและการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน
พบกับเราได้ในทุกช่องทางที่คุณสะดวก
Facebook : คลีนป่าววะ?
Instargram : คลีนป่าววะ?
หรือ cleanpawwah หรือ คลิกลิ้งค์นี้ได้เลยค่ะ
Blockdit : คลีนป่าววะ?
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
