ลดไขมัน vs ลดน้ำหนัก ไม่เหมือนกัน!
หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทำให้เป้าหมาย วิธีการ ผลลัพธ์ด้านสุขภาพแย่ลง แทนที่มันควรจะดีขึ้น
การที่เราโฟกัสที่การลด "น้ำหนัก" อาจทำให้เราเสียสุขภาพได้ เพราะน้ำหนักที่หายไปนั้นอาจไม่ใช่ไขมัน แต่เป็นกล้ามเนื้อ เมื่อร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อส่งผลให้ระบบเผาผลาญต่ำลง-พัง ความเข็งแรงลดลง ระบบภูมิต้านทานต่ำลง และป่วยลงในที่สุด เรียกได้ว่าลดน้ำหนักและไขมันไม่ลดแล้ว ยังต้องป่วยลงอีก
การลดไขมัน คืออะไร?
คือการที่เราโฟกัสที่การเอาไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน ให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมในชั้นใต้ผิวหนัง และตามอวัยวะต่างๆออกไปเป็นพลังงาน จึงทำให้มวลไขมันลดลง และส่งผลให้ตัวเลขน้ำหนักลดลงด้วย การมีรูปร่างสัดส่วนที่ดีและสมส่วนนั้นแท้จริงแล้วไม่ได้เกี่ยวกับตัวเลขน้ำหนักเท่าไร แต่อยู่ที่เปอร์เซ็นต์ ปริมาณของมวลไขมัน (Body fat %) เป็นหลัก
ค่า Body fat % คืออะไร? แล้วเราจะลดมวลไขมันได้อย่างไร? โปรดติดตามต่อในบทความหน้าครับ
ลดไขมัน vs ลดน้ำหนัก ไม่เหมือนกัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
