Blockdit Logo (Mobile)
LAZY_ICT_STUDENT
•
2 ก.พ. 2021 เวลา 09:32 • ปรัชญา
Better than you yesterday(EP.0) : เปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีกว่าคุณเมื่อวาน
"ชีวิตดีขึ้นได้แค่ดีกว่าเมื่อวาน 1%"
"Life can get better It's just 1% better than yesterday."
ชีวิตดีขึ้นได้แค่ดีกว่าเมื่อวาน 1%
เราหลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น อยากมีความสุขมากขึ้น เวลามากขึ้น สุขภาพที่ดีขึ้น ผมเองก็เป็นหนึ่งในนั้นที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อที่ชีวิตที่ดีกว่าวันนี้
แต่หลังจากที่พยายามอยู่หลายครั้ง ก็พบว่าผมวนกลับมาอยู่ในจุดๆเดิมทุกครั้ง อาจเป็นเพราะเราพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่(หน้ามือเป็นหลังมือ) ทำให้ช่วงแรกที่มีไฟก็สามารถทำได้ หลังๆก็ค่อยๆล้มเลิกไปจนไม่ได้ทำ
แต่ว่าวันนี้ผมมี เทคนิคที่สามารถทำให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้มานำเสนอ!!!! นั้นก็คือ
กฎ 1 % จากหนังสือ Atomic habits ของ James Clear
การที่เราเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่สำเร็จเพราะว่า เราต้องการให้เห็นผลลัพธ์อย่างรวดเร็ว โดยการทำบางสิ่งที่มันยากไป ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและท้อไปในที่สุด
ถ้าหากเราเปลี่ยนจากการเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างรวดเร็ว มาค่อยๆเปลี่ยนตัวเองทีละนิด เริ่มจากการทำสิ่งง่ายๆ
เช่น ถ้าหากคุณต้องการลงวิ่งmini marathon การที่คุณจะวิ่งวันละ 10 กิโลเมตรภายในวันเดียวอาจเป็นสิ่งที่ยากไป คุณลองเปลี่ยนเป็นค่อยๆฝึกวิ่งจากวันแรก วิ่ง 1 กิโลเมตร และ เพิ่มขึ้น ทุกวันวันละ 500 เมตร จากที่คุณสามารถวิ่งได้แค่ 1 กิโลเมตร คุณก็สามารถวิ่ง 10 กิโลเมตรได้
ค่อยๆเปลี่ยนแปลงตัวเองทีละนิด และเน้นไปที่การกระทำของเราในทุกๆวันมากกว่าผลสำเร็จ และค่อยจดและติดตามผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นจากการกระทำของเรา
หลายครั้งเราอาจเผลอเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอาจทำให้เราหมดกำลังใจแต่ถ้าเราลองเปรียบเทียบตัวเองในอดีต เราจะได้เห็นพัฒนาการ และได้เห็นว่าเรามาไกลแค่ไหนจากตอนแรก การกระทำเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อไปได้
แค่คุณเปลี่ยนตัวเองเล็กๆน้อยๆ เพื่อที่ให้ดีขึ้นกว่าคุณเมื่อวาน อดทนรอผลลัพธ์มันสักนิด แล้วคุณจะมีความสุขที่ได้ทำมันลงไป
จากวิธีการนี้ผมได้มาลองประยุกต์ใช้กับตัวเองในการฝึกกีต้าร์
จากที่จะพยายามจะเล่นให้ได้ในชั่วคืน ทำให้ผมผู้ไม่เคยเล่นกีต้าร์เจ็บนิ้วและไม่อยากเล่นมันในที่สุด
ผลจึงลองเปลี่ยนวิธีในการฝึกเล่นกีต้าร์ มาเป็นพยายามนำกีต้าร์ มาไว้ใกล้ตัวและพยายามเล่นกีต้าร์วันละ 10 นาที ลองเล่นทีละคอร์ดๆ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป ดริ่มเล่นจากเพลงง่ายๆคอร์ดง่ายๆ และจดพัฒนาการตัวเองในทุกๆวัน เพื่อไม่ให้ตัวผมเองรู้สึกท้อ เกินไป
วิธีการนี้อาจไม่ทำให้ผมเล่นกีต้าร์เก่งในชั่วข้ามคืน แต่มันก็ทำให้ผมเห็นพัฒนาการตัวเองในการฝึก และทำให้ผมไม่ท้อในการฝึกกี้ตาร์ :)
สุดท้ายนี้ ผมขอยกคำคมของ Tony Robbins
“The only person you should try to be better than is the person you were yesterday.” - Tony Robbins
ฝากติดตามผลงาน "Better than you yesterday" ผมจะพยายามหาทริคหรือเคล็ดลับ ที่ใช้ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น
เราจะมาพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นไปด้วยกันครับ!!!
BETTER THAN YOU YESTERDAY

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา