"ความสุขของกระผม"
ในวันที่อ่อนแอ แต่ไม่หยุดเติมสุข
สวัสดีนักอ่านทุกท่าครับ วันนี้ผมจะนำเอาวิธีสร้างความสุขของผมในช่วงเวลาที่อ่อนแอ ท้อแท้ ผิดหวัง หรือช่วงเวลาที่พบกับอุปสรรคมาแชร์แบ่งปันกันครับ
...
เริ่มต้นในข้อที่ 1. เลยครับ
ผมเริ่มจัดการกับความเชื่อของตนเองก่อน ผมเชื่ออยู่เสมอว่าทุกอุปสรรค ความผิดหวังที่ถาโถมเข้ามาหาเรามันจะผ่านพ้นไปได้เสมอ การจัดการกับความเชื่อนี้ผมเริ่มต้นย้อนมองอดีตของตัวเองในเวลาที่พบเจอกับอุปสรรคต่างๆ นานา ซึ่งทุกครั้งมันก็ผ่านมาได้ ผมดูกระบวนการตรงนั้นว่ามันผ่านมาได้อย่างไร ก่อนเกิดอุปสรรคนั้นๆ มันเกิดอะไรขึ้น และเราดำเนินชีวิตมาถึงปัจจุบันได้อย่างไร นับเป็นการมองดูชีวิตตัวเองอย่างเป็นประวัติศาสตร์เพื่อเข้าใจ เรียนรู้ ข้อผิดพลาด การดำเนินชีวิตของเรา และสร้างภูมิคุ้มกันให้ตนเอง การมองย้อนกลับไปดูตัวเองในอดีตอย่างน้อยๆ ก็ทำให้รู้ว่าไม่ว่าเราจะเจออุปสรรคใดๆ เราก็ผ่านมันมาได้เสมอ
การจัดการกับความเชื่อของผมจึงสรุปได้ว่า ทุกปัญหา ทุกอุปสรรค ทุกความอ่อนแอ ท้อแท้ จะไม่มีทางตัน มันจะมีทุกทางออกเสมอ แม้ทางออกนั้นจะน้อยนิด คับเเคบขนาดไหน ชีวิตเราก็จะเป็นดั่งน้ำที่พร้อมฝ่าฟันออกไปได้เสมอ และการจัดการกับความเชื้อของผมนี้ยังหมายรวมถึงการมีทัศนคติที่ดี นั่นคือไม่มองอะไรให้ดูแย่ ดูลบ เพื่อให้เราไม่เป็นทุกข์
2. สร้างความสงบให้กับตัวเอง ผมมักจะหางานอดิเรกที่ผมชอบทำ เพื่อให้หัวใจได้หยุดพักผ่อนจากปัญหาความวุ่นวาย ผมชอบดื่มกาแฟพร้อมกับอ่านหนังสือในที่สงบๆ มันสร้างความผ่อนคลายได้ดีมาก ในขณะเดียวกันการอ่านหนังสือยังเพิ่มอาหารสมอง สร้างสมาธิชั้นดีเลยทีเดียว นอกจากนี้ผมมักสร้างความสงบโดยการหาหนังดีๆ ดู ผมมักจินตนาการไปกับมัน เป็นการผ่อนคลายจิตใจให้ห่างจากห้วงกังวลต่างๆ ได้เช่นกันครับ มันทำให้ผมมีความสุขไปโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย
3. การออกกำลังกาย วิธีนี้แทบทุกคนจะแนะนำกันและมันก็ช่วยผ่อนคลายได้ดีมาก ผมมักใช้เวลาช่วงเช้าก่อนไปทำงาน และช่วงเย็นหลังเลิกงานมาออกกำลังกาย ช่วงเช้าส่วนใหญ่จะเป็นการวิ่ง ส่วนช่วงเย็นจะเป็นการเล่นเวท การออกกำลังกายมันทำให้ผมรู้สึกมีพลังขึ้นมาก ในขณะเดียวกันมันก็ทำให้ผมรู้สึกผ่อนคลาย นับว่าการออกกำลังกายได้ประโยชน์ทั้งกายและจิต เมื่อร่างกาย จิตใจแข็งแรง นั่นคือความสมบูรณ์พร้อมสู้กับทุกอุปสรรค ทุกปัญหา
4. การสนทนากับคนสนิท ผมมักพูดคุยกับคนที่สนิททั้งคนในครอบครัวและเพื่อนสนิท เป็นการแชร์มุมมอง ความคิด เรื่องราวปัญหา แนวทางการแก้ไข เป็นการปลดปล่อยเรื่องราวความทุกข์ในใจไม่ให้โดดเดี่ยว ในขณะเดียวกันก็ได้รับมุมมอง แนวคิด วิธีการใหม่ๆ จากคนสนิทที่มีประสบการณ์ชีวิตแตกต่างจากเรา และอาจมีข้อคิดดีๆ ที่นำมาปรับใช้กับเราได้ด้วยครับ
"ความสุขของกระผม" ในวันที่พบเจออุปสรรค ปัญหา สร้างได้จาก 4 ข้อที่ว่ามานี้ครับ
นักอ่านท่านใดมีวิธีการดีๆ มาแชร์กันได้นะครับ
😁 😁 😁 💙
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
