"โกโก้ร้อน soy milk นะคะ" หูยยย สั่งแบบนี้ ฟังดูเป็นคนซับซ้อนห่วงใยสุขภาพ
จริงหรือไม่ มาค่ะเราจะเล่าให้ฟัง
soy milk หรือนมถั่วเหลืองก็คือนมพืช ที่ทำมาทดแทนนมวัว เหมาะสำหรับคนที่แพ้นมวัว หรือชอบนมถั่วเหลืองเป็นพิเศษหรือคิดเอาว่ากินนมถั่วเหลืองคือฟังดูมีสุขภาพดีกว่า
เดี๋ยวนี้มีแบบนี้ ต่างแค่ข้นขึ้นเพราะใส่น้ำมันเพิ่มค่ะ
เดี๋ยวนี้นมพืชมีเยอะมากกกกก นมอัลมอนด์ นมข้าว นมงา นมมะพร้าว
เรื่องทดแทนสำหรับคนแพ้นมวัวคือจริง ส่วนเรื่องสุขภาพดีกว่า ก็แล้วแต่ปริมาณการกินและความต้องการสารอาหารของแต่ละคน
นมวัวมีโปรตีนสูงและมีกรดอะมิโนจำเป็น
ส่วนนมพืชก็มีคุณค่าทางอาหารเหมือนตอนที่มันยังไม่แปลงร่างเป็นนมอ่ะแหละค่ะ
ถั่วเหลืองมีโปรตีนก็ได้โปรตีนตอนเป็นนม
ข้าวมีคาร์บก็เป็นคาร์บเหมือนเดิม
มะพร้าวมีไขมันและคาร์บก็มีเหมือนเดิมค่ะ
อัลมอนด์มีไขมันก็มีอยู่แบบเดิมค่ะ
มันแค่แปลงรูปจากเป็นเม็ดมาเป็นน้ำ แถมเติมน้ำตาล เติมสารคงตัว เติมน้ำมันเพื่อคงรูป กินมากไปก็ได้สารอาหารมากๆตามเมล็ดเลยค่ะ
พออยู่ในรูปนมก็กินง่ายเข้าไปอีก อย่าหลงกลกินมากไป เดี๋ยวจะหาสาเหตุไม่เจอว่าทำไมได้สารอาหารเกินนะค้าาา
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
