เคยอยากจะลบความทรงจำแย่ๆออกไปไหมคะ? 🥺
ลองทำหลายทาง อ่าน How to มากมายก็ยังไม่จางไปสักที
ต้องยอมรับก่อนว่า ชีวิตเราเกิดมาเลือกที่จะเจอเฉพาะเรื่องที่มีความสุขไม่ได้ ทุกคนล้วนเจอเหตุการณ์ดีไม่ดีปะปนกันไป ซึ่งบางเรื่องที่บั่นทอน เราก็อยากให้มันลืมไป หรือจางๆไปก็ยังดี
จีจีมีวิธีที่ใช้ได้ผลสำหรับตัวเองมาแชร์ค่ะ
1. ใช้ธรรมะสอนใจ
พูดกับตัวเองว่า "อย่าจมอยู่กับอดีต อย่าเพ้อเจ้อกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง อยู่กับปัจจุบันและทำมันให้ดีที่สุด" ใช้ประโยคนี้เป็นคติธรรมสอนใจในทุกๆวันค่ะ
https://m.youtube.com/watch?v=wOwHi4rsaSs
2. ย่อภาพความคิด
นึกถึงเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกแย่ แล้วย่อภาพนั้นให้เล็กลงๆๆ ให้เหลือเล็กกว่าจอโทรศัพท์มือถือ
ย่อภาพ
3. ปรับเป็นภาพขาว-ดำ
จากนั้นเปลี่ยนภาพหรือเหตุการณนั้นเป็นขาว-ดำ เหมือนเราดูภาพขาวดำอยู่ และเริ่มเปลี่ยนให้ภาพเบลอๆ ไม่ค่อยคมชัด
ภาพขาว-ดำ
4. มองภาพไกลออกไปเรื่อยๆ
จากนั้นให้มองภาพเหตุการณ์นั้น ค่อยๆเลื่อนออกไปไกลเรื่อยๆ เหมือนเรามองภาพที่ ขาว-ดำ เบลอๆไม่ค่อยชัด และอยู่ไกล
ภาพขาว-ดำ ระยะไกล
5. เปิดเพลงบันเทิงใจ พร้อมกับกรอภาพย้อนกลับมาจุดเริ่มต้น
เปิดเพลงที่มีเนื้อหารื่นเริงบันเทิงใจ สนุกสนาน ประกอบกับกรอภาพเหตุการณ์นั้น ย้อนกลับมาจุดเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว เหมือนเราดูหนังแล้วกรอกลับมาจุดเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว
เปิดเพลงบันเทิงใจ
ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ ได้ผลยังไงมาเล่าจีจีด้วยนะคะ หรือถ้ามีวิธีอื่นๆมาแชร์กันได้เลยค่า
สุดท้ายนี้ จีจีขอเป็นกำลังใจให้ทุกๆคนนะคะ
ทุกนาทีมีค่า อย่าจมอยู่กับอดีต Move On ให้ไวค่า💕
ไม่ร้องนะค้าาา 😝😝😝
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
