ยำไข่ดาวเเซ่บซี๊ด คีโต!!!!
จุดเริ่มต้นที่ทำให้เเอดอยากลดนน.จริงๆนั่นก็คือ งานเเต่งของพี่สาว ซึ่งเป็นตัวช่วยให้เเอดจริงจังกับการลดนน.มากเพียงเพราะอยากใส่ชุดสวยๆในวันงานไม่อยากให้พี่สาวอายเเขกที่มีน้องอ้วน จนได้มาเจอกับวิธีการกินเเบบคีโตเจนิค ที่ง่ายเเสนง่าย งบไม่เยอะก็ทานได้นะคะ 😊
นี่เป็นข้าวกล่องที่เเอดทำไปทานที่รร.ล่าสุด
ตื่นเช้าหน่อย เเต่เเลกกับความอร่อย+นน.ลดก็ถือว่าคุ้ม👍
ที่จริงเเอดทำข้าวกล่องไปทานที่รร.ตั้งเเต่ธ.คปีที่เเล้ว เเต่ช่วงนั่นเเอดไม่ค่อยได้ถ่ายรูปไว้ พึ่งได้มาถ่ายก็ตอนเดือนก.พ.ปีนี้เเล้ว 5555 เเอบเสียดายอยู่เหมือนกัน เเต่ก็ไม่เป็นไร ทำใหม่กินใหม่ถ่ายใหม่ได้
มาดูวิธีทำกันเล๊ยยยยยย
วิธีทำ ยำไข่ดาวเเซ่บซี๊ด คีโต!!!!
วัตถุดิบ
1.ไข่ 2-3 เเล้วเเต่เราจะทานเยอะทานน้อย
2.ไก่สับหรือหมูสับ
3.เส้นเเก้ว (คีโตไม่กินวุ้นเส้นนะจ้ะ)
4.พริกสด
5.กระเทียม
6.หอมใหญ่ มะเขือเทศ ผักขึ้นฉ่าย
วิธีทำ
1.เเช่เส้นเเก้วในน้ำเบกกิ้งโซดา 10-15นาที(เพื่อให้เส้นนุ่มขึ้น เเล้วจับดูความนุ่มนิ่มเอาตามที่ชอบ ถ้าชอบนุ่มมากๆก็เเช่นานขึ้นจ้า)
2.โขลกพริกใส่กระเทียม (เพื่อทำน้ำยำ)เสร็จเเล้วปรุงรสด้วยน้ำปลา(ที่คีโตกินได้)น้ำมะนาว น้ำตาลอิริทอล ชิมรสตามใจชอบ เเล้วเเยกใส่กระปุกเล็กๆไว้ (ทำไว้ตอนกลางคืนใส่ตู้เย็นไว้ ทำตอนเช้าเดี๋ยวไปรร.ไม่ทัน😂)
3.ลวกไก่สับหรือหมูสับ ลวกเส้นเเก้ว ลวกผักที่จะใส่ในยำ บางคนไม่ชอบผักก็ไม่ต้องใส่ ส่วนตัวเเอดลวกกระหล่ำใส่จ้า (ทำตอนเช้าได้จ้า ง่ายๆ)
4.ทอดไข่ดาวให้กรอบๆ ใช้น้ำมันหมูจ้า คีโตไม่ทานน้ำมันพืชนะคะ จากนั้นหั่นเป็นชิ้นๆพอดีคำ(ทำตอนเช้าได้จ้า ง่ายๆ)
5.หั่นหอมใหญ่ มะเขือเทศ ผักขึ้นฉ่าย (ทำตอนเช้าได้จ้า ง่ายๆ)
6.เมื่อเตรียมทุกอย่างเสร็จเเล้วก็จัดใส่กล่องให้สวยงาม ส่วนตัวเเอดชอบกินผักมากๆผักเลยเยอะไปหน่อย5555เพิ่มผักสลัดไปอีก (กินผักเยอะก็ไม่ดีน้าเดี๋ยวคาร์บเกิน😁)
ปล.เเอดจะเเยกทุกอย่างมาจากบ้าน เมื่อพอถึงเวลาพักเที่ยงเเอดก็จะเอาออกมายำๆรวมกันงับ เส้นจะได้ไม่อืด น้ำยำก็จะยังเเซ่บซี๊ดไม่เซ็ง
ปล.ขออภัยในความกล่องข้าวจิ๋วๆของเเอด 5555
เอาไปลองทำกันได้นะคะ ผิดพลาดตรงไหนต้องขออภัยด้วยจ้า เพราะเเอดทำเเบบฉบับของเเอด เเอดกินได้เเอดก็ว่าดีเเล้ว5555
ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านงับ❤️
หมดเกลี้ยงเยยยยยย กินไม่เคยเหลือ เเอดชอบกินผัก😋
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
