Return to play test
การทดสอบเพื่อกลับไปเล่นกีฬาใหม่ หรือที่เรียกว่า Return to play test (RTP Test) เป็นแบบทดสอบ ที่นักกีฬามืออาชีพต้องผ่าน เพื่อความมั่นใจในการเล่นกีฬาชนิดนั้นๆ แต่ละชนิดกีฬาก็ต้องออกแบบให้เข้ากับชนิดกีฬานั้นๆนะครับ
ขอยกตัวอย่างการทำ RTP ใน นักกีฬาฟุตบอลที่ได้รับบาดเจ็บและผ่าตัดเข่า สร้างเอ็นไขว้หน้ามาเรียบร้อยแล้ว ทำกายภาพบำบัด จนมาถึงเฟสสุดท้ายของการฟื้นฟู ประมาณ6เดือน จะทำการทดสอบก็ต่อเมื่อ แพทย์เจ้าของไข้ได้ประเมินเรียบร้อยแล้วว่า ไม่มีอาการปวด ไม่มีข้อยึดติด พิสัยการเคลื่อนไหวของข้อปกติ ความแข็งเเรงของกล้ามเนื้อต้นขาอยู่ในเกณฑ์ดี โดยดูจากการออกกำลังกายที่ผ่านมาว่าสามารถวิ่ง กระโดดขาเดียวได้โดยมั่นคง ไม่เจ็บ จึงจะให้ทำการทดสอบได้ครับ
มาดูบททดสอบที่เราใช้กันครับ
1.บททดสอบแรกเรียกว่า KT 1,000 เป็นเครื่องมือที่ใช้ดึง ทดสอบการยืดของเอ็นไขว้หน้า ทำการดึงทั้งสองข้างเทียบกัน เกณฑ์ผ่านคือ เมื่อเทียบกับข้างที่ไม่ผ่าตัด(ข้างปกติ) ต่างกันไม่เกิน 3 มิลลิเมตร
KT 1000 test , Ref: picture from https://drrobertlaprademd.com/kt-1000-testing-for-acl-tear/
2.วัดเส้นรอบวงต้นขาเทียบกันสองข้าง เกณฑ์ผ่านคือ เมื่อเทียบกับข้างที่ไม่ผ่าตัด(ข้างปกติ) ต่างกันไม่เกิน 1 นิ้ว
Thigh Circumference Ref: picture from https://drrobertlaprademd.com/thigh-circumference-measurement
3. Isokinetic test วัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาด้วยเครื่อง Isokinetic ซึ่งเป็นเครื่องมือ ที่ล็อคความเร็วเชิงมุม ไว้คงที่ตามที่เรากำหนด เช่น ถ้าเราตั้งเครื่องไว้ที่
ความเร็ว 60 องศาต่อวินาที การเคลื่อนไหวสูงสุดที่จะทำได้ก็คือ 60 องศาต่อวินาที
ไม่ว่าเราจะออกแรงมากแค่ไหนก็ตาม
Isokinetic test
เวลาทดสอบเราให้ออกแรงให้เต็มที่ๆสุด เพื่อวัดค่าแรงที่กระทำต่อ ไดนาโมมิเตอร์ของเครื่อง ซึ่งจะวัดค่าออกมาเป็น Toque หน่วยเป็นนิวตันเมตร (N-m)
ซึ่งจะต้องทำการทดสอบ 3 ความเร็ว คือ
ฝืดที่สุด 60 องศาต่อวินาที
ปานกลาง 180 องศาต่อวินาที
และ
เบา 300 องศาต่อวินาที
เกณฑ์ผ่านมีดังต่อไปนี้
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Quadriceps (Q)ขาข้างที่ผ่าตัดจะต้อง แตกต่างกับขา
ค่าปกติไม่เกิน 10%
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Hamstring (H) ของขาข้างที่ผ่าตัดต้องเท่ากับข้างปกติ
อัตราส่วนความแข็งแรงระหว่างกล้ามเนื้อ Hamstring / Quadriceps [H-Q ratio]
ต้องมากกว่า 70%
เกณฑ์นี้ใช้กับทั้ง 3 ความเร็วที่ทดสอบ
4. Agility Test : เป็นการทดสอบความว่องไว เราใช้การทดสอบที่เรียกว่า
Timed T-test
คือวิ่งให้เร็วที่สุด เป็นรูปตัว T จากจุดเริ่มต้น A-B-C-D-B-A ตามรูปประกอบ
เริ่มต้นวิ่งจากกรวย A ไปแตะฐานกรวย B แล้ววิ่งไปแตะฐานกรวย C และวิ่งไปแตะฐานกรวย D แล้ววิ่งกลับมาแตะฐานกรวย B แล้ววิ่งกลับมาแตะฐานกรวย A
(5 หลา= 4.57 เมตร,10 หลา= 9.14 เมตร) โดยจะต้องหันหน้าแตะกรวยห้ามหันทางอื่นและห้ามกระโดดข้ามกรวย ทำการวิ่งทั้งหมด 3 ครั้ง ใช้เวลาที่ดีที่สุด
Agility T-Test
เกณฑ์ผ่านคือ
ผู้ชาย เวลาน้อยกว่า 10.5 วินาที
ผู้หญิง เวลาน้อยกว่า 11.5 วินาที
5. Single Leg Vertical Jump : เป็นการทดสอบความแข็งแรงของขาโดยกระโดดขาเดียว ขึ้นตรงๆทำทีละข้าง โดยทำการกระโดดข้างละ 3 ครั้งใช้ค่าที่ดีที่สุดมาเปรียบเทียบกับขาข้างปกติ เครื่องมือ ชื่อ Swift speed test สามารถ วัดความสูง ของการกระโดดได้อย่างแม่นยำ โดยเกณฑ์ผ่านคือ เมื่อ เทียบกันสองข้างแล้ว ต่างกันไม่เกิน 15%
Single Leg Vertical Jump
6. Functional test :
Single Leg Hop Test กระโดดขาเดียวเทียบกัน 2 ข้าง 5 รูปแบบ เกณฑ์ผ่านคือ ต่างกันไม่เกิน 15%
6.1. Single leg hop for distance: เป็นการกระโดดขาเดียวให้ไกลที่สุดเพียง1ก้าว เริ่มต้นด้วยการยืนให้ปลายนิ้วเท้าเหยียบเส้นเริ่มต้น แล้วกระโดดไปข้างหน้า ลงพื้นด้วยขาข้างที่กระโดดยืนให้นิ่งเป็นเวลา2วินาที โดยทำการทดสอบขาทีละ1ข้าง
ข้างละ2ครั้ง เอาระยะทางที่ไกลที่สุดแต่ละข้างมาเปรียบเทียบกัน
ถ้ามีอาการเจ็บหรือเสียการทรงตัวถือว่าไม่ผ่าน
6.2. Single leg triple hop for distance:เป็นการกระโดดขาเดียวจำนวน3ก้าวให้ได้ไกลที่สุดในขาทีละข้าง เริ่มต้นด้วยการยืนให้ปลายนิ้วเท้าเหยียบเส้นเริ่มต้น แล้วกระโดดให้ลงพื้นแล้วนิ่งเป็นเวลา2วินาทีแล้วกระโดดต่อจนครบ3ก้าว ทำการทดสอบข้างละ2ครั้ง เอาระยะทางที่ไกลที่สุดแต่ละข้างมาเปรียบเทียบกัน ถ้ามีอาการเจ็บหรือเสียการทรงตัวถือว่าไม่ผ่าน
6.3.Single leg crossover hop for distance:เป็นการกระโดดขาเดียวจำนวน3ก้าวให้ได้ไกลที่สุดในขาทีละข้าง เริ่มต้นด้วยการยืนให้ปลายนิ้วเท้าเหยียบเส้นเริ่มต้น แล้วกระโดดให้ลงพื้นแล้วนิ่งเป็นเวลา2วินาทีแล้วกระโดดต่อจนครบ3ก้าว เป็นการกระโดดแบบซิกแซก(ตามภาพ)ทำการทดสอบข้างละ2ครั้ง เอาระยะทางที่ไกลที่สุดแต่ละข้างมาเปรียบเทียบกัน ถ้ามีอาการเจ็บหรือเสียการทรงตัวถือว่าไม่ผ่าน
6.4. 6-meters timed hop test: ยืนให้ปลายนิ้วเท้าเหยียบเส้นเริ่มต้น แล้วกระโดดขาเดียวต่อเนื่องเป็นระยะทาง6เมตรโดยให้ใช้เวลาน้อยที่สุด ทดสอบทีละข้าง ทำการทดสอบ2ครั้ง เอาเวลาที่น้อยที่สุดของขาแต่ละข้างมาเปรียบเทียบกันโดยที่ไม่สนใจจำนวนก้าว
6.5.Figure of 8 Hop:ยืนให้ปลายนิ้วเท้าเหยียบเส้นเริ่มต้น กระโดดขาเดียวต่อเนื่องอ้อมกรวย2อันที่ตั้งห่างกัน5เมตร ให้ทิศทางการกระโดดเป็นเลข8จำนวน2รอบ ในขาแต่ละข้างทำการทดสอบ2ครั้งแล้วเอาเวลาที่น้อยที่สุดของขาแต่ละข้างมาเปรียบเทียบกัน
Single Leg Hop Test
นี่คือด่านทั้งหมดที่นักกีฬาต้องผ่านทุกด่าน 100% ถึงจะอนุญาตให้กลับลงไปเล่น
ใหม่ได้
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
