การปฏิเสธตัวเองบ้างน่ะมันก็ดีเหมือนกันน๊า🙅🏻♂️✋
Why do we need to say NO to ourselves?
🙅🏻♂️✋ ส่วนมากทุกคนมักจะอ่านเจอบทความที่เกี่ยวกับความคิดบวกที่แนะนำให้คนอ่านใช้คำว่า ใช่เลย ยอมรับซะ เยอะมากใช่ไหมครับ โดยที่บทความเหล่านี้จะบอกข้อดีต่าง ๆ มากมายจากการตอบรับว่า ใช่ กับสิ่งต่าง ๆ หรือกับตัวเอง
We often found the articles (the positive thinking articles) inform us about several benefits of how to say 'YES' to ourselves.
🙅🏻♂️✋ผมไม่เถียงว่าการพูดคำว่า ตอบรับ ใช่เลย ต่อตัวเองมันมีข้อดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการ ปฏิเสธ มันก็จะมีแต่ข้อเสียนะครับ จริงไหม
I totally agree that saying YES to ourselves is good and offers several benefits but that doesn't mean saying NO to ourselves is negative. Don't you think?
It is very healthy to learn to say NO to yourself! การปฏิเสธตัวเองบ้างในบางเรื่องมันก็เป็นผลดีกับตัวเราเหมือนกันนะ
🙅🏻♂️✋อ้าว...มาดูกันว่า การปฏิเสธตัวเอง น่ะมันมีข้อดีต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไรบ้าง🎉🌟😌
Now, let's have a quick look how saying NO to ourselves can be beneficial to our psychological well being.
🙅🏻♂️✋ข้อที่ 1) การ ปฏิเสธ คือการที่คุณมีความซื่อสัตย์กับตัวเอง
A) Saying NO to yourself means you are being honest to your-own-self.
😊และมันก็หมายถึงคุณกำลังจับตาดูอารมณ์ ความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเอง คุณต้องตรวจสอบ ความคิดของตัวเอง ก่อนที่คุณจะปฏิเสธตัวเอง จริงไหม
This means you are thoroughly paying attention to your emotions, to your genuine feelings. You are observing your own thoughts before saying NO to whatever that comes in your way.
😊เชื่อได้เลยนะครับว่าท้ายที่สุดแล้วเนี่ย การปฏิเสธตัวเองเนี่ยมันจะทำให้คุณรู้จักตัวเองดีขึ้น เข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีความสัมพันธ์กับตัวเองที่ลึกซึ้งมากขึ้นนั่นเอง
At the end of the day, it will make you know yourself better and have a deeper, better and more meaningful relationship with yourself.
🙅🏻♂️✋ข้อที่ 2) การปฎิเสธ คือการขีดเส้นเพื่อกั้นไม่ให้ตัวเองและคนอื่น ๆ ก้าวล้ำเส้นความเป็นส่วนตัว ความเป็นอิสระของเรา มากเกินไป
B) Saying NO to yourself means you are setting healthy boundary with both yourself and others.
😊เห็นไหมครับว่าถ้าเรารู้จักปฏิเสธตัวเองบ้าง มันจะปรับปรุงชีวิตเราในหลาย ๆ ด้านให้ดีขึ้น😘 และมันก็เป็นการเพิ่มความเป็นอิสระให้ตัวเรามากขึ้นด้วย 💪
See? Right now, I think you would agree with me that saying NO to yourself, if for a good reason, helps you to improve your quality of life in many areas. It will expand or increase the level of your independence and freedom (that you deserve).
การปฏิเสธตัวเอง ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักตัวเองนะ Saying NO to yourself doesn't mean you don't love yourself.
🙅🏻♂️✋อืม...โอเค งั้นถามอะไรหน่อยเด่ะ
I can see that... OK, Let me ask you a question.
🙅🏻♂️✋ได้ ๆ ว่ามา
Certainly...go ahead!
🙅🏻♂️✋คือ แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าต้อง ปฏิเสธ ตัวเองตอนไหนบ้างอ่ะ
How do I know when I should say NO to myself?
🙅🏻♂️✋เออ...จริง เป็นคำถามที่ดีทีเดียว
That is a really good question, indeed.
🙅🏻♂️✋เอาจริง ๆ นะ คือเราต้องรู้ว่า....
Honestly, we need to know that.....
☝️1) คุณต้องหัดปฏิเสธตัวเอง เมื่อคุณเริ่มรู้สึกมีความเครียดกับการเที่ยวตอบรับโน่นนี่นั่นเยอะแยะไปหมด
A) You are having stress in your life because you have said 'YES' to many things, many people...
ความเครียดเนี่ยเกิดจากการที่คุณทำตัวเองแท้ ๆ เลยนะ คุณทำงานหนักเกินไป (แต่อย่าให้การปฎิเสธ มาเป็นข้อแก้ตัวของความขี้เกียจของคุณนะ มันคนละอย่างกัน) คุณมีความกังวลโน่น นี่ นั่น มากเกินไป หรือคุณกำลังแบกรับภาระอันหนักอึ้งจากรายการ สิ่งที่คุณจะต้องทำ ที่ยาววววววว...มาก
Being stressed is (mostly) self-inflicted. You work too much (Be mindful of this, you are not using the word 'NO' as an excuses for your laziness.) You worry too much. You are being overwhelmed by your endless 'to-do’ listsssssss.... 😭
✌️2) คุณควรจะปฏิเสธตัวเอง ถ้าคุณแค่ฉุกคิดขึ้นมาได้ว่า อืม...สิ่งที่เราจะตอบรับไปเนี่ย มันไม่ใช่นี่ว่า มันไม่ได้ตอบโจทย์อะไรของเราเลย หรือมันเหมือนจะผิด ๆ แย่ ๆ ยังไงไม่รู้ ที่สำคัญที่สุด ถ้าตอบรับหรือยินยอมไปแล้วมันเหมือนกับลดค่าตัวเอง ลดความนับถือตัวเองลง ก็ตอบปฏิเสธมันไปซะเลย
Saying NO to yourself, when you realise that whatever you are about to say 'YES' doesn't make any sense, it seems wrong or, the most important thing, it's compromising or lowering your self-respect or your integrity. Then simply just say 'NO' to it.
🤟3) ตอบปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ใช่ลำดับความสำคัญต้น ๆ
You must say NO when it is not a priority. This is not easy. In order to do so, you need to be able to identify what you 'need' to do from what you 'want' to do.
🙅🏻♂️✋
สุดท้ายนี้ การหัดปฏิเสธตัวเองให้ได้ก่อน มันจะทำให้การปฏิเสธต่อคนอื่นในอนาคต ทำได้งายขึ้น (โดยเฉพาะคนที่มายืมเงิน) 🤣 🤣
Last but not the least, saying NO to yourself is a great way for you to, in the future, to say NO to others.
✍🏼😊💡Today Happy life ideas: ข้อคิดเพื่อชีวิตดี ๆ สำหรับวันนี้
🙅🏻♂️✋Ask yourself, when was the last time you said NO to yourself?🤔🙄 ลองถามตัวเองดูซิครับว่า ครั้งสุดท้ายที่คุณได้ปฏิเสธตัวคุณเองน่ะ มันเมื่อไหร่กัน
🙅🏻♂️✋Donkey’s years ago? นานมากแล้วใช่ไหมล่ะ
Saying NO to yourself improve your relationship both with yourself and with others.
🙅🏻♂️✋ลองดูน๊า....เข้มแข็งเข้าไว้ปฏิเสธความต้องการได ๆ ที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเราออกไปซะ ผมเชื่อว่าคุณทำได้แน่นอน
Try it! Come on... Be strong. Say NO to any temptations that have negative impacts on your well-beings both physical and psychological. I know you can do it!
🙅🏻♂️✋หัดปฏิเสธตัวเองดูบ้างนะครับ เผื่อชีวิตจะดีขึ้น เบาขึ้น
Saying NO to yourself might make you feel happier and lighter.
🙏📖💡Thank you for reading. ขอบคุณที่เข้ามาอ่านกันครับ
Note: Donkey’s years = long time = นานมากแล้ว
Copyright: WORAWET Sittichai วรเวทย์ สิทธิชัย
- 6
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
