ตัวอย่างเช่น ของบี ดังนี้
8.00 - 8.30 น. > ตื่นนอน อาบน้ำแปรงฟัน
8.30 - 9.00 น. > รับประทานอาหารเช้า (หากท่านใดต้องทำอาหารเช้าทานเอง ใส่เวลาและลิสด้วย)
9.00 - 9.30 น. > เดินทาง ออกจากบ้านไปรอรถ เพื่อไปทำงานที่บริษัท
10.30 น. > ถึงบริษัท
10.45 น. > ทำงานที่ได้รับมอบหมาย
11.30 น. > พักเบรคหรือทานข้าวกลางวัน
ประมาณนี้คร่าวๆ แต่ ต้องมี เวลาสำหรับ 'พักสมอง'
โดยการ ทำในสิ่งที่ตัวเองชอบสัก 30 นาทีนะคะ
เช่น ดูยูทูป ฟังเพลง อ่านหนังสือ เป็นต้น 🎵🎧📖