พารานอยด์ Paranoid อาการที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าตัวเองกำลังเป็น 😒😔😞
หากเอ่ยคำว่า"นอยด์"
ทุกคนต้องบอกว่า "เราเคยเป็น"
บางคนบอก "เป็นบ่อยด้วย" "ช่วงไหนเครียด ๆ อะไรนิด อะไรหน่อยก็นอยด์ไปหมด"...😓
..
"นอยด์" ของคุณคืออะไร?
อะไรคือนอยด์ในแบบที่คุณเข้าใจ?
..
2
คนส่วนมาก ใช้คำว่า"นอยด์"ในความหมายว่า..."อาการน้อยใจ" หรือ"ไม่ถูกใจ"
ซึ่งวัน ๆ หนึ่งมีเรื่องที่มากระทบใจให้เราเกิดอาการน้อยใจ ไม่ถูกใจโก๋ เยอะแยะมากมายไปหมด
เราจึงนอยด์กันง่าย นอยด์มันได้ทั้งวี่ ทั้งวัน😂😂😂
..
ผมว่าเราใช้คำว่า"นอยด์"พร่ำเพรื่อไปหน่อยไหมครับ?🙄
..
คำว่านอยด์ที่ย่อมาจากคำเต็มว่า
"พารานอยด์" นั้น มีความหมายเฉพาะเจาะจงกว่านั้น
ความหมายตรง ๆ ของคำว่า Paranoid(พารานอยด์)จะแปลได้ว่าอาการหวาดระแวงหรือกลัวสิ่งใด สิ่งหนึ่งมากกว่าปกติ
1
เหตุที่คนส่วนมากเข้าใจผิด คิดว่าอาการที่ตัวเองเป็นมันคือการ"นอยด์"คงมีสาเหตุมาจากว่าคำว่า"นอยด์"มักถูกใช้โดย Influencer online(ผู้ทรงอิทธิพลในสื่อออนไลน์) เช่นดารา นักร้อง เน็ตไอดอลหรือยูทูบเบอร์ ฯ
คนเหล่านี้ใช้คำว่านอยด์บ่อย ๆ จนทำให้คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดคิดว่า อาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ตัวเองเป็นก็เข้าขั้นพารานอยด์ไปแล้ว
..
ตกลงแล้วพารานอยด์คืออะไร❓
อาการมาก น้อยแค่ไหน ถึงจะเรียกได้ว่าเราพารานอยด์❓
..
คำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ดร.เดเนียล ฟรีแมน จาก
Oxford University เจ้าของหนังสือจิตวิทยาชื่อ Paranoia : The 21st Century Fear ได้ให้รายละเอียดของอาการพารานอยด์เอาไว้ว่า..
Paranoid แบ่งออกเป็น 2 ระดับ
คือ พารานอยด์ระดับ Non Clinical กับระดับ Clinical
😓 Non Clinical Paranoid
จะเป็นกลุ่มอาการวิตกกังวลประจำวันที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ระดับความวิตกกังวลจะสูงกว่าปกติ เช่น
🔻ไม่ค่อยไว้วางใจใครเลย
🔻กังวลเรื่องใด เรื่องหนึ่งมากผิดปกติ
🔻เริ่มกลัวอันตรายจากบางคนหรือบางสิ่งแบบไม่สมเหตุสมผล
🔻รู้สึกเหมือนตัวเองกำลังโดนจับผิด
🔻รู้สึกว่าคนรอบข้างไม่เป็นมิตร
2
อาการพารานอยด์ระดับนี้ ถือเป็นพารานอยด์ขั้นต้น ที่เริ่มสร้างผล
กระทบกับการใช้ชีวิตของเราบ้างแล้ว
มันจะทำให้เราจะรู้สึกว่าเราเป็นคนมีความสุขยากแต่กลับมีความทุกข์ได้ง่ายมากขึ้น
..
1
😖Clinical Paranoid
กลุ่มอาการพารานอยด์ในระดับนี้ ทางผู้เชี่ยวชาญถือว่า อยู่ในระดับเดียวกับผู้ป่วยทางจิตเวชเลยนะครับ
อาการโดยทั่วไป ก็เช่น
🔻กลัวมีคนมาทำร้าย
🔻หูเริ่มได้ยินเสียงแปลกๆ (หูแว่ว)
🔻ไม่อยากเข้าสังคมอย่างรุนแรง
🔻แยกแยะความจริงกับความฝันไม่ออก
🔻ความจำเริ่มไม่ดี เริ่มไม่มีเหตุผล
🔻หวาดระแวงขั้นสุด เช่นอยู่ดี ๆ ก็แอบไปซ่อนตัว ทั้ง ๆ ที่ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้น
..
ทั้งนี้ นักจิตวิทยายังมองในแง่ดีว่า หากใครมีอาการพารานอยด์ขั้น Non Clinical อยู่บ้างก็เป็นเรื่องดี เพราะอาการพารานอยด์บางอย่างมันถือเป็นการป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นกับเราได้จริง ๆ ถือได้ว่าเป็นการยกระดับความระมัดระวังตัวเอง
แต่ถ้าใครเริ่มมีอาการพารานอยด์ในขั้น Clinical แล้วล่ะก็ ไม่แนะนำให้อยู่เฉย ๆ นะครับ ควรรีบไปปรึกษาจิตแพทย์ เพราะหากคุณปล่อยไว้ถึงขั้นเกิดอาการทางจิตขั้นรุนแรง เริ่มมีอาการหลงผิด คิดสั้น จนทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นแล้วล่ะก็ มันจะเกิดอันตรายร้ายแรงขึ้นได้
1
..
มีการสำรวจพบว่า ตั้งแต่เกิดการระบาดของโรค Covid-19
คนไทยเรามีอาการพารานอยด์สูงขึ้น
แต่คนส่วนใหญ่ยังอยู่ในระดับแค่วิตกกังวลมากไป ยังไม่ถึงขั้นพารานอยด์ แต่มักจะเข้าใจผิดคิดว่าตัวเองเป็นพารานอยด์ไปแล้ว
..
สำหรับคำแนะนำในผู้ที่กลัวว่าความวิตกกังวลของตัวเองจะพัฒนาไปสู่อาการพารานอยด์ขั้นรุนแรง นักจิตวิทยามีคำแนะนำดังนี้
😁☝️หากสงสัยอะไร ให้หาคำตอบ
ความวิตก กังวลส่วนหนึ่งเกิดจากความไม่รู้ เลยตั้งรับไม่ถูก วิธีการแก้ไขก็คือเราต้องใช้กลไกของร่างกายที่เรียกว่าเหตุผลเข้ามาช่วย
ไม่รู้อะไร รีบไปค้นหาคำตอบมาเคลียร์ให้จบ อย่าทิ้งไว้..
😅✌️อย่าอยู่คนเดียว
สิ่งที่บรรเทาความวิตกกังวลได้ดี ก็คือการได้พูดคุยกับคนที่เข้าใจเรา เพื่อแบ่งปันมุมมอง ความคิด และช่วยลดความกังวลระหว่างกันและกัน
😃✌️☝️อย่าสนใจเรื่องใดเพียงเรื่องเดียว
บางคนสนใจแต่ข่าวการเมือง บางคนสนใจแต่ข่าวเศรษฐกิจ และบางคนก็สนใจแต่ข่าวCovid
การมุ่งความสนใจไปแต่เพียงเรื่องใด เรื่องหนึ่งทุก ๆ วันตลอดเวลา จะทำให้เราเกิดความวิตกกังวลในเรื่องนั้น ๆ แบบสะสม นานเข้าเราก็เกิดอาการพารานอยด์ได้เหมือนกัน
ถ้าให้ดี เราควรแบ่งเวลาให้ชัดเจนไปเลยว่า ช่วงไหนเราจะสนใจข่าวสารที่เราติดตามอยู่ เมื่อหมดเวลาแล้วให้เปลี่ยนไปทำอย่างอื่นทันที
😅✌️✌️หัดวางแผน
วิธีการลดความวิตกกังวล โดยเฉพาะความกังวลเรื่องในอนาคตได้ดีมาก ๆ อีกวิธีก็คือ การรู้จักวางแผนล่วงหน้า
การมีแผนการล่วงหน้าในเรื่องต่าง ๆ จะช่วยลดความวิตกกังวลว่าจะเกิดความผิดพลาดในอนาคตได้ดีในระดับหนึ่ง
..
มาถึงตรงนี้ คงพอเข้าใจแล้วนะครับว่า อาการน้อยใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ถือว่า นอยด์หรือพารานอยด์
น้อยใจก็คือน้อยใจ...
ไม่ถูกใจก็คือไม่ถูกใจ...
..
มีอะไรไม่ได้ดั่งใจ ก็ไม่ต้องถึงกับนอยด์ หัดช่างมันเสียบ้าง เดี๋ยวทุกอย่างก็จะดีเอง เชื่อผมเถอะ...
1
ไม่เคยมีปัญหาอะไร ที่จะอยู่กับเราตลอดไปหรอกครับ...
เพราะไม่มัน ก็เรา ต้องมีสักอย่างที่จากไปแน่นอน555😂😂😂
ติดตามอ่านบทความได้ที่

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
7.6K รับชม
    Suphaluck Jum
    อ้าวเข้าใจผิดมาตลอดเลยนะคะเนี่ย
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      ⚠️ Tiida_Daily: ดาวโจนส์ปิดพุ่งกว่า 700 จุดเข้าสู่ตลาดกระทิงหลังประธานเฟดส่งสัญญาณชะลอขึ้นดอกเบี้ย🔥 1️⃣ เจ้าหน้าที่ระดับสูงของจีนที่รับผิดชอบการต่อสู้กับโควิดกล่าวว่าความพยายามของประเทศในการต่อสู้กับไวรัสกำลังเข้าสู่ขั้นตอนใหม่โดยสายพันธุ์ Omicron อ่อนแอลงและชาวจีนได้รับการฉีดวัคซีนมากขึ้น
      “ม้าผยศ เป็นม้าที่ดื้อแต่มีพลังงานสูง ทำอย่างไร ไม่ให้ม้าผยศอย่างที่เคยเป็น” เป็นโจทย์ท้าทายในการบริหารพนักงานคนรุ่นใหม่ของ SAPPE ที่น่าสนใจ คนรุ่นใหม่ถือเป็น “หนึ่งในไม้ตาย” ที่ใช้สร้างความ “ต่าง” จนทำให้ SAPPE กลายเป็นบริษัทเครื่องดื่มไทยที่วางขายใน 98 ทั่วโลก
      จามาล มูเซียล่า มีความฝันมาตลอดว่าอยากติดทีมชาติอังกฤษ และได้ลงเล่นที่สนามเวมบลีย์ และสุดท้ายเขาก็ได้เล่นที่เวมบลีย์จริงๆ แต่กลับลงเล่นในสีเสื้อของทีมชาติเยอรมันแทน ทำไมเขาเลือกแบบนั้น วิเคราะห์บอลจริงจังจะเล่าให้ฟัง มูเซียล่า มีคุณแม่เป็นคนเยอรมันเชื้อสายโปแลนด์ และมีคุณพ่อเป็นคนไนจีเรีย เขาเติบโตขึ้นจากเมืองเล็กๆ ในเยอรมันที่ชื่อฟูลด้า
      อีลอน เผย เคลียใจกับทิม คุกแล้ว หลังมีข่าว Apple อาจถอด Twitter ออก พร้อมขอบคุณทิม ที่ให้เยี่ยมชมสำนักงาน Apple ล่าสุดอีลอน มัสก์ ได้ทวีตว่า ตัวเขาได้มีการพูดคุยกับ ทิม คุก CEO ของ Apple แล้ว หลังก่อนหน้านี้มีข่าวว่า Apple ขู่ว่าอาจถอด Twitter ออกจาก App Store แบบไม่บอกสาเหตุ
      ดูทั้งหมด