พารานอยด์ Paranoid อาการที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าตัวเองกำลังเป็น 😒😔😞
หากเอ่ยคำว่า"นอยด์"
ทุกคนต้องบอกว่า "เราเคยเป็น"
บางคนบอก "เป็นบ่อยด้วย" "ช่วงไหนเครียด ๆ อะไรนิด อะไรหน่อยก็นอยด์ไปหมด"...😓
..
"นอยด์" ของคุณคืออะไร?
อะไรคือนอยด์ในแบบที่คุณเข้าใจ?
..
คนส่วนมาก ใช้คำว่า"นอยด์"ในความหมายว่า..."อาการน้อยใจ" หรือ"ไม่ถูกใจ"
ซึ่งวัน ๆ หนึ่งมีเรื่องที่มากระทบใจให้เราเกิดอาการน้อยใจ ไม่ถูกใจโก๋ เยอะแยะมากมายไปหมด
เราจึงนอยด์กันง่าย นอยด์มันได้ทั้งวี่ ทั้งวัน😂😂😂
..
ผมว่าเราใช้คำว่า"นอยด์"พร่ำเพรื่อไปหน่อยไหมครับ?🙄
..
คำว่านอยด์ที่ย่อมาจากคำเต็มว่า
"พารานอยด์" นั้น มีความหมายเฉพาะเจาะจงกว่านั้น
ความหมายตรง ๆ ของคำว่า Paranoid(พารานอยด์)จะแปลได้ว่าอาการหวาดระแวงหรือกลัวสิ่งใด สิ่งหนึ่งมากกว่าปกติ
เหตุที่คนส่วนมากเข้าใจผิด คิดว่าอาการที่ตัวเองเป็นมันคือการ"นอยด์"คงมีสาเหตุมาจากว่าคำว่า"นอยด์"มักถูกใช้โดย Influencer online(ผู้ทรงอิทธิพลในสื่อออนไลน์) เช่นดารา นักร้อง เน็ตไอดอลหรือยูทูบเบอร์ ฯ
คนเหล่านี้ใช้คำว่านอยด์บ่อย ๆ จนทำให้คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดคิดว่า อาการเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ตัวเองเป็นก็เข้าขั้นพารานอยด์ไปแล้ว
..
ตกลงแล้วพารานอยด์คืออะไร❓
อาการมาก น้อยแค่ไหน ถึงจะเรียกได้ว่าเราพารานอยด์❓
..
คำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา ดร.เดเนียล ฟรีแมน จาก
Oxford University เจ้าของหนังสือจิตวิทยาชื่อ Paranoia : The 21st Century Fear ได้ให้รายละเอียดของอาการพารานอยด์เอาไว้ว่า..
Paranoid แบ่งออกเป็น 2 ระดับ
คือ พารานอยด์ระดับ Non Clinical กับระดับ Clinical
😓 Non Clinical Paranoid
จะเป็นกลุ่มอาการวิตกกังวลประจำวันที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ระดับความวิตกกังวลจะสูงกว่าปกติ เช่น
🔻ไม่ค่อยไว้วางใจใครเลย
🔻กังวลเรื่องใด เรื่องหนึ่งมากผิดปกติ
🔻เริ่มกลัวอันตรายจากบางคนหรือบางสิ่งแบบไม่สมเหตุสมผล
🔻รู้สึกเหมือนตัวเองกำลังโดนจับผิด
🔻รู้สึกว่าคนรอบข้างไม่เป็นมิตร
อาการพารานอยด์ระดับนี้ ถือเป็นพารานอยด์ขั้นต้น ที่เริ่มสร้างผล
กระทบกับการใช้ชีวิตของเราบ้างแล้ว
มันจะทำให้เราจะรู้สึกว่าเราเป็นคนมีความสุขยากแต่กลับมีความทุกข์ได้ง่ายมากขึ้น
..
😖Clinical Paranoid
กลุ่มอาการพารานอยด์ในระดับนี้ ทางผู้เชี่ยวชาญถือว่า อยู่ในระดับเดียวกับผู้ป่วยทางจิตเวชเลยนะครับ
อาการโดยทั่วไป ก็เช่น
🔻กลัวมีคนมาทำร้าย
🔻หูเริ่มได้ยินเสียงแปลกๆ (หูแว่ว)
🔻ไม่อยากเข้าสังคมอย่างรุนแรง
🔻แยกแยะความจริงกับความฝันไม่ออก
🔻ความจำเริ่มไม่ดี เริ่มไม่มีเหตุผล
🔻หวาดระแวงขั้นสุด เช่นอยู่ดี ๆ ก็แอบไปซ่อนตัว ทั้ง ๆ ที่ยังไม่มีอะไรเกิดขึ้น
..
ทั้งนี้ นักจิตวิทยายังมองในแง่ดีว่า หากใครมีอาการพารานอยด์ขั้น Non Clinical อยู่บ้างก็เป็นเรื่องดี เพราะอาการพารานอยด์บางอย่างมันถือเป็นการป้องกันอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นกับเราได้จริง ๆ ถือได้ว่าเป็นการยกระดับความระมัดระวังตัวเอง
แต่ถ้าใครเริ่มมีอาการพารานอยด์ในขั้น Clinical แล้วล่ะก็ ไม่แนะนำให้อยู่เฉย ๆ นะครับ ควรรีบไปปรึกษาจิตแพทย์ เพราะหากคุณปล่อยไว้ถึงขั้นเกิดอาการทางจิตขั้นรุนแรง เริ่มมีอาการหลงผิด คิดสั้น จนทำร้ายตนเองหรือผู้อื่นแล้วล่ะก็ มันจะเกิดอันตรายร้ายแรงขึ้นได้
..
มีการสำรวจพบว่า ตั้งแต่เกิดการระบาดของโรค Covid-19
คนไทยเรามีอาการพารานอยด์สูงขึ้น
แต่คนส่วนใหญ่ยังอยู่ในระดับแค่วิตกกังวลมากไป ยังไม่ถึงขั้นพารานอยด์ แต่มักจะเข้าใจผิดคิดว่าตัวเองเป็นพารานอยด์ไปแล้ว
..
สำหรับคำแนะนำในผู้ที่กลัวว่าความวิตกกังวลของตัวเองจะพัฒนาไปสู่อาการพารานอยด์ขั้นรุนแรง นักจิตวิทยามีคำแนะนำดังนี้
😁☝️หากสงสัยอะไร ให้หาคำตอบ
ความวิตก กังวลส่วนหนึ่งเกิดจากความไม่รู้ เลยตั้งรับไม่ถูก วิธีการแก้ไขก็คือเราต้องใช้กลไกของร่างกายที่เรียกว่าเหตุผลเข้ามาช่วย
ไม่รู้อะไร รีบไปค้นหาคำตอบมาเคลียร์ให้จบ อย่าทิ้งไว้..
😅✌️อย่าอยู่คนเดียว
สิ่งที่บรรเทาความวิตกกังวลได้ดี ก็คือการได้พูดคุยกับคนที่เข้าใจเรา เพื่อแบ่งปันมุมมอง ความคิด และช่วยลดความกังวลระหว่างกันและกัน
😃✌️☝️อย่าสนใจเรื่องใดเพียงเรื่องเดียว
บางคนสนใจแต่ข่าวการเมือง บางคนสนใจแต่ข่าวเศรษฐกิจ และบางคนก็สนใจแต่ข่าวCovid
การมุ่งความสนใจไปแต่เพียงเรื่องใด เรื่องหนึ่งทุก ๆ วันตลอดเวลา จะทำให้เราเกิดความวิตกกังวลในเรื่องนั้น ๆ แบบสะสม นานเข้าเราก็เกิดอาการพารานอยด์ได้เหมือนกัน
ถ้าให้ดี เราควรแบ่งเวลาให้ชัดเจนไปเลยว่า ช่วงไหนเราจะสนใจข่าวสารที่เราติดตามอยู่ เมื่อหมดเวลาแล้วให้เปลี่ยนไปทำอย่างอื่นทันที
😅✌️✌️หัดวางแผน
วิธีการลดความวิตกกังวล โดยเฉพาะความกังวลเรื่องในอนาคตได้ดีมาก ๆ อีกวิธีก็คือ การรู้จักวางแผนล่วงหน้า
การมีแผนการล่วงหน้าในเรื่องต่าง ๆ จะช่วยลดความวิตกกังวลว่าจะเกิดความผิดพลาดในอนาคตได้ดีในระดับหนึ่ง
..
มาถึงตรงนี้ คงพอเข้าใจแล้วนะครับว่า อาการน้อยใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ถือว่า นอยด์หรือพารานอยด์
น้อยใจก็คือน้อยใจ...
ไม่ถูกใจก็คือไม่ถูกใจ...
..
มีอะไรไม่ได้ดั่งใจ ก็ไม่ต้องถึงกับนอยด์ หัดช่างมันเสียบ้าง เดี๋ยวทุกอย่างก็จะดีเอง เชื่อผมเถอะ...
ไม่เคยมีปัญหาอะไร ที่จะอยู่กับเราตลอดไปหรอกครับ...
เพราะไม่มัน ก็เรา ต้องมีสักอย่างที่จากไปแน่นอน555😂😂😂
ติดตามอ่านบทความได้ที่
- 16
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
