กฎ 21 วัน ทฤษฎีเปลี่ยนตัวเองวันละนิด ให้กลายเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม
กฎ 21 วัน ทฤษฎีเปลี่ยนตัวเองวันละนิด ให้กลายเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม
กฎ 21 วัน หรือ 21-Day Habit Theory คืออะไร ?
กฎ 21 วัน คือทฤษฎีที่พูดถึงการปรับเปลี่ยนนิสัยของมนุษย์ว่า
“การกระทำจะกลายเป็นนิสัยได้ โดยต้องทำอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 21 วัน
แต่จากงานวิจัยพบว่า จริงๆแล้วมนุษย์อย่างเรา
สามารถเปลี่ยนนิสัยตัวเองได้ อาจต้องใช้เวลาตั้งแต่ 18 – 254 วัน
เฉลี่ยแล้วประมาณ 66 วันซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความยาก
ของกิจกรรมที่แตกต่างกัน
แต่ถึงอย่างไรกฎ 21 วัน ก็ยังนำมาใช้ในการตั้งเป้าหมาย
เพื่อสร้างนิสัยใหม่มากที่สุดอีกทฤษฎีนึง เนื่องจากเป็นตัวเลข
ที่ไม่มากไม่น้อย ทำให้คนรู้สึกมีแรงจูงใจในการเริ่มต้นการสร้าง
และเปลี่ยนแปลงนิสัยให้กับตัวเองในเวลาที่ไม่นานเกินไป
แล้วการที่เราจะเปลี่ยนหรือสร้างนิสัยใหม่ที่ต้วเองต้องการได้
เราจะต้องเริ่มต้นลงมือทำอย่างจริงจังและต้องทำต่อเนื่อง
เป็นเวลาอย่างน้อย 21 วัน วันละอย่างน้อย 15 นาที
ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราอยากเป็นเจ้าของร้านอาหาร
เราอาจตั้งเวลาให้กับตัวเองเลยว่าก่อนเข้านอนทุกวันจะใช้ 15 นาที
ไปกับการอ่านหนังสือเกี่ยวกับการทำธุรกิจอาหาร
ตื่นขึ้นมาฝึกทำอาหารง่ายๆ หัดชงกาแฟกินเอง
เผื่อในอนาคตเราอาจได้เป็นเจ้าของร้านกาแฟก็ได้
เพราะการเปลี่ยนแปลงตัวเองมันคงใช้เวลาในทันทีเลย
มันต้องค่อยๆ เป็นค่อยๆไป และเริ่มทำให้มากขึ้นทำบ่อยๆ
เท่าที่สามารถทำได้ เพราะถ้าเรายิ่งทำซ้ำมากๆ
เราจะสามารถปฏิบัติจนติดเป็นนิสัย พอทำได้จนเป็นนิสัยแล้ว
เราอาจจะค่อยๆ เพิ่มพฤติกรรมใหม่ๆ เข้าไปด้วย
การตั้งเป้าหมายก็สำคัญ เพราะถ้าเราทำไปเรื่อยๆ ไม่มีเป้าหมาย
คิดว่าวันนี้ทำไม่เสร็จพรุ่งนี้ค่อยทำก็ได้ มันก็จะทำให้โอกาส
ที่เราจะประสบความสำเร็จมีน้อยลงทุกที
เชื่อเถอะว่า การเปลี่ยนแปลงคือสิ่งที่ดี ทุกอย่างจะดีไม่ดี
มันอยู่ที่ความคิดและการกระทำของตัวเอง ถ้าเราเชื่อว่า
การเปลี่ยนแปลงตัวเองจะเป็นสิ่งดีๆ ที่จะเข้ามาในชีวิต
เราเองก็จะมีพลังในการทำตามของฝันของเรามากกว่าเดิม
เพราะนิสัยบางอย่างมันสามารถช่วยให้คุณนำมาซึ่งความสำเร็จ
ทั้งในชีวิตและหน้าที่การงานได้เลย
ติดตามTorpenguin - ผู้ชายขายบริการในช่องทางอื่นๆได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/TORPENGUIN
Youtube : https://bit.ly/3gOuSAj
Blockdit : https://www.blockdit.com/torpenguin
Twitter : https://twitter.com/torpenguin
Instragram : https://www.instagram.com/torpenguin/
ติดต่องาน E-mail : torpenguin.channel@gmail.com
- 107
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
