ทำยังไงก็ไม่อ้วน!!
เมื่อคนทักว่าเป็นคนขาดสารอาหาร หรือทำไมไม่ยอมกินข้าว... ก็ไม่รู้จะอธิบายยังไง ว่ากินจนจะอวกแล้ว แต่มันไม่อ้วนไง
ทำยังไงก็ไม่อ้วน ปัญหาของคนผอมที่กินยังไงก็ไม่อ้วน วันนี้มีวิธีมาบอก
พันธุกรรม ทำให้คนอ้วนมาแต่เกิด นั้นผมยาก และก็ทำให้คนที่ผอมมาแต่เกิด นั้นอ้วนยาก
1.กินลูกชิ้น
กินลูกชิ้น 5 ไม้ต่อวัน เพราะในลูกชิ้นประกอบไปด้วยแป้ง และคาร์โบไฮเดรต ไขมัน แหล่งพลังงานทำให้อ้วนเลยหละ แต่ไมควรทานเยอะนะ เพราะมีสารบอแรก อันตรายต่อสุขภาพ ลองแค่เดือนเดียวก็พอ
2.ดื่มนมถั่วเหลือง
แหล่งพลังงานของโปรตีน ดื่ม 600 ซีซีต่อวัน ก็เพียงพอต่อการเพิ่มน้ำหนักแล้วนะ ควรดื้มหลังทานข้าว เพื่อให้กินอาหารมื้อต่อไปได้
3.กินหนักมื้อเย็น
การสะสมพลังงานเพื่อกักเก็บ ก็ต้องเก็บตอนที่ไม่ใช้พลังงงาน กินเยอะๆ แล้วนอน ตื่นมาจะได้กินต่อเลย อ้วนแน่ๆ
4.ดื่มน้ำอัดลม
อาจจะทำลายสุขภาพ ทำให้น้ำตาลในเลือดสูง เสียงต่อโรคตามมาหลายโรค แต่ก็อุดมไปด้วยแหล่งของพลังงาน ทำให้อ้วนได้เร็ว
5.กินเค้ก
ใครๆก็รู้ ว่าเค้กนี่แหละ ตัวการของความอ้วนเลย พลังงานสูงสุดๆ ใครอยากอ้วนก็กินแทนอาหารว่างไปเลย
6.กินขนมขบเคี้ยว
ขนมขบเคี้ยว มีน้ำตาล ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แล้วแต่ชนิดอาหาร แต่รสชาติและการขบเคี้ยว ก็ทำให้เราทานจำนวนมากๆได้เช่นกัน
7.ออกกำลังกาย
การใช้พลังงานทำให้ร่างกายแข็งแรง ต้องการพลังงานมาใช้ในการออกกำลังกาย จะทำให้เราทานอาหารต่างๆ ได้มากขึ้นด้วย
8.ควรศึกษาผลด้านลบของอาหารชนิดต่างๆ ก่อนปฏิบัติตามนะครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณรูปภาพจากอินเตอร์เน็ตทุกภาพ
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
