อาหารเสริม สำหรับดวงตา
ปัจจุบันผู้คนมีวิถีชีวิตที่เร่งรีบ และไม่มีเวลาในการเลือกรับประทานอาหารอย่างพิถีพิถัน อาหารเสริมจึงเข้ามาตอบโจทย์วิถีชีวิตคนยุคใหม่ โดยเฉพาะอาหารเสริมบำรุงสายตาที่ปัจจุบันเป็นที่นิยมอย่างกว้างขวาง
สำหรับอาหารเสริมที่แนะนำสำหรับแต่ละภาวะ มีดังนี้
📍 ภาวะตาแห้ง
- ดื่มน้ำสะอาดวันละ 1.5 - 2 ลิตร
- รับประทานอาหารจำพวกโอเมก้า-3 ได้แก่ วอลนัท เมล็ดสน ปลาทะเลน้ำลึก
📍 ภาวะต้อกระจก
- รับประทานผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระอย่างเพียงพอ
- ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินซีขนาดสูง เนื่องจากพบว่าอาจสัมพันธ์กับการเกิดต้อกระจกที่มากขึ้น
- เลี่ยงควันบุหรี่ และแสงแดด ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญ
📍 ภาวะจอประสาทตาเสื่อม
- รับประทานวิตามินที่ประกอบด้วยสารต้านอนุอิสระในสัดส่วนที่เหมาะสม ได้แก่ ลูทีน ซีแทนทีน วิตามินซี วิตามินอี ซิงค์ ช่วยชลอการดำเนินโรคได้
📍 ภาวะต้อหิน
- อาจรับประทานแปะก๊วยหรือไวน์ ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อลดความดันลูกตาได้
อย่างไรก็ตาม อาหารเสริมถือเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร อาหารเสริมไม่ใช่ยา ไม่มีคุณสมบัติในการรักษาโรค และก่อนรับประทานอาหารเสริมขนาดสูง ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนทุกครั้ง
แนะนำทุกท่านใช้ชีวิตและรับประทานอาหารอย่างสมดุล เพื่อคุณภาพชีวิตที่ดี
ขอบคุณที่ติดตาม #DrSasiYaisawang นะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก Clubhouse “เปิดสภาหมอตาคุยกัน ครั้งที่ 2” เรื่อง “อาหารเสริมกับดวงตา” ในวันเสาร์ที่ 27 กุมภาพันธ์ 2564 เวลา 21.00 - 22.00 น.
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
