อาการท้องเสียหลังจากดื่มนม มันเกิดขึ้นจากอะไร?
ผมเป็นคนหนึ่งที่ช่วงเช้าท้องกำลังว่าง ๆ ถ้าวันไหนดื่มนมเข้าไปหละก็ เรียกได้ว่า
"เกมส์" เลยทีเดียวเพราะเช้านั้นจะค่อนข้างรู้สึกว่าท้องมีปัญหาอาการเหมือนท้องเสีย ท้องเดินผิดปกติ ซึ่งปัญหานี้เกิดจากอาการที่เรียกว่า “ภาวะร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสได้”
แลคโตสเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่พบได้ใน นมจากสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม และผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ชีส ไอศกรีม เป็นต้น
ถึงจะเป็นภาวะที่ร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสได้ แต่อันที่จริงแล้วมันย่อยได้แหละเพียงแต่ไอ้เจ้าตัว “เอนไซม์แลคเตส” ที่ใช้ย่อยนั้นมันมี ไม่พอที่จะช่วยย่อย
เจ้าแลคโตสที่กินเข้าไปได้หมด เมื่อแลคโตสไม่ถูกย่อยร่างกายของเราก็ไม่สามารถที่จะดูดซึมไปใช้งานอะไรได้ อารมณ์คงแบบเอาไฟล์ที่ดึงมาคอมของเราไม่รองรับ
เลยไม่สามารถเอาไปทำอะไรได้
ตัวแลคโตสก็จะเคลื่อนที่ต่อไปผ่านสำไส้เล็กเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ แบคที่เรีย
ที่อยู่ในลำไส้ใหญ่ก็จะทำการหมักแลคโตสจนมีแก๊สคาร์บอนไดออกไซด์และกรดแลคติคเกิดขึ้น ซึ่งไอ้เจ้าแก๊สพวกนี้เนี่ยแหละที่ทำให้เกิดอาการแน่นท้องท้องอืด
ท้องเฟ้อเท่านั้นยังไม่พอเจ้าตัวแลคโตสและกรดแลคติก ก็ยังคอยดึงน้ำเก็บไว้กับตัว
ไม่ยอมให้ลำไส้ใหญ่ดูดซึมกลับก็จะทำให้มีน้ำอยู่มาก นำไปสู่การท้องเสียและถ่ายเหลวได้
อีกหนึ่งกรณีที่ต้องบอกกันไว้เลยคือ“ภาวะร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสได้”เนี่ย
เราไม่ได้แพ้ตัวโปรตีนในนมของวัวนะครับ แต่เราแค่ไม่สามารถย่อยเจ้าน้ำตาล
แลคโตสที่มีอยู่ในนมได้หมดก็เท่านั้น
แล้ว“อาการของการแพ้โปรตีนนมวัว”กับ“ภาวะร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสได้” มีความแตกต่างกันอย่างไร?
กล่าวคือหากเราแพ้นมวัวแล้วหละก็ร่างกายก็จะแสดงอาการแพ้ออกมาอย่างชัดเจนจนเห็นได้ชัด โดยมีอาการผื่นลมพิษ น้ำมูกไหล หายใจครืดคราดร่วมอยู่ด้วย และยังมีอาการริมฝีปากบวม อาเจียน ถ่ายเหลวเฉียบพลัน ถ่ายมีมูกเลือดเรื้อรัง สำหรับคนที่แพ้อย่างรุนแรงอาจเกิดอาการช็อกและหมดสติได้ ซึ่งเมื่อเทียบกับ “ภาวะร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสได้”แล้วก็จะพบว่า“อาการของการแพ้โปรตีนนมวัว” นั้นมี
อาการที่รุนแรงกว่ามาก
สำหรับคนที่ “ภาวะร่างกายไม่สามารถย่อยแลคโตสได้” ควรทำอย่างไรดี
แน่นอนครับนมเป้นอาหารที่มีคุณค่ามากมายการจะงดดื่มนมเลยก็คงไม่ใช่คำตอบที่ถูกต้องเท่าไหร่นักสำหรับการแก้ปัญหาในเรื่องนี้โดยสิ่งที่เราสามารถทำได้ในกรณีนี้คือ
1. การลดปริมาณการดื่มนมที่มีแลคโตสให้น้อยลง หรือ ไม่ดื่มนมในขณะ
ที่ท้องว่าง
2. เลือกดื่มผลิตภัณฑ์จะนมที่ไม่มีแลคโตส ในปัจจุบันหลายแบร์นได้มีการคำนึงถึง
จุดนี้มากขึ้นทำให้มีผลิตภัณฑ์นมปราศจากแลคโตสออกมาวางจำหน่ายมากขึ้น
3. การดื่มนมในปริมาณที่น้อยลงต่อครั้งอาจทำให้ร่างกายสามารถย่อยแลคโตสได้
ทัน แล้วใช้วิธีการดื่มหลาย ๆ ครั้งต่อวันแทน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
