มีบัญชีอยู่แล้ว?
การหลับพักผ่อน
ควรนอนหลับกี่นาที่ถึงจะดีที่สุด
1.ควรประมาณ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและเพิ่มพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดี
 
2.นอนประมาณ 30 นาที แต่การหลับนาน 30 นาที ถ้าหากทำให้ตื่นขึ้นมามักจะมีอาการเหมือน ร่างกายรู้สึกเฉือยๆ ไม่ประปรี้ประเปร่า
1
3.นอน 60 นาที ช่วงนี้การนอนจะมีผลต่อสมองและ ส่งผลต่อความจำทำให้จดจำข้อมูลต่างๆ ได้ดีขึ้น แต่การตื่นของช่วงเวลานี้จะรู้สึกงีวเงียและตื่นยากมากกว่าปกติ
4.นอน 90 นาที หรือการครบวงจรการหลับ เป็นการหลับที่สมบูรณ์ สมองจะได้พักเต็มที่ ช่วยในเรื่องของความจำ ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ และยังทำให้ร่างกายสดชื่นประปรี้ประเปร่ามากขึ้น
1
    เรียนรู้..ไปพร้อมๆกัน
    เคยงีบช่วงบ่าย ครู่นึง รู้สึกดีครับ
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      "การสมสู่ระหว่างพี่น้องหรือเครือญาติ" ในยุคโบราณ หากได้ลองดูประวัติศาสตร์วิวัฒนาการของมนุษยชาติ บรรพบุรุษของมนุษย์นั้นขยายเผ่าพันธ์ด้วยการสมสู่กันเองในหมู่ญาติพี่น้อง
      “บลูโซลูชั่น” คว้า 2 บิ๊กโปรเจคท์จากกฟผ.โซนภาคใต้และภาคกลางกว่า 317 ล้านบาท บริษัท บลูโซลูชั่น จำกัด (BS) โดยบมจ.อินเตอร์ลิ้งค์ เทเลคอม หรือ ITEL ซึ่งถือหุ้น 51% คว้างานงานติดตั้งอุปกรณ์เครือข่ายสายสัญญาณและอุปกรณ์ประกอบ Access Network System จากการไฟฟ้าฝ่ายผลิต โซนภาคใต้เและภาคกลาง มูลค่างานรวมกันกว่า 317 ล้านบาท หนุน Backlog ของ BS แข็งแกร่ง ปัจจุบันอยู่ที่ 582 ล้านบาท “ณัฐนัย อนันตรัมพร” แม่ทัพใหญ่ เผยปี 2565 เป็นปีที่ดีของบริษัทฯ ในการเติบโต พร้อมลุยประมูลงานใหม่ต่อเนื่อง
      คนเกือบ 1 ล้านคน เลิกติดตามในIG ⚠️จากคน like รูปเป็นแสนๆ กลายเป็นมีแต่คนด่า บทเรียนในชีวิตครั้งยิ่งใหญ่....
      ประเมิน พลังอำนาจ สีจิ้นผิง Blockdit Originals โดย ดร.อาร์ม ตั้งนิรันดร เพราะเหตุใดจึงกล่าวว่าสีจิ้นผิงเป็นผู้นำจีนที่มีบารมีและอำนาจสูงสุดในรอบ 40 ปี และในวันนี้กำลังมีแรงเสียดทานต่ออำนาจของเขาบ้างหรือไม่
      ดูทั้งหมด