คุณเป็นคนมีอารมณ์ขันแบบไหน
มารู้จัก 4 อารมณ์ขันที่บ่งบอกสุขภาพจิตกัน!
.
.
หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส หลายคนน่าจะได้ยินประโยคนี้อยู่บ่อยๆ การมีอารมณ์ขันนั้นส่งผลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ‘ซีคมุนท์ ฟร็อยท์’ (Sigmund Freud) บิดาแห่งจิตวิเคราะห์ กล่าวในหนังสือ ‘Jokes and Their Relation to the Unconscious’ ว่า “อารมณ์ขันคือ กลไกการปกป้องจิตใจที่ดีที่สุด” อีกทั้งนักวิทยาศาสตร์ยังได้ศึกษาและพบว่า อารมณ์ขันที่ดีนั้น สามารถช่วยป้องกันอาการวิตกกังวลและซึมเศร้าได้
.
แต่ไม่ใช่ทุกอารมณ์ขันนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพทุกคน บางอารมณ์ขันอาจดีต่อคนหนึ่ง แต่ส่งผลเสียต่ออีกคนหนึ่ง ในปี 2003 ‘Rod Martin’ นักจิตวิทยาและคณะ ได้ทำแบบสอบถามประเภทของอารมณ์ขัน เพื่ออธิบายว่าผู้คนใช้อารมณ์ขันเผชิญเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจำวันอย่างไร โดยอารมณ์ขันที่สำรวจนั้นแบ่งออกเป็น 4 ประเภท ดังนี้
.
1. อารมณ์ขันแบบเป็นกันเอง (Affiliate Humor)
.
คนที่มีอารมณ์ขันนี้มักมีความสามารถทำให้ผู้คนรอบๆ ตัวหัวเราะ ปลดปล่อย และผ่อนคลายบรรยากาศด้วยเรื่องต่างๆ ที่สามารถทำให้ตลกได้ คนกลุ่มนี้ถือว่าสามารถปรับตัวให้เข้ากับสังคมรอบข้างได้เป็นอย่างดี
.
2. อารมณ์ขันแบบส่งเสริมตนเอง (Self-Enhancing Humor)
.
คนมีอารมณ์ขันนี้มักหัวเราะให้กับการกระทำบางอย่างของตน หรือพูดเรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตให้เป็นเรื่องตลก โดยมองตามหลักความเป็นจริง ถือเป็นกลไกการปกป้องตัวเองรูปแบบหนึ่ง เพราะการมองโลกในแง่ดีนั้นช่วยให้หลีกเลี่ยงอารมณ์ทางลบ ทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น
.
3. อารมณ์ขันแบบก้าวร้าว (Aggressive Humor)
.
อารมณ์ขันประเภทนี้คือการหัวเราะ เยาะเย้ย ถากถางคนรอบตัว โดยไม่ได้สนใจว่าอีกฝ่ายจะรู้สึกอย่างไร ถือเป็นการระบายอารมณ์ให้ตัวเองมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น แต่อาจส่งผลให้คนอื่นที่โดนระบายอารมณ์ใส่มีสุขภาพจิตแย่ลง
.
4. อารมณ์ขันแบบล้อเลียนตัวเอง (Self-Defeating Humor)
.
อารมณ์ขันนี้คือ การสบประมาทตัวเอง หรือพยายามให้ผู้อื่นเสียดสี เยาะเย้ยตนเอง และหัวเราะร่วมไปกับพวกเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญปัญหาและซ่อนอารมณ์ทางลบของตน มักพบในคนที่รู้สึกว่าคุณค่าในตัวเองต่ำ
.
คนเราไม่ได้มีอารมณ์ขันเพียงรูปแบบเดียว แต่บางคนอาจจะแสดงออกในทางใดทางหนึ่งมากกว่าปกติ และทุกรูปแบบมีข้อดี ข้อเสีย และส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตแตกต่างกัน
.
‘Julie Aitken Schermer’ นักวิจัยทางจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัย Western Ontario กล่าวว่า คนที่มีความสุขกับการคิดในเชิงบวกและทำให้ตัวเองรู้สึกดี หรือคนที่มีอารมณ์ขันแบบส่งเสริมตนเอง จะส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ลดโอกาสเกิดซึมเศร้า และเสริมสร้างความสัมพันธ์อันดีต่อคนรอบข้าง
.
การที่เราจะหัวเราะตัวเอง หรือหัวเราะให้กับเรื่องต่างๆ ในชีวิตบ้างนั้นไม่ใช่เรื่องผิดอะไร ถ้าหากมันทำให้เรามีความสุขและไม่คิดถึงเรื่องทุกข์ใจ อย่างที่ Kurt Vonegut นักเขียนชาวอเมริกันเคยกล่าวไว้
“เสียงหัวเราะและคราบน้ำตานั้นตอบรับกับความขุ่นข้องใจและความเหนื่อยล้า ผมชอบที่จะหัวเราะ อย่างน้อยเมื่อเสร็จแล้วผมก็ไม่ต้องเก็บกวาดอะไรมาก”
"Laughter and tears are both responses to frustration and exhaustion. I myself prefer to laugh, since there is less cleaning up to do afterward.”
.
.
แปลและเรียบเรียงจาก:
#MissionToTheMoonPodcast
- 20
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
