💡เทคนิคขยายกระเพาะเพื่อการกินจุ
🤔นักกินจุเค้าทำยังไงถึงได้กินมากขนาดนั้นหนอ
เชื่อแน่ว่าผู้อ่านทุกท่านคงต้องผ่านการกินจุกันมาแล้ว
อย่างน้อยๆก็ต้องเป็นก๋วยเตี๋ยวเรือแหละน่า ยิ่งร้านไหนมีป้ายคำว่า"สถิติ"หละเป็นอยากจะท้าทายมันซักครั้ง อีกทั้งด้วยความที่ราคาย่อมเยาว์ แม้แต่เด็กประถมก็มีกำลังจ่าย กินไปแข่งกันไปว่าใครจะได้มากชามกว่ากัน
ว่าแต่เคยสงสัยกันบ้างรึเปล่า ว่าเหล่าแชมป์นักกินจุทั้งหลายทำไมผอมจัง
ทั้งๆที่คนตัวใหญ่กระเพาะก็น่าจะใหญ่กว่ากินได้เยอะกว่านี่นา
แต่หากศึกษาดูอย่างจริงจัง นอกจากเทคนิคการกินแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือการขยายกระเพาะอาหารนั่นเอง
🍥เมื่อพร้อมแล้วก็เข้าสู่ช่วงการเตรียมตัว
เพราะไม่มีนักวิ่งที่ไหนไม่วอร์มร่างกายก่อนวิ่ง
🍥สังเกตุกันอ๊ะป่าว
ถ้าเรากินมากขึ้นเรื่อยๆในทุกๆวัน สุดท้ายแล้วจากแทนที่เราจะกินข้าวจานเดียวอิ่ม
ก็จะกลายเป็นว่าต้องกินเพิ่มเป็นสองจาน และนั่นก็คือแนวทางในการฝึกนี้นั่นเอง
1.วางแผนล่วงหน้าว่าจะไปกินวันไหน
ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า อยากจะกินให้ได้คุ้มๆเยอะๆ วันนี้เลยอดอาหารทั้งวันเพื่อจะไปกระหน่ำบุฟเฟต์ในมื้อเย็น ถ้าคิดแบบนี้หละก็ตกม้าตายกินได้ไม่คุ้มแน่นอน เพราะการอดอาหารจะทำให้กระเพาะหดตัวและส่งผลให้กินได้น้อยลงนั่นเอง
2.เมื่อเลือกวันล่วงหน้าขั้นต่อมาคือวางแผนขยายกระเพาะอาหาร
เช่นว่าในอีกเจ็ดวันข้างหน้า เรามีแผนที่จะไปถล่มร้าน
วันแรกให้กินแบบปกติ แล้วค่อยๆกินมากขึ้นๆในทุกวัน
โดยเน้นกินในปริมานมากผิดปกติที่เรารับไหว1มื้อต่อ2วัน
ส่วนอาหารสำหรับการขยายกระเพาะ แนะนำเป็นอาหารที่ย่อยง่ายๆพองตัวได้ดีและมีกากใยสูง ที่แนะนำอาหารประเภทนี้ก็เพื่อให้เราอิ่มได้นาน พอเราอิ่มนานก็หมายถึงกระเพาะถูกยืดไว้นาน จนสุดท้ายก็คงสภาพใหญ่ๆไว้นั่นเอง
ยิ่งอาหารประเภทแป้ง กินเข้าไปละสามารถดื่มน้ำตาลเยอะๆช่วงให้พองในกระเพาะได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
3.รุ่งเช้าของศึกตัดสินชะตา
ตื่นเช้ามากินก่อนเลย แต่กินในระดับพอดีๆ ห้ามอดอาหารเด็ดขาด
หากหิวระหว่างวันก็ให้กินนมแค่เล็กน้อยก็พอและห้ามกินของหวานๆเด็ดขาด
4.ทำร้ายตัวเองด้วยการกินอย่างไร้สติ
เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายไม่อึดอัด เดินสวยๆพร้อมส่งสายตาให้พนักงานบริการและแจ้งความจำนงว่าจะมาถล่มร้านและเริ่มสั่งอาหารได้เลย
-โดยอาหารคำแรกที่ควรจะทานเข้าไปก็คืออาหารประเภทผัก เพื่อเป้นการเคลือบกระเพาะน้อยๆของเราไว้ให้สามารถรับศึกหนักที่กำลังจะเกิดขึ้น เนื่องจากผักจะช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล ส่งผลให้เรารู้สึกอิ่มได้ยากขึ้นกว่ากินแป้งเข้าไปแต่แรกนั่นเอง
-เลือกอาหารอ่อนนุ่มเคี้ยวง่ายๆคำเล็กๆ เพราะต่อให้กระเพาะคุณจะจุได้แค่ไหน ถ้าเมื่อยกรามไปก็กินได้น้อยลงแน่นอน อีกทั้งควรจะสั่งอาหารให้มากองอยู่บนโต๊ะตลอดเวลา เพราะเมื่อไหร่ที่คุณหยุดเคี้ยว ความอิ่มจะมาเยือนโดยไม่ทันได้ตั้งตัว
-กินให้หลากหลาย และเน้นกินอาหารที่จืดๆก่อน เพื่อให้ลิ้นเรารับรสชาติใหม่ๆเข้าไปได้เรื่อยๆไม่เกิดอาการคาในปากกลืนไม่ลง ที่สำคัญคือ ใช้น้ำจิ้มเป็นตัวเลือกสุดท้าย เพราะในน้ำจิ้มมักมีน้ำตาลอยู่สูง ซึ่งจะทำให้ร่างกายลดความอยากอาหารได้เร็วเวอร์
🤦♂️หลายครั้งการกินจุก็ไม่น่าดูเอาเสียเลย🥶
นักกินจุเองก็เหมือนศิลปะการแสดงออกทางสีหน้า แม้อ้วกแทบแตกก็ยังฝืนยิ้มกินอย่างเอร็ดอร่อย แรกๆดูรายการประเภทนี้ก็สนุกดีไม่หยอก แต่หลังๆนี่ดูไปดูมาเริ่มไม่เข้าท่าไม่น่าดู
มีอย่างที่ไหน เอาน้ำแข็งใส่ราเม็ง, เอาขนมปังไปแช่น้ำจะได้กลืนง่ายๆ
💸"กินขนาดนี้กะจะทำให้ร้านเค้าเจ๊งเลยหรืออย่างไร"💰
ร้านไหนมีมุมมองที่ดีก็เตรียมรวยได้เลย
แทนที่จะไปประจานไปด่าทอลูกค้าจนผลเสียกลับมาสู่ร้าน
ก็เปลี่ยนวิกฤติให้เป็นโอกาสแทนซะ
ถ่ายรูปประดับเรียกคนเข้าร้าน สร้างเมนูใหม่ท้าทายให้คนมาแข่งขันชิงรางวัลเสียยังดีกว่า
ร้านจะเจ๊งไม่เจ๊ง มันอยู่ที่การบริการและความใส่ใจทั้งคุณภาพอาหารมากกว่าเยอะ
😇สุดท้ายนี้เพื่อที่จะกินให้ได้คุ้มที่สุด👼
ไม่ใช่การกินให้ได้เยอะที่สุดจนได้กำไรจากเงินที่จ่ายไปเมื่อเทียบกับค่าวัตถุดิบ
แต่เป็นการกินแต่พอดีและเลือกกินแต่อาหารที่อร่อยถูกใจจริงๆจะดีกว่ามากเลย
เราเป็นคนทำอาหาร เราย่อมเข้าใจว่าอร่อยจนอยากกินเข้าไปเรื่อยๆแม้จะอิ่มแล้วนั้นเป็นอย่างไร แต่เมื่อไหร่ที่คุณฝืนกิน นอกจากส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้วอาหารคำถัดไปจะยิ่งรสชาติแย่ลงไปเรื่อยๆทุกครั้งที่ถูกส่เข้าปาก
💡รู้หรือไม่🤞
หากใครไม่สามารถห้ามใจตัวเอง ไม่ให้กินเยอะจนอิ่มแน่นท้อง
แนะนำให้กินดาร์คช็อคโกแลตหรือของหวานๆนิดหน่อยก่อนก่อนกินข้าว
เพราะมันจะจะไปเพิ่มระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือด ทำให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้นได้นั่นเอง
ว่าแต่ ประสบการณ์การกินจุของแต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างหนอ😜
อ้างอิง
และหนังสือการ์ตูน gourmet fighter
- 19
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
