เมื่อภาวะซึมเศร้า ทำให้เรารู้สึกเหมือนกับกำลังจมน้ำ ดำดิ่งไปกับความลึกของอารมณ์
บางครั้งคนที่จมน้ำไม่ได้หมายความว่าเขาจะว่ายน้ำไม่เป็น แต่เพียงหมดแรงที่จะพยุงตัวที่ลอยเหนือผิวน้ำ มีแรงมหาศาลจากกระแสน้ำที่พยายามจะดึงตัวเราลงไปให้จมดิ่ง
และคนที่ไม่เข้าใจเรา เขาคนนั้นเพียงแค่ยืนอยู่บนฝั่งแล้วตะโกนบอกว่า “แค่ว่ายน้ำเธอก็จะรอดแล้ว”
ภาวะซึมเศร้าก็เช่นกัน
เพราะคนส่วนใหญ่เมื่อได้ยินว่าซึมเศร้า ก็จะเข้าใจว่าสิ่งนี้เหมือนกับเป็นเพียงความรู้สึก หรืออารมณ์ผิดหวัง สูญเสีย เสียใจ น้อยใจ หรือไม่เห็นคุณค่าของตนเองเท่านั้น ไม่ได้มองว่าอาการนี้เป็นภาวะ หรือโรคชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยเองต้องการความช่วยเหลือ
อยากที่จะเข้าใจความรู้สึกของคนที่กำลังจมน้ำได้ หากไม่เคยประสบกับตนเอง ความรู้สึกที่ไร้หนทางช่วยเหลือ มวลน้ำถาโถมเข้ามาใส่ตัวและกดให้จมลง ของเหลวไหลเข้าทั้งปากและจมูกจนทำให้สำลัก ไม่สามารถตะโกนบอกใครได้ ตะเกียกตะกายเอื้อมแขนทั้งสองข้างออกไป แต่ก็คว้าอะไรไม่ได้เลย
มีแต่ความว่างเปล่าและความสิ้นหวัง
มันยากที่ใครสักคนจะสังเกตเห็นคนที่กำลังจมน้ำได้ แม้ว่าเขาจะพยายามช่วยโดยการโยนห่วงยาง หรือเชือกให้เราเกาะ แต่สิ่งที่เราต้องการจริงๆ คือคนที่กระโดดลงมาดึงเราขึ้นไปต่างหาก
ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่กำลังเผชิญกับปัญหาภายในจิตใจที่ไม่อาจมองเห็นได้จากภายนอก โดยเฉพาะนักศึกษาที่อยู่ในสังคมมหาวิทยาลัยที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม การเรียน กิจกรรม และผู้คนต่างๆ ล้วนมีผลกระทบต่ออารมณ์และความรู้สึกของนักศึกษาทำให้เกิดความเครียด ความเศร้า ความสับสน
นักศึกษาหลายคนมักจะเก็บความรู้สึกเอาไว้ในใจโดยที่ไม่มีที่ระบาย ไม่ทราบว่าจะปรึกษาใคร อีกทั้งการได้มาใช้ชีวิตในมหาวิทยาลัยมักจะทำให้เกิดปัญหาเรื่องการคบเพื่อน เรื่องแฟน รวมไปถึงความเหงา
เมื่อสุขภาพจิตอ่อนแอลง จึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายภายนอกและการใช้ชีวิต บางกรณีทำให้เกิดอาการเบื่อ ไม่สนใจที่จะทำอะไร, เศร้า ท้อแท้ ไม่สบายใจ, เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป
เกิดปัญหาเรื่องของการนอนหลับ อ่อนเพลีย ไม่มีสมาธิ และหากเกิดอาการเหล่านี้อย่างต่อเนื่องและเป็นเวลานาน สุดท้ายก็จะกลายเป็นภาวะซึมเศร้าในที่สุด
วงการสาธาณสุขในปัจจุบันได้ให้ความสำคัญกับภาวะซึมเศร้ามากขึ้น มีหน่วยงานต่างๆ ที่ช่วยเหลือและให้คำปรึกษา การรักษา ซึ่งซึมเศร้าพบได้ในทุกอาชีพ และสาเหตุต้นๆ มาจากสถานศึกษา
สมองมักจะปล่อยสารเคมีออกมาเมื่อเราอยู่ในสภาวะอารมณ์ต่างๆ เมื่อมีความสุขก็จะมีสารเคมีอย่างหนึ่ง เมื่อเศร้าหรือเสียใจก็จะมีสารเคมีอีกชนิดหนึ่ง เช่นกัน เมื่ออยู่ในอาการตกใจกลัว ตื่นตระหนกดังเช่นการจมน้ำ ร่างกายก็จะมีสารเคมีที่เป็นกลไกทางธรรมชาติเพื่อความอยู่รอด
คนที่อยู่รอบข้างในฐานะเพื่อน รุ่นพี่รุ่นน้อง หรือครอบครัวต้องสอดส่องสำรวจว่าคนรู้จักมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ และหากพบแล้วก็ควรที่จะทราบถึงวิธีการช่วยเหลือ เข้าใจ และอยู่เคียงข้าง เพื่อให้มีอาการดีขึ้น และเพิ่มกำลังใจให้ อีกทั้งยังต้องชี้นำช่องทางการให้คำปรึกษาหรือการรักษาได้ด้วย.
อ่านเพิ่มเติม
มาโนช หล่อตระกูล. (2561). โรคซึมเศร้าโดยละเอียด. คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล.
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
