ในช่วงนี้ที่กำลังจะต้องตั้งใจทำงานอย่างแข็งขันห้ามเจ็บห้ามป่วย ห้ามตาย ห้ามขาด สถานการณ์แบบนี้เราควรจะต้องรักษาสุขภาพตัวเองให้อย่างดี เรามาดูกันว่า”ประโยชน์ของโปรไบโอติค” หรือจุลลินทรีจะช่วยเราให้ทำงานได้อย่างราบรื่นได้อย่างไรกันบ้าง…
.
อย่างที่รู้ๆกันว่า ตั้งแต่กระเพาะ ลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ ที่รวม ๆ เรียกว่าระบบย่อยและดูดซึมอาหารของเรานั้นไม่สามารถดูดซึมอาหารที่เราทานทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์ เราจึงต้องมีแบคทีเรียหรือที่เรียกว่าจุลลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ช่วยในการดูซึมสารอาหารเหล่านี้ ซึ่งนอกโพรไบโอติกจะช่วยทำหน้าที่ดูดซึมอาหารให้สมบูรณ์แล้วนั้นยังช่วยให้เราทำงานในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ประโยชน์มีมากมายเราลองตามมาดูกันเลย…
.
ประโยชน์ของโปรไบโอติค สำหรับคนทำงานมีอะไรบ้าง ?
.
1.ลดความเครียดให้น้อยลง หมายถึง เมื่อเรามีกลุ่มจุลินทรีย์หรือ โพรไบโอติคในลำไส้ใหญ่ที่สมบูรณ์ จะช่วยเรื่องการควบคุมอารมณ์ของเราให้มีความเสถียรมากยิ่งขึ้น คนทำงานส่วนใหญ่ที่มีนมีความเครียดจากการทำงานโดยไม่รู้ตัว มักจะสะสมโรคซึมเศร้าโดยที่เราไม่รู้ตัวอย่าปล่อยให้เราไปถึงขั้นนั้นกันเลย
.
ความสัมพันธ์ของโพรไบโอติก จะไปช่วยการสร้างสารสื่อประสาทที่ชื่อว่า เซโรโทนิน ที่ดูแลหรือมีผลในเรื่องของอารมณ์ ความเครียด ความก้าวร้าว การนอนหลับ และการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ซึ่งมีความเกี่ยวกันในหลายระบบด้วยเช่น
.
เซโรโทนินในสมองและระบบประสาท มีหน้าที่ควบคุมความรู้สึกเจ็บปวด ความหิว ความอิ่ม ความอยากอาหาร การนอนหลับ อารมณ์ทางเพศ และความรู้สึกสุขสงบ ช่วยระงับความโกรธและความก้าวร้าว
.
เซโรโทนินในระบบทางเดินอาหาร ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย ทำให้เกิดความอยากอาหาร หรือบางครั้งก็ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน
.
เซโรโทนินในระบบไหลเวียนเลือด ช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัว หลอดเลือดหดตัว ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น
.
2.ช่วยเพิ่มระดับการตัดสินใจในการทำงานให้แม่นยำมากขึ้น เนื้อจากการทำงานของโพรไพรโอติกที่สัมพันธ์กับสารสื่อประสาทดั่งที่กล่าวไป ดังนั้นในทุกภาวะอารมณ์ความเครียดที่เกิดขึ้นระหว่างการทำงานหรือเซลล์ของร่างกายในอวัยวะต่างๆที่ถูกทำลายหรืออักเสบด้วยเกิดจากความเครียด โพรไบโอติกจะช่วยให้สมองสั่งงานผลิตสารที่ไปช่วยยซ่อมแซมเซลล์เหล่านี้ ทำให้เรามีภาวะร่างกายและภาวะอารมณ์ที่ปกติและนิ่งมากขึ้น ทำให้เราทำงานและตัดสินใจในงานได้อย่างมั่นใจ
.
3.ช่วยในเรื่องการเผาผลาญ ทำให้เรามีบุคลิกภาพที่ดี น้ำหนักตัวไม่ขึ้นไม่ขึ้นง่าย ทุกๆการทานอาหารจะมีทั้งกลุ่มจุลลินทรีย์ทั้งดีและร้ายเสมอ แต่หากเราเลือกทานแต่กลุ่มจุลลินทรีย์ดีหรือได้รับโพรไบโอติกที่ดีก็จะช่วยในเรื่องการเผาผลาญ ทำให้ร่างกายนำพลังงานมาใช้ได้อย่างรวดเร็ว ไม่สะสมจนกลายเป็นไขมันจนก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา เช่น เบาหวาน ความดันโลหิต โรคหัวใจขาดเลือด หลอดเลือดหัวใจตีบ และโรคจอประสาทตาเสื่อม นอกจากจะช่วยเรื่องการเผาผลาญเมื่อประกอบกับโพรไบโอติคที่ช่วยลดการอักเสบของเซลล์ในร่างกายจะทำให้ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคมะเร็ง และยังช่วยเรื่องการสังเคราะห์วิตามินดีที่ช่วยเรื่องโรคความดันโลหิตสูงอีกด้วย
.
4.ประสิทธิภาพความจำที่ดีขึ้น อย่างที่เล่ามาข้างต้นว่าโพรไบโอติกหรือจุลลินทรีย์ในช่องท้องนั้นมีความสัมพันธ์หรือส่งผลกับสมองโดยการสร้างสารสื่อประสาทโดยตรง ดังนั้นจึงมีงานวิจัยออกมาพบว่า จากการทดลองให้อาสาสมัครกลุ่มหนึ่งทานโพรไบโอติกเป็นประจำ 4เดือน และทานยาปลอมหลอก (placebo) อีก 4 เดือน พบว่า ระยะ4เดือนแรกที่อาสาสมัครได้รับโพรไบโอติกเป็นประจำนั้นมีประสิทธิภาพความจำดีว่าช่วง4เดือนหลังที่ได้รับยาหลอก
.
นอกจากสมองที่มีเซลล์ประสาทมากที่สุด รองลงมาก็คือก็คือที่ลำไส้ใหญ่เรานี่แหละ ดังนั้นจะนอกจากสมองเราที่ทุกคนให้ความสำคัญต้องไม่ลืมให้ความสำคัญของช่องท้องของเราด้วยนะครับ รักษาสมดุลของจุลลินทรีย์ สมดุลของโพรไบโอติก จะช่วยให้เรามีโฟกัสการทำงานได้ดีและทำงานได้อย่างมั่นใจมากขึ้นด้วยครับ จดจำเรื่องต่าง ๆ ได้ดีและแม่นยำ งานต่างๆที่ทำอยู่ก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น การงานดี สุขภาพแข็งแรง ชีวิตก็จะลงตัว และมีความสุขทั้งกายใจเลยนะครับ
บทความที่บอกว่ามีผลกับสมองและความจำ
หากชอบบทความของเรา อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ กดติดตาม คอมเมนต์
เพื่อช่วยให้เราพัฒนาให้ดีขึ้นด้วยนะคะ 💙💙
ติดตาม The NA Group ผ่านทาง Facebook ได้ที่
หรือทางเพจ https://nathailand.com/
#THENATHAILAND #THENA
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
