บอกลา #โรคไต ทำอย่างไรให้ไตสตรอง⁉️
การดูแลตนเองให้ห่างไกลโรคไต
หรือ ผู้ที่เป็นโรคไตอยู่แล้ว การปฏิบัติตัวที่ถูกต้อง..
1. ให้รับประทานผลไม้ หรืออาหารที่มีกากใยสูง
เพื่อแก้ปัญหาท้องผูก อย่ากังวลเรื่องผลไม้ข้อห้าม ถ้าคุณขับถ่ายได้เป็นประจำทุกวันจะไม่มีปัญหาเรื่องโปแตสเซียมสูง อย่าให้เกิดการตกค้างของเสียในลำไส้ ซึ่งอันตรายอย่างยิ่งต่อไต
2. ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว
กรณีที่ยังไม่ฟอกไตหรือยังไม่จำกัดปริมาณน้ำ เพราะความจริงแล้ว น้ำจะช่วยเจือจางสารพิษที่ไปสู่ไต แสดงถึงการขับของเสียที่มีประสิทธิภาพ ยิ่งคนที่ไตเสื่อมสภาพ ยิ่งต้องดื่มน้ำให้มาก เพื่อกำจัดของเสียที่คั่งในร่างกาย
3. ต้องไม่กลั้นปัสสาวะเป็นอันขาด
การกลั้นเป็นครั้งคราวก็อาจไม่ส่งผลเสียอะไรมากนัก แต่หากอั้นจนติดเป็นนิสัย ร่างกายก็จะไม่ได้ขับของเสียอย่างที่ควรจะเป็น ส่งผลให้ปัสสาวะแช่ค้าง เชื้อโรคในปัสสาวะจึงเจริญเติบโตได้ดี
4. สำหรับผู้ป่วยโรคไต ขอให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
ให้ร่างกายได้รับสารอาหารพร้อมฟื้นฟูเพียงพอต่อวัน แต่จะต้องงดรสเค็ม ของหมักดอง รวมทั้งอาหารที่มีไขมันสูง เช่น ขนมที่มีส่วนผสมผงฟู เค้ก ขนมเบื้อง ขนมปัง
5. ออกกำลังกายให้เหมาะกับวัย
ผู้ป่วยควรจะเน้นเรื่องความแข็งแรงของปอดและหัวใจ โดยจะออกกำลังแบบยืดกล้ามเนื้อทุกวัน 5-10 นาที
การออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้ออกวันเว้นวัน อาจจะเป็นการเดินเร็ว ขี่จักรยาน การจ๊อกกิ้ง 20-30 นาที แล้วแต่ความแข็งแรงของร่างกาย
#โรคไตวาย #ไตเรื้องรัง #ไตเสื่อม #ไตระยะสุดท้าย
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
