ทำไม? คนญี่ปุ่นไม่อ้วน
เคยสงสัยมั้ยคะ คนญี่ปุ่นที่เราเห็นส่วนใหญ่ทั้งที่เห็นในหน้าจอมือถือ ทีวี หรือเห็นในชีวิตจริง ถึงมีรูปร่างดี ไม่ค่อยอ้วนกันเลย แต่ยกเว้นซูโม่นะคะ
ภาพจาก unsplash
เรามาดูเหตุผลที่คนญี่ปุ่นไม่อ้วนกันค่ะ
1.อาหาร อย่างที่เราเห็นกันส่วนใหญ่ก็จะเป็นซูชิ ซาชิมิ ซึ่งค่อนข้างคลีนมากๆ เพราะไม่ได้ผ่านการปรุงแต่งใดๆค่ะ และอาหารแปรรูปหรือสำเร็จรูปในญี่ปุ่นจะไม่ค่อยมีหรืออายมีแต่น้อย นั้นทำให้เขากินแต่อาหารคลีน
2.การเดิน คนญี่ปุ่นขยันเดินมากค่ะ เขาใช้ชีวิตในการเดินเป็นส่วนใหญ่ เดินไปทำงาน ไปเรียน ช็อปปิ้งซื้อของ เหมือนเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ในตัว และยังมีการปั่นจักรยานอีกด้วยค่ะ ไม่ใช่แค่ปั่นออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ก็ใช้ในชีวิตประจำวันด้วย เช่น คุณป้าปั่นจักรยานไปซื้อของ
3.ปริมาณไซส์อาหารที่รับประทาน โดยส่วนใหญ่ในญี่ปุ่นอาหารจะเป็นไซส์เล็กๆ กินแล้วอิ่มพอดี ไม่มากไม่น้อยเกินไป
4.ตัวเลือกในการกิน
เช่นอย่างตู้เครื่องดื่ม จะเป็นของที่ไม่ค่อยมีแคลอรี่ หรือแคลอรี่น้อย เช่น น้ำเปล่า ชา
ร้านมินิมาร์ทก็เป็นอาหาร 0 แคล หรือแคลต่ำทำให้เขาเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
สำหรับวันนี้ขอจบไว้เพียงเท่านี้
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณข้อมูล
- 12
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
