อะไรคือสิ่งที่ยากที่สุด ก่อนไปวิ่งออกกำลังกาย ?
อยากมีสุขภาพดี ด้วยวิธีออกกำลังกาย แต่มันยังมีคำว่า "แต่" อยู่ใช่ไหมคะ
ผู้เขียนก็เป็นค่ะ ก่อนหน้านี้ก็อ้างว่าไม่ว่าง ไม่ไหว ไม่มีอุปกรณ์
ก็ได้พาตัวเองไปสืบข้อมูลใน กลุ่มคนที่ชอบออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน (ผู้เขียนแอบเนียนไปสิงอยู่สักพักแล้ว) และก็เห็นว่าแต่ละคน เจ้าพ่อเจ้าแม่สายอุปกรณ์กันทั้งนั้นเลย บางคนมีครบเป็นแบบฟิตเนสส่วนตัวกันเลยทีเดียว
เห็นแล้วก็ได้แต่ร้อง WOW เหนื่อยแทน 555
แต่ถ้าเรามัวแต่มีข้ออ้างในเรื่องของอุปกรณ์ดี ๆ แบบเขา คงต้องใช้เวลาหาเก็บสตางค์ ไปอีกนาน
มันคงไม่ทันการแน่ร่างกายนี้
ยิ่งแก่ อายุมาก ยิ่งสร้างมวลกล้ามเนื้อยากนะคะคุณลุง คุณป้า
กลับมาที่คำว่า New Nomal (นิวนอร์มอล) กันอีกรอบค่ะ (ขอบคุณโควิด-19)
ช่วงนี้นะ อย่าเพิ่งสรรหาสิ่งของที่ฟุ่มเฟือย (คนที่มีเยอะ มีอยู่แล้ว ไม่ได้แปลว่าฟุ่มเฟือยนะคะ)
แต่จงใช้สิ่งที่เรามีอยู่ในตอนนี้ ให้เกิดประโยชน์สูงสุด
เอาละสิ ในบ้านมีอะไรบ้างเนี้ย ไม่ใช่คนคลั่งรักการออกกำลังกายด้วยสิเรา ที่หาได้ตอนนี้ ก็มีแค่รองเท้า ที่ไว้ใส่เดินเล่น (ใส่วิ่งนั่นแหละ) ปกติก็ใส่แต่รองเท้าแนวนี้อยู่แล้ว พร้อมลุยตลอด
ขั้นตอนแรกที่ยากที่สุด คือ การนัดประชุมกับใจตัวเอง กับเจ้าตัวขี้เกียจ อีกตัวการใหญ่คือ เจ้าข้ออ้าง
ว่า คุณ ๆ ทั้งหลาย เราจะเอายังไงกันดี ฉันอยากออกกำลังกายแล้วนะ พวกเธอว่าไง (ถามแล้วสรุปเลย ไม่ต้องรอคำตอบนะ)
จับมัดมือชก เซ็นสัญญาปีศาจไปเลยค่ะ ห้ามมีข้ออ้าง ห้ามขี้เกียจ ห้ามเอาแต่ใจ ไม่งั้นเราจะปล่อยให้ร่างนี้เสื่อมสภาพนะ ของดีของอร่อยก็ไม่ให้กิน เสื้อผ้าสวย ๆ เท่ ๆ ก็ไม่ได้ใส่กับเขา และอื่น ๆ ขู่ไปเลยเยอะ ๆ ค่ะ ให้เจ้า 3 ตัวนั้นสั่นไปเลย
อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้เขียนใช้ได้ผล (อาจไม่ได้ผลปุบปับ แต่มันคือต้นกำเนิด บางคนเรียกว่า เป้าหมาย)
คือการทำเรื่องบริจาคร่างกายให้เป็นอาจารย์ใหญ่ หรือบริจาคอวัยวะหลังจากที่เราเสียชีวิตไปแล้ว
สิ่งนี้แหละที่เป็นแรงผลักดันให้ผู้เขียนหันมาดูแลสุขภาพ
ทุกครั้งที่เริ่มอ่อนข้อให้ตัวเอง จะฮึดสู้ขึ้นมา ว่า ถ้าสุขภาพเราไม่ดี จะทำประโยชน์อะไรให้ใครได้ ถึงจะเซ็นให้ไปแล้ว เขาจะเอาหรือเปล่า จะผ่านเกณฑ์ไหม (เป็นคนคิดเยอะค่ะ)
ผู้เขียนลงลิงก์การบริจาคร่างกายออนไลน์ให้ท้ายบทความนะคะ
ผูกเชือกรองเท้าแน่น ๆ
สิ่งที่ยากข้อต่อมา คือ การผูกเชือกรองเท้า หลาย ๆ คนอาจงง ผูกเชือกรองเท้ามันยากตรงไหน ?
วันแรกค่ะ เราจะเห็นภาพสโลโมชั่น ในการใส่รองเท้า เป็นการใส่รองเท้าที่ยาวนานมาก ต้องต่อสู้กับใจตัวเองที่มันงอแง ต่อรอง อีกแป๊บหนึ่งนะ แป๊บเดียวนะ ในขณะที่นั่งใส่รองเท้า อีกใจหนึ่งมันบอกว่า จะวิ่งไปทำไมว่ะ เหนื่อยอิ่อ๋าย ร้อนก็ร้อน 555
วางบ้างนะมือถือนะ
ข้อนี้ ยากกว่าการผูกเชือกรองเท้าขึ้นมาอีก ยากจริง ๆ คือการปลดและวางเจ้ามือถือออกจากมือนี้แหละค่ะ 555
ตอบคนนี้หน่อย ตอบคนนั้นด้วย ทักคนโน้นสิ
เป็นใช่ไหมละ
ผู้เขียนตั้งเวลาออกกำลังกายไว้ที่ 1 หนึ่งชั่วโมง มัวแต่ก้มหน้าอยู่หน้าจอมือถือ รองเท้าก็ใส่แล้วนะ แต่มือมันไม่ยอมวาง สรุป เงยหน้ามา หมดเวลา ! อายจัง พรุ่งนี้เริ่มใหม่
ก้าวแรกไม่ได้ยากเลย ที่ยากก็การวางมือถือลงนี้แหละ ถึงอย่างนั้น เราก็ยังมีข้ออ้างในการพกมือถือไปถ่ายรูปด้วย เอ้าเฮ วางยากนัก ก็ไปด้วยกันสะเลย
นี่ไงถ่ายรูปมาฝาก
ชายหาดหัวหิน ตอนค่ำ
จบข่าวเม้าท์ตัวเอง
เดิน,วิ่งหน้าบ้าน
24/03/2021
พร้อมส่งการบ้าน #BDVRrun วันที่ 4
เดิน,ถ่ายรูป ถ่ายคลิปวิดีโอ,โม้ไปเรื่อย, วิ่งนิดหน่อยที่ชายหาดหัวหิน
25/03/2021
และ #BDVRrun วันที่ 5 ค่ะ
ใครอ่านมาถึงตรงนี้บ้างคะ มาช่วยกันสรุปหน่อยนะว่า "อะไรคือสิ่งที่ยากที่สุด ก่อนไปวิ่งออกกำลังกาย"
?
ส่วนใครที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว ก็ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง สดใส ดูอ่อนกว่าวัย สู้ ๆ ค่ะทุกคน
บทความโดย : Lucky review
เครดิตภาพ : pexels.com
ลิงก์บริจาคร่างกายออนไลน์ :
- 9
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
