5 สาเหตุ เหตุผลที่คนเราไม่ยอมยืดกล้ามเนื้อก่อน-หลังออกกำลังกาย
.
.
.
Photo : Sports In The Rough
ทุกคนล้วนทราบดีว่าการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายนั้นสำคัญมากๆยิ่งกว่าสิ่งอื่นใด แต่ทำไมคนเราก็ยังไม่ยอมที่จะยืดกันก่อน วันนี้ผมเลยเอาเหตุผลที่เจอจากสถานการณ์จริงมา 5 ข้อ จะจริงแค่ไหนลองอ่านกันดูครับ
1.ขี้เกียจ
ชัดเจนมากครับสำหรับข้อนี้ ความขี้เกียจนี่แหละ เหตุผลหลักๆของหลายๆคนเลย ซึ่งถ้าใครเพราะเหตุผลนี้ ถึงเวลาแล้วครับที่ต้องเลิกขี้เกียจและจริงจังกับมันสักที!
2.ยืดไม่เป็น ไม่รู้จะต้องเริ่มตรงไหน
อันนี้เคยเจอเพื่อนคนนึงครับ ผมกำลังยืดแล้วก็ถามเพื่อนว่าทำไมไม่ยืด เพื่อนตอบว่าแบบจริงใจว่า "ยืดไม่เป็น" สำหรับข้อนี้วิธีแก้คือการไปศึกษาหาวิธีปฏิบัติ แต่ถ้ายุ่งยากไปก็แนะนำให้คำตามคนที่ทำเป็นครับ ง่ายมากๆครับวิธีนี้ ลองไปหาคนที่ยืดเป็นแล้วขอทำตาม คงไม่มีใครใจร้ายพอที่จะปฏิเสธคุณหรอกครับ
Photo : Breakthrough Basketball
3.เวลาที่ไม่อำนวย
อันนี้ผมเจอมาโดยส่วนตัวบ่อยมากครับ ถึงสนามนั่งพร้อมยืดร่างกาย ในสนามดันขาดคนซะงั้น!!! อันนี้วิธีแก้อาจจะยากสักหน่อยคือ ปฏิเสธอย่างจริงจังครับ บอกไปเลยว่าขอยืดก่อน หาคนมาแทนเราไปเลย เรายอมเสียเวลานิดหน่อย แต่คุ้มกับสุขภาพเราแน่นอน
4.กลัวดูไม่ดี ดูตลก
สมมุติว่าด้วยความที่ 9 ใน 10 เค้าไม่ยืดแล้วลงไปเล่นเท่ๆเลย เราก็คงรู้สึกแปลกนิดๆที่เราเป็นคนเดียวที่ต้องมานั่งๆยืนๆยืดกล้ามเนื้อคนเดียว แต่เชื่อเถอะครับ เราคือคนที่มาถูกทางที่สุดใน 10 คนนี้แล้ว เราไม่จำเป็นต้องเข้าเมืองตาหลิ่วต้องหลิ่วตาตามเสมอไปครับผม
5.ความเชื่อที่ผิดๆ
อันนี้เป็นเหตุผลที่โลกแตกที่สุดแล้วครับ บางคนมีความเชื่อเรื่องนี้ฝังใจไปแล้ว ผมเคยเจอบางคนที่บอกผมว่า "ยืดกล้ามเนื้อมีไว้ให้คนที่บาดเจ็บทำเท่านั้น" ผมได้แต่คิดในใจ อะไรกันครับเนี้ย! แนะนำครับว่าให้เปิดใจพูดคุยกับคนอื่นๆเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือลองศึกษาทั่วไปได้เลยครับ สมัยนี้ข้อมูลดีๆอยู่เพียวแค่ปลายนิ้ว
Photo : Sole Collector
5 ข้อที่กล่าวมาชาวสุขภาพคิดเห็นเป็นอย่างไรบ้างครับ สำหรับผมคิดว่าการยืดกล้ามเนื้อต้องใช้คำว่าโคตรสำคัญเลย แต่บางวันผมก็ยังมีแอบขี้เกียจบ้างครับ ซึ่งต้องคงต้องปรับตัวกันต่อไป แล้วจริงจังกับเรื่องนี้มากขึ้นครับ เพื่อสุขภาพของเราเอง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
