สมาธิแบบลืมตา
ไปไหนทำอะไรอยู่ก็สามารถทำได้ หายใจเข้าสุดกลั้น 7 วินาที
กลั้นไว้ 7 วินาที
หายใจออก 7 วินาที
ขอแปลงสูตร
หายใจเข้าสุดกลั้น 9 วินาที
กลั้นไว้ 9 วินาที
หายใจออก 9 วินาที
สูตร 9 วินาที
บางคนก็ 8/ 8/ 9 ก็มีนะคะ
โดยส่วนตัวอิ่มเอม โล่งโปร่งสบายปอดกว่า
เมื่อมีโอกาสทำแบบหลับตาก็ได้ค่ะ
เมื่อไหร่รู้สึกฟุ้งซ่าน ก็ทำแบบลืมตานะจ๊ะ
หลังจากนั้นทำวนไป 66 รอบเป็นอย่างน้อยขั้นต่ำ
ให้รู้สึกว่า เราโล่งโปร่งสบาย
เราจะห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ ไม่อ่อนเพลีย หน้าเด็ก
และเกิดใหม่ในร่างเดิมทุกวันค่ะ
ไม่มีคนสำเร็จใด ไม่ใส่ใจกับการทำสมาธิ
เพราะเราจะควบคุมสมอง ประลองปัญญากับปัญหาต่างๆ ไป ได้ดีทีเดียว !?!?* อย่าเชื่อจนกว่าคุณจะพิสูตรด้วยตัวคุณเองนะคะ
ลอกเลือกทำดูนะคะ
ว่าจะ 7 วินาที หรือ 9 วินาที เอาที่เราสะดวกไหว
นำมาฝากสำหรับวันนี้ค่ะ
good morning naka.
ขอบคุณมากค่ะ ที่เข้ามาเป็นกำลังใจให้กันค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
