# ก รู้ทั้งหมด แต่ ก อดไม่ได้ 🤣🤣
# บทความที่ 0010/1000 ความท้าทาย
ภาพจากผู้เขียน
รู้ว่าถ้ากินข้าวขาหมู หนึ่งจาน น้ำตาลในเลือดจะสูงปรี๊ด ๆ ตับจะพัง โรคเบาหวานจะถามหา สมองจะเสื่อม โรคหลอดเลือดหัวใจจะอาการทรุดหนัก ความดันเลือดจะสูงขึ้น
มะเร็งจะลุกลาม คำถามทำไมถึงอดข้าวไม่ได้ 🤔🤔🤔 หรืออดขนมหวานไม่ได้ 🎂🎂🎂 หรืออดน้ำหวานไม่ได้
🧖 ป้า ๆ หนูเคยสอนแล้วใช่ไหมว่าให้ลด ข้าวแป้งน้ำตาลลง ลดหวาน ลดเค็ม ลดมัน ลดโรค นะป้า เข้าใจไหม
ป้าสวนกลับทันทีทันใด
🙅 ป้ารู้ทั้งหมดนั่นแหล่ะ ป้าท่อง ตามที่คุณสอนได้ทั้งหมดเลย แต่ป้าทำตามไม่ได้
น่าคิดเนาะ 🤔🤔🤔 ทำไมคนไข้ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต โรคมะเร็ง ฯ ถึงไม่เคยลดจำนวนลง คนยังล้น
โรงพยาบาล
ทั้ง ๆ ที่ ระบบสุขภาพ เราก็ทำงานพวกนี้มาตั้งนาน แต่พอเรามาส่องกระจกดูตัวเอง 😱😱😱😱
ภาพผู้เขียนเมื่ออายุ 35 ปี
ฉันถึงได้เข้าใจ ว่าทำไม คนไข้ในโรงพยาบาลถึงไม่ลดลงเลย ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมา ฉันก็เริ่มศึกษาหาความรู้ เพิ่มเติม
ฉันลองผิด ลองถูกมาเรื่อย ๆ แต่ด้วยวิชาชีพพยาบาลเรามีพื้นฐาน ความรู้เรื่องสุขภาพอยู่แล้ว ก็ไม่ยากที่ฉันจะต่อยอดความรู้
ฉันตั้งเป้าหมายสุขภาพตัวเองใหม่ ฉันจะมีสุขภาพดี มีสติแจ่มใสจนวินาทีสุดท้ายของชีวิต ฉันจะไม่ใช้ยาเคมี ฉันจะไม่ไปตายในโรงพยาบาล
ถ้าฉันป่วย หรือจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการยื้อ ชีวิต ฉันขอปฏิเสธในทุกกรณี เพราะฉันได้ใช้ชีวิตมาอย่างคุ้มค่าที่สุดแล้ว
ฉันใช้วิธี สังเกตความชอบ และพฤติกรรมของตนเอง วิเคราะห์ปัญหาสุขภาพของตนเอง โดยใช้แบบประเมิน 11 แบบแผนความเชื่อเรื่องสุขภาพของ กอร์ดอน
จะขอเล่าเรื่อง อาหารที่ชอบ เดิมทีเสพติดข้าวแป้ง น้ำตาลมาก ทุกมื้อถ้าไม่มีข้าว ความรู้สึกเหมือนว่าวันนั้นจะไม่ได้กินอะไรมาทั้งวัน
หลังอาหารต้องมีของหวาน
ภาพจากผู้เขียน
หน้าร้อน ต้องมีสละลอยแก้ว เช้า ๆ ต้องมีกาแฟ ร้อน ๆ ขนมปัง มื้อเช้า จัดหนัก
ภาพจากผู้เขียน
ทุกมื้อจะต้องมีข้าว ข้าวที่ชอบ ต้องเป็นข้าวหอมมะลิ ไม่มีกับข้าว แค่คลุกข้าวกับน้ำปลาก็กินได้
ถ้าไม่มีขนมหวาน ผลไม้ก็ยิ่งดี ทุเรียนก็ กินกันที เป็นลูก ๆ เวลาซื้อ กลัวของเขาจะขายหมดจะอดกิน🤣🤣🤣
ภาพจากผู้เขียน
ใครมีไลฟ์สไตล์ แบบนี้บ้างคะ 😊😊😊
หลังจากได้เรียนรู้ใหม่ ฉันค่อย ๆ ปรับวิถีชีวิตตัวเอง อาหารที่ฉันกิน ลดข้าวลง อันดับแรก ลดของทอดลงให้เหลือน้อยที่สุด ลดของหวานลงทุกชนิด
10 ปีผ่านไป ไวเหมือนโกหก 😂😂😂 สิ่งที่ฉันได้รับกลับมาคือหน้าตาสดใส หัวใจเกินร้อย มีหลักฐานให้ดูค่ะ
ภาพจากผู้เขียน
หลังจากนั้นเป็นต้นมา ฉันค่อย ๆ เปลี่ยนนิสัยตัวเอง แต่ที่อดไม่ได้ คือชอบฉลองให้กับตัวเอง ทุกครั้งที่จะฉลอง เปลี่ยนมากินผัก
ภาพจากผู้เขียน
ฉันจะไม่สั่งขนมหวาน หลังมื้ออาหาร ไม่สั่งน้ำอัดลม ในหนึ่งสัปดาห์ ฉันต้องเพิ่มกากใยอาหาร ให้ลำไส้เพื่อเลี้ยงแบคทีเรียตัวดี
ด้วยเมนูสาหร่ายวากาเมะ ผักชี ต้นหอม ผัดไข่ ใช้น้ำมันมะพร้าว
ภาพจากผู้เขียน
กินแทนข้าวทั้งวัน ไม่กินข้าวเลย มีหลุด ๆ บ้างตามประสาของคนชอบกิน
20 ปีผ่านไป ไวยิ่งกว่าจรวด 😂😂😂
ภาพจากผู้เขียน
ฉันใช้การบำบัดสุขภาพ ด้วยอาหาร และสารอาหาร เหลือการบำบัดขั้นตอนสุดท้ายคือการ กำจัดเซลล์ไขมันและโลหะหนักในร่างกาย
การจะลดการเสพติดอาหาร ยากกว่าการบำบัดการติดยาเสพติด เพราะอาหารหวาน เป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ชิดกับเราทุกคน
การติดความหวาน ติดที่สมองตำแหน่งเดียวกับ การติดโคเคน ยาบ้า ต่อให้ทุกคนรู้ว่าแค่ ปรับพฤติกรรมได้ โรคก็หาย
แต่ทำไมเราถึงทำกันไม่ได้ เพราะความยาก อยู่ตรงที่น้ำตาลอยู่กับเรา อย่างใกล้ชิด กระตุ้นสมองเราตลอดเวลา
เคยทำงานในด้านการบำบัดผู้ติดสารเสพติดมาก่อน สิ่งหนึ่งที่เราพยายามแนะนำให้ผู้ที่ติดสารเสพติดหลีกเลี่ยงคือ สิ่งแวดล้อมหรือปัจจัยในการกระตุ้นอารมณ์ที่ทำให้อยากเสพยา
แค่คนเหล่านั้น ได้ยินเสียงมอเตอร์ไซค์ก็อาจเชื่อมโยงกับเหตุการณ์ที่เขาเคย ใช้มอเตอร์ไซค์ไปหาเพื่อน ที่เคยเสพยาด้วยกัน
ยังมีทุกเหตุการณ์ที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกเราให้อยากเสพยาได้ ในทำนองเดียวกัน อาหารก็เหมือนกัน ทั้งรูป รส กลิ่น ของอาหารสามารถกระตุ้นให้เรา
เกิดอารมณ์อยากกินได้ทั้งหมด การบำบัดพฤติกรรมถึงเป็นเรื่องยากที่สุด ถ้าไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้
หวังเป็นอย่างยิ่งว่า ทุกท่านจะเริ่มบำบัดเยียวยาสุขภาพตนเองได้
ถ้าสนใจในการบำบัดการติดน้ำตาล พยาบาลเปิดคอร์ส
รับบำบัด ในราคาพิเศษ จากราคา 50,000 บาท เหลือ 5,000 บาท ก่อนสิ้นเมษายนนี้
สามารถจอง ล่วงหน้า พร้อมจะบำบัดเมื่อไหร่ค่อยนัดเวลาได้
ด้วยความปรารถนาดี
จาก แจง รวิภา ผู้เขียน
จากเพจ คลินิกสุขภาพจิตพว.รวิภา
- 17
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
