จากเมื่อวานที่ได้เรียนรู้การดูแลถุงน้ำดีในชั่วยาม 1 คือ 23.00-01.00 กันไปแล้ว (อ่านดูย้อนหลังได้ครับ) วันนี้เรามาต่อกันอีก ที่ชั่วยาม 2 คือ
ชั่วยามที่ 2 ยามโฉ่ว (01:00-03:00) ต้องหลับสนิท
ยามโฉ่ว
ตามตำราแพทย์แผนจีนบอกว่า เป็นเวลาที่เส้นลมปราณของตับจะทำหน้าที่ คือตับจะกำจัดสารพิษในร่างกาย ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดโดยการนำมาสังเคราะห์และเก็บสะสมไว้ในรูปไกลโคเจน และสร้างน้ำดีมาเก็บไว้ที่ถุงน้ำดี ศาสตร์การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าตับเป็นที่เก็บกักเลือด
ซึ่งเวลาที่คนเรานอน เลือดจะเก็บไว้ที่ตับ และในช่วงเวลาที่เรานอนหลับสนิท เลือดจะไหลเวียนมาที่ตับ ซึ่งสามารถเพิ่มพลังชี่ของตับได้
โดยในช่วงเวลา 02.00 น. ร่างกายจะหลั่งเมลาโทนินได้สูงสุด
หากในยามโฉ่วเรานอนไม่หลับ แต่ตับก็จะยังคงทำงาน แต่จะไม่สามารถเผาผลาญพลังงานและกำจัดพิษได้ตามปกติ ดังนั้น จึงเป็นเหตุทำให้เรามีสีหน้าหมองคล้ำ เกิดกระและจุดด่างดำ อารมณ์ร้อน โกรธง่าย และอาจจะนำไปสู่โรคตับได้ โดยเฉพาะหากในช่วงเวลายามโฉ่ว (ตี 1 - ตี 3) เราดื่มแอลกอฮอล์ จะทำให้เกิดความเสียหายต่อตับเป็นอย่างมาก
รู้กันแล้วก็กลับมาดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องดูแล
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
