แค่เปลี่ยนจุดโฟกัส โรคก็หายได้
การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ใครๆ ก็ไม่อยากมีโรค แต่เราจะไม่รู้สึกโชคดีที่เรามีร่างกายแข็งแรง แต่เมื่อไปไหร่ที่รู้สึกป่วย คุณจะรู้สึกว่าการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ
แต่รู้มั้ย โรคทั้งหลายมาจากความเครียด
แล้วความเครียด ก็เกิดมาจากความคิด
ทำไมถึงคิดอย่างนั้นละ ปิ่น ได้ศึกษางานวิจัยของฝรั่งเรื่องการรักษาโรค สิ่งหนึ่งที่ฝรั่งทำ คือ การควบคุมจิตใจ จึงได้เอาเรื่องนี้มาทำกับตัวเอง
และเคยได้ยินมั้ย ที่มีเคสที่บอกว่าเป็นโรคร้ายแรง แต่คนที่กำลังใจดี เค้าก็สามารถมีชีวิตต่อไปได้นานมากกว่าที่หมอบอก กับอีกคนที่เลือกวิธีซ้ำเติมกับตัวเองตลอด คิดวนกับโรค ผลที่ตามมาคือ คนนี้เสียชีวิตไปก่อนที่หมอบอกอีก
ปิ่นเคยตรวจภายใน ผลตรวจออกมาพบเซลล์ผิดปกติ หลังจากนั้นก็บอกใจตัวเองว่า ฉันไม่เชื่อ ใครพูดเรื่องเป็นมะเร็งก็ไม่ฟัง เป็นโน่นเป็นนี่ก็ไม่ฟัง
อีกปีมาตรวจผลปกติ ปีต่อมาก็มาตรวจผลปกติ
ล่าสุดเมื่อต้นปี 63 ปิ่นเป็นโรคอะไรไม่รู้ อยู่ ๆ ก็รู้สึกหวิว ยืนนานไม่ได้ ต้องดมยาดมตลอด ตอนแรกคิดว่าเป็นเพราะไปบริจาคโลหิต แต่ก่อนหน้านี้ก็ปกติ ทำไมพึ่งมาเป็น 2 ครั้งหลังจากบริจาคโลหิต และถ้าเลือดไม่ปกติ ก็ต้องบริจาคไม่ได้สิ
หาหมอ หมอก็ไม่ทราบสาเหตุ ไปตรวจเลือด ผลเลือดก็ปกติ
ทางออก หมอก็ให้ยามาต่าง ๆ แต่ใจรู้แล้วว่าสาเหตุมาจากความเครียด
เพราะเคยเป็นโรคประมาณนี้ ตอนปี 62 คือก่อนหน้านี้ จะกินอะไรก็ถ่ายตลอดทันที และต้องการน้ำหวาน ต้องพกยาอมไว้ตลอด ไม่นั้นจะเป็นลม กินอะไรก็ไม่ย่อย อย่างกินตอนประมาณไม่เกิน 5 โมงเย็น เที่ยงคืนยังรู้สึกอาหารจุกที่อก
ตอนนั้นจำได้ว่ากินยา จนวันนึงบอกใจตัวเองว่า ช่างมัน ไม่กินยาแล้ว และมันหายไปเองโดยไม่กินยา ด้วยวิธีไม่เครียด และออกกำลังกาย
แต่ครั้งล่าสุดอาการรุนแรงขึ้น ที่ไม่สามารถยืนได้เกิน 10 นาที
ปัญหาคือ ความเครียด
ผลที่ตามมา คือ นอนไม่หลับ นอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายจึงจึงแปรปรวนต่าง ๆ
ทางแก้
1. หยุดเสพข่าวทุกอย่าง ช่วงนั้นเป็นช่วงโควิดต้องแต่ปีที่แล้ว พอเสพข่าวมากก็แพนิก กลัวโน่นกลัวนี่ เสพข่าวตลอดทุกชั่วโมง ทุกครึ่งชั่วโมง และได้ไปอ่านงานวิจัยฝรั่ง เค้าให้หยุดเสพข่าวเลย ตอนนั้นประมาณช่วง พ.ย. 63 ก็เริ่มหยุดเสพข่าว ใครพูดเรื่องนี้ก็ทำเป็นไม่สนใจ
ผลคือ เมื่อไม่เสพข่าวลบ เราก็มีความรู้สึกดีขึ้น อารมณ์เบาลง จิตใจเราดีขึ้น
2. ออกกำลังกาย ก็มาออกกำลังกายช่วงประมาณ ก.พ. 64 เพราะโควิดเริ่มเบาบาง ฟิตเนสเริ่มเปิด ที่ต้องออกกำลังกาย เพื่อให้รางกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุข
ผลคือ ร่างกายดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น หุ่นเฟิร์มขึ้น
3. มาที่จิตใจ คิดว่าตัวเองไม่เป็นอะไร อันนี้บอกใจตัวเองตลอด ฉันไม่เป็นอะไร ไม่กินยาด้วย
ผลคือ ร่างกายก็ปรับได้เอง ไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องยาดม
แค่นี้เองหรือ ที่รักษาโรคได้ เพราะเคยใช้วิธีนี้ในงานหลายครั้งแล้วมันก็ได้ผล เวลาที่ใครบอกว่าเธอทำไม่ได้หรอก ใจก็บอกว่าฉันทำได้ ฉันเชื่อว่าฉันทำได้ อันนี้เชื่อจริงๆ ผล คือ ทำได้จริง ชนิดเราเองก็คาดไม่ถึง หลายครั้ง
เลยเอาสิ่งนี้มาลองใช้กับร่างกายตัวเองดู เพราะ เคยใช้วิธีนี้ในการรักษาโรคปวดประจำเดือน เพราะทุกเดือนต้องกินยาแก้ปวด กินเยอะมาก บางครั้ง 2 ชั่วโมงก็กินแล้ว รักษาด้วยการเปลี่ยนจุดโฟกัส เวลาปวด คือ หาอะไรที่เราชอบทำแทน ช่วงนั้นค้นพบตัวเองว่าชอบงานเขียน Blockdit ก็เมื่อเวลาเครียด หรือรู้สึกหงุดหงิด แต่ก่อนต้องบ่นให้คนใกล้ตัวฟัง ตอนนั้นถึงตอนนี้ไม่บ่นแล้ว ทำในสิ่งที่เราชอบดีกว่า
ผลคือ อาการปวดท้องดีขึ้น ไม่ต้องกินยา
4. หัดปฏิเสธบ้าง ไม่ใช่อะไรก็ได้
ต้องบอกก่อนว่า ตัวปิ่นเอง ไม่ใช่คนที่อะไรก็ได้ เป็นคนที่มีความคิดของตัวเองสูง แต่เนื่องจากได้คบเพื่อนคนนึง ทำให้ความคิด หรือจิตใจเราเป็นเหมือนคนนั้น ไม่นั้นคงไม่มีสุภาษิตว่า เรามักเป็นเหมือนคนที่เราคบ ไม่น่าเชื่อเลยใช่มั้ย ที่คน ๆ นึง สามารถทำให้คนอีกคนเปลี่ยนความคิดได้อย่างนั้น
ไม่เชื่อลองดูคนที่คุณคบดูสิ คุณคบคนอย่างไร คุณก็มีลักษณะนิสัยเหมือนคนนั้น
จุดเปลี่ยนคือ เพื่อนคนนี้ บอกว่าปิ่น เป็นคนเงียบ ๆ รักสันโดษ ไม่ชอบสังคม อะไรก็ได้ และเค้าบอกว่าปี 63 เป็นปีที่เราโชคดีที่สุด ปิ่นก็รอตลอด ก็ไม่เห็นมีอะไรเกิดขึ้น ห้ามโน่นห้ามนี่ ห้ามมีแฟนนะ ถ้ามีแฟนแล้วจะโชคร้าย มีปัญหาเรื่องงาน ตอนนั้น ไม่มีแฟน งานก็เริ่มมีปัญหาด้วย เลยคิดว่า ไงบอกว่าโชคดีอะ
ช่วงนั้นลงคอร์ตจิตวิทยา อ่านหนังสือจิตวิทยาทั้งของไทย และพัฒนามาอ่านของฝรั่ง ยอมลงทุนหน่อย เพราะไม่ไหวแล้ว รู้สึกตัวเองจะเป็นโรคซึมเศร้า ที่ไปฝึกธรรมะมาเยอะรู้สึกเราไม่สามารถทำให้เรามีความสุขได้ จำได้ว่าก่อนเข้ามาฝึกธรรมะ แรกเริ่มมาจากหนังสือจิตวิทยา เพราะจำได้ ถ้าเราไม่มีความสุข มัวกังวลสิ่งต่าง ๆ ปฏิบัติธรรมไปก็ไม่ได้ผลอะไร
ผลที่ตามมา คือ เริ่มปรับเปลี่ยนความคิดมาเรื่อย ๆ เริ่มจะห่างจากเพื่อนคนนี้
เพราะรู้แล้วว่ายิ่งคุยกัน ยิ่งทำให้จิตเราตก เพราะเค้ามักบอกว่าต้องทำอย่างโน้น อย่างนี้ ถ้าอยากโชคดี เราก็ทำตาม แต่ทำไม ไม่เห็นได้ผลอะ และเค้ามักเอาเรื่องต่าง ๆ ของในกลุ่มมาพูดให้เราฟัง ติโน่น ตินี่ ทำให้เราคิดว่า ห่าง ๆ ดีกว่า แรก ๆ ก็กังวลว่า เพื่อน ๆ คนอื่นในกลุ่มจะคิดอย่างไร แต่ตอนนั้น ไม่สนใจ ฉันต้องการชีวิตของฉันคืน ฉันไม่อยากเป็นที่รองรับอารมณ์ หรือให้ใครมากำหนดชีวิตฉัน ฉันต้องมีความสุขให้ได้ด้วยตัวฉันเอง
ผลคือ มีความสุขมากขึ้น แรก ๆ จะรู้สึกโกรธ หงุดหงิด อารมณ์เสียตลอดที่ Line ของคนนี้เด้งมา หลัง ๆ ก็ดีขึ้น ใช้เวลาประมาณ 3-4 เดือน ตอนนี้สามารถคุยกับเพื่อนคนนี้ได้ เวลาเพื่อนคนนี้พูดอะไร เราก็ฟังหูซ้ายทะลุหูขวา เลือกฟังสิ่งที่จรรโลงใจ สิ่งที่ไม่จรรโลงใจก็ไม่ฟัง
สิ่งที่อยากจะบอกคือ บางครั้งเราต้องยอมเห็นแก่ตัวบ้าง ทำอะไรที่เรามีความสุข เพราะเมื่อเรามีความสุข ต่อไปเราก็สามารถคุยกับคนนี้ได้ แต่ถ้าคนนี้ซึ่งเป็นปัญหาที่ทำให้คุณหงุดหงิด คุณจะเลิกไม่คุยเลยก็ได้ ชีวิตเป็นของเรา อย่าให้ใครมาบงการชีวิตเรา
และที่สำคัญเราสร้างความสุขได้ด้วยตัวเองแล้ว สิ่งดี หรือ โชคดี จะตามมาเอง
5. เมื่อมีความสุข ก็สามารถนอนหลับได้สนิท
ผลคือ ร่างกายแข็งแรง ไม่ตื่นขึ้นมากลางดึก แต่ถ้าเมื่อไหร่ตื่นขึ้นมากลางดึก ก็จะรู้เลยว่าตัวปิ่นมีเรื่องกังวล ก็พยายามวาง การวางนี่ค่อนข้างทำยาก ลองใช้วิธีมองปัญหานี้ในแง่บวกสิ หรือ มองในสิ่งที่ดี เช่น บางครั้ง หุ้นที่ลงทุนติดลบอยู่ ก็คิดว่า เราได้เรียนรู้อะไรจากเรื่องนี้ได้ ต้องขอบคุณด้วยซ้ำ ที่ทำให้เราได้เรียนรู้เรื่องนี้
เพราะเมื่อไหร่ที่เราลน หรือกังวลกับสิ่งนี้ ไม่มีประโยชน์อะไรเลย ร่างกายก็ทรุดโทรม ต้องเปลี่ยนจุดโฟกัสให้ได้ อะไรที่เราไม่ชอบก็ไม่ต้องไปโฟกัส ให้โฟกัสสิ่งที่เราชอบ ทำอย่างไรก็ได้ให้เรามีความสุข และโชคดีจะตามมาเอง หรือทางออกจะตามมา
ที่สำคัญ ก่อนนอนก็ต้องล้างอารมณ์ลบ ทำตัวเองให้มีความสุขให้ได้
6. แถมให้ อาการผมร่วงก็ดีขึ้น เพราะเราไม่ไปโฟกัสกับเรื่องผมร่วง เรื่องนี้เคยลองทำช่วงที่คุยกับน้องเรื่องสิว น้องก็บ่นว่า เป็นสิว เราก็เออรับมา เป็นสิว เฮัยเป็นจริงอะ ก็เลยบอกใจตัวเองว่า ฉันไม่เป็นไร ผมฉันแข็งแรง เวลาเห็นมันร่วงก็ช่างมัน ไม่สนใจ จนล่าสุดใช้ยาสระผมเหมือนเดิม วิตามินก็ไม่ได้กิน ผมดีขึ้นเยอะ
ทุกคนทำได้นะ เวลาเจอเรื่องอะไรที่เราไม่ชอบ ก็ไม่ต้องพูดถึงมัน เปลี่ยนจุดโฟกัสไปซะ ไปทำอะไรที่เราชอบ ทำอะไรที่เรามีความสุข อย่างของปิ่นได้เลี้ยงปลากัด รู้สึกเวลาเห็นปลาว่ายไปมา จิตใจเราอ่อนโยนขึ้น สบายใจมากขึ้น
ขอบคุณค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
