"สิ่งที่ไม่คววรทำหลังจากกินอิ่ม"
ในตอนที่เราเพิ่งรับประทานอาหารเสร็จนั้น สิ่งที่ไม่ควรทำมีมากมายเนื่องจากจะส่งผลต่อสุขภาพของเรา มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง💪💞
1. ห้ามนอนเลยทันที😪
เนื่องจากทำให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่แล้วยังจะทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหารได้อีก นอกจากนี้ยังทำให้เราอ้วนขึ้นด้วยนะ
2. ห้ามออกกำลังกายทันที👈
บางคนอาจจะคิดว่าออกกำลังกายตอนอิ่มๆสิ่ดี จะได้มีแรง แต่รู้ไหมว่าการออกกำลังกายจะทำให้มีอาการจุก อาหารไม่ย่อย และทำให้การดูดซึมอาหารมีประสิทธิภาพลดลง
3.ห้ามดื่มชาหลังกินอาหารเสร็จ☕
เพราะในใบชามีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก และยังมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคหัวใจอีกด้วย
4.ห้ามอาบน้ำหลังจากกินอิ่ม👌
เพราะการอาบน้ำจะไปรบกวนกระบวนการย่อยอาหาร จึงทำให้เกิดความผิดปกติในการย่อย
5.ห้ามทานผลไม้ที่มีแก๊สเยอะหลังกินข้าวเสร็จ👍
ทำให้ได้รับคุณค่าจะผลไม้ได้ไม่เต็มที่เนื่องจากตะต้องไปรออาหารที่กินไปก่อนย่อย ซึ่งจะทำให้เกิดการหมักหมม ำมห้มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ มีลมในกระเพาะอาหารได้
ขอจบการนำเสนอเพียงเท่านี้ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงน้าาา💕
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
