หลักการแก้ไขภาวะวิกฤตด้วยตัวเอง
หลายครั้งที่เราคิดว่านี่คือวิกฤตการได้เข้ามาสู่ชีวิตเราแล้ว
แล้สเราจะแก้ไขวิกฤตนี้ได้อย่างไร
วันนี้เรามาดู 12 วิธีที่จะช่วยแก้ไขวิกฤตที่เกิขึ้นกับชีวิตกันครับ
วิธีที่ 1 การยอมรับว่าตัวเองได้เจอกับวิกฤตเข้าให้แล้ว
วิกฤตการที่เกิดขึ้นกับชีวิตบางครั้งเราอาจจะสร้างหรือไม่ได้สร้างมันขึ้นมาก็ได้ ฉะนั้นก่อนอื่นเราต้องกล้าที่จะยอมรับกับตัวเองว่า นี่คือปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว การยอมรับนี้เปรียบเสมือนการตั้งสติให้พร้อมที่จะรับมือกับปัญหาต่อไป
วิธีที่ 2 ยอมรับว่าเป็นภาระรับผิดชอบส่วนตัวที่ต้องทำอะไรบางอย่าง
ในบางครั้งวิกฤตการอาจไม่ใช่เราที่เป็นคนก่อมันขึ้น เราอาจไม่ได้มีส่วนในการรับรู้ด้วยซ้ำในการเกิดขึ้น ส่วนนี้เราต้องยอมรับที่จะมีส่วนในการแก้ไขเพราะสุดท้ายวิกฤตนั้นก็กระทบเราอยู่ดี เราไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้ แต่เราจะกระทำด้วยมือของเราเองได้
วิธีที่ 3 ล้อมรั้วให้กับวิกฤตการที่เกิดขึ้น
ในข้อนี้รวมปัญหาให้ได้มากที่สุด กำหนดความสำคัญของปัญหาและระบุขอบเขตที่ต้องแก้ไข ในข้อนี้คุณจำเป็นต้องถามตัวเองว่า คุณสามารถทำอะไรได้บ้างในตอนนี้ หน้าที่ของคุณต้องทำยังไง มีวิธีไหนบ้างที่ต้องเอากลับมาใช้และวิธีไหนบ้างที่ต้องสร้างขึ้นใหม่เพื่อทดแทนวิธีที่ไม่ได้ผล
วิธีที่ 4 การขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น
บางครั้งการร้องขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นไม่ได้เป็นความน่าอายเสมอไป ในขณะที่คุณต่อสู้เพียงลำพัง ไหนจะต้องคิดหาวิธี ไหนจะต้องคิดวิเครราะห์ ไหนจะกำลังที่ต้องหมดไปกับสิ่งอื่นๆ บางครั้งเราอาจจะล้มก่อนที่จะได้ต่อสู้กับมัน การร้องขอความช่วยเหลือมีเล็ดลับไม่ได้ยากครับ ให้เรามองหาผู้ที่เคยผ่านประสบการณ์ในการกู้วิกฤตมาก่อน คนที่เขาเคยเจอวิกฤตนี้มาก่อน และการร้องขอนี้จะทำให้เรารู้ว่า เราไม่ใช่คนเดียวในโลกที่มีความบกพร่อง นั่นคือการยอมรับในตัวเองอย่างภูมิใจว่า ฉันเองเป็นแค่มนุษย์ตัวเล็กๆที่พร้อมจะเรียนรู้ตลอดเวลา
วิธีที่ 5 การถือคนอื่นเป็นต้นแบบ
การมีต้นแบบในการแก้ไขวิกฤตนี้ไม่จำเป็นว่าเราจะต้องรู้จักเขาเสมอไป ทุกวันนี้สื่อเยอะแยะมากมายและหนังสือที่ที่ถูกเขียนมาจากผู้รู้ที่สามารถพาเราเข้าหาการแก้ไขปัญหาของบุคคลต้นแบบของเรา
วิธีที่ 6 อัตตาที่เข้มแข็ง
ปัจจัยนี้สำคัญมากๆนั่นคือสิ่งที่นักจิตวิทยาเรียกว่า (Ego strength) พลังอีโก้ หรืออัตตาที่เข้มแข็ง ซึ่งรวมถึงความมั่นใจในตนเอง ความอดทนอดกลั้นต่อแรงกดดันอย่างมีสติและสมาธิ มองทุกอย่างด้วยความตรงไปตรงมา แสดงความเป็นตัวของตัวเองอย่างอิสระ เอาชนะความกลัวในการต่อสู้กับข้อครหาต่างๆที่ถาโถมเข้า
วิธีที่ 7 ประเมิณตนเองอย่างซื่อตรง
สำหรับผู้ที่ประสบภาวะวิกฤต พื้นฐานสำคัญในการตัดสินใจได้อย่างถูกวิธีก็คือการมีสกิลประเมิณในการประเมิณข้อดีข้อด้อยอย่างตรงไปตรงมาถึงแม้จะต้องเจ็บปวดก็ตาม เพราการทำเช่นนี้เปป็นวิธีเดียวที่คุณจะหาอาวุธที่ดีที่สุดเพื่อเข้าต่อสู้กับภาวะวิกฤตและยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพให้กับข้อด้อยให้มีฐานที่แข็งแรงเพิ่มขึ้น
ข้อที่ 8 เรียนรู้จากประสบการณ์ภาวะวิกฤตครั้งก่อนๆ
ถ้าคุณเคยมีประสบการณ์ในการกู้วิกฤตการณ์ในอดีต มันจะยิ่งเสริมความมั่นใจให้กับคุณได้เป็นอย่างดีในการที่จะแก้ไขในตอนนี้หรืออนาคต การตัดสินใจของคุณจะเด็ดขาดขึ้น นั่นหมายความว่าคุณมั่นใจในตัวเองได้ในระดับนึงในการแก้ไขเหตุการณ์ต่างๆที่แย่ๆในชีวิตให้สามารถดีขึ้นหรือผ่านมันไปได้
ข้อที่ 9 ความอดทนอดกลั้น
ข้อพิจารณาอีกอย่างนึงคือ ความอดทนอดกลั้นที่จะรับมือกับความไม่แน่นอนในจะเกิดขึ้น หรือต้องรับมือกับความล้มเหลวที่เกิดขึ้นในวิธีๆนึงที่คุณได้กระทำ ฉะนั้นความอดทนอดกลั้นนี้จะเป็นตัวสำคัญในการที่จะก่อให้เกิดวิธีหรือทางเลือกใหม่ในการที่จะต่อสู้
ข้อที่ 10 ความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นนี้เป้นองค์ประกอบสำคัญอีกประการที่จะนำพาคุณสู่ความสำเร็จ การที่เคร่งเกินไปกับวิธีเดิมๆวิธีเดียวๆอาจนำพาคุณต้องเริ่มใหม่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า แทนที่คุณจะได้สำรวจเส้นทางหรือวิธีใหม่ๆที่ดีกว่า คุณกลับต้องมาย้อนสู่จุดเริ่มต้นซ้ำๆ
ข้อที่ 11 ค่านิยมหลัก
ข้อนี้เกี่ยวข้องกับอัตตาที่เข้มแข็งด้วย บรรดาความเชื่อทั้งหลายในตัวคุณจะนำพาคุณเดินทางต่อสู้อย่างไม่เดียวดาย เช่นคุณเชื่อว่าถ้าแก้ปัญหานี้ได้ครอบครัวคุณจะเป็นสุข แต่อัตตานี้ก็มีข้อเสียหายถ้าเกิดคุณหยิ่งยะโสโอหัง เชื่อมั่นในตัวเองเกินไปโดยไม่ได้คิดไตร่ตรองให้ดีก่อนลงสนาม ฉะนั้น ค่านิยมหลักนี้อย่าได้เปลี่ยนแปลงเด็ดขาดเพราะมันจะทำให้คุณขาดหลักที่จะยึดเหนี่ยวจิตใจคุณไว้
12 การเป็นอิสระจากข้อจำกัด
สุดท้ายคือการเป็นเสรีภาพจากภาวะการถูกบีบบังคับด้วยปัญหาในเชิงปฏิบัติและความรับผิดชอบอย่างหนักหนาสาหัสที่ไม่มีช่องว่างให้คุณได้หายใจ ฉะนั้นจงหาขช่องว่างให้คุณได้หายใจ ได้เเก็บแรงเพื่อที่จะสามารถต่อสู้กับปัญหาได้อย่างไม่เหนื่อยจนเกินไป
นี่คือ 12 หลักการที่อาจจะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อยในการแก้ไขภาวะวิกฤตให้กับชีวิตตัวเอง ผมหวังว่าใครที่กำลังเจอปัญหาจะสามารถผ่านมันไปให้ได้นะครับ ขอให้คุณจงมีสติในการต่อสู้ มีแหล่งพลังงานที่คุณสามารถพาตัวเองไปชาร์จได้ตลอด มีแหล่งปรึกษาที่คุณสามารถข้อคำขี้แนะได้เสมอ ผมหวังว่าคุณจะมีความสุขในอีกไม่กี่วันข้างหน้านะครับ
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
