ทำไมผู้นำบริษัทยักษ์ใหญ่ ถึงได้ชอบตื่นนอน ตอนเช้าตรู่
ถ้าพูดถึงกิจวัตรประจำวัน ของเหล่าซีอีโอชื่อดังที่เราคุ้นเคย
สิ่งหนึ่งที่พวกเขาทำคล้าย ๆ กันก็คือการ “ตื่นนอนตอนเช้าตรู่”
โดยหากเราอ้างอิงเวลาการตื่นนอนของเหล่าซีอีโอ ผู้นำบริษัทยักษ์ใหญ่
ทิม คุก (Apple) - ตื่นเวลา 03.45 น.
แจ็ก ดอร์ซีย์ (Twitter) - ตื่นเวลา 05.00 น.
ริชาร์ด แบรนสัน (Virgin Group) - ตื่นเวลา 05.00 น.
โฮวาร์ด ชูลท์ส (Starbucks) - ตื่นเวลา 05.00 น.
บ็อบ ไอเกอร์ (อดีต CEO Disney) - ตื่นเวลา 04.30 น.
จะเห็นได้ว่า ซีอีโอแต่ละคน ตื่นเฉลี่ยเวลาไม่เกินห้านาฬิกา หรือตีห้า กันเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งนั่นเรียกได้ว่า เป็นเวลาเช้าตรู่ของวัน
คำถามต่อมาคือ แล้วพวกเขาเหล่านี้ จะรีบตื่นนอนแต่เช้าตรู่ ไปทำอะไรกัน ?
THE BRIEFCASE จะมาสรุปให้ฟัง
1. ออกไปเดินเล่น หรือออกกำลังกาย เพื่อสร้างความกระปรี้กระเปร่า สำหรับการเริ่มต้นวันใหม่
ทิม คุก ที่ต้องไปเข้าฟิตเนส เพื่อออกกำลังกาย และ ริชาร์ด แบรนสัน ที่ออกไปปั่นจักรยาน และไปเข้าคลาสตีเทนนิส
หรืออย่าง โฮวาร์ด ชูลท์ส ที่เริ่มวันใหม่ด้วยการ พาสุนัขทั้ง 3 ตัวของเขาออกไปเดินที่สวนสาธารณะ ก่อนที่จะไปออกกำลังกายต่อ ก็เช่นกัน
2. นั่งสมาธิ เป็นระยะเวลาสั้น ๆ
แจ็ก ดอร์ซีย์ จะใช้เวลา 30 นาทีหลังจากตื่นนอน ในการนั่งสมาธิ เพื่อเรียกสติของตัวเองจากความงัวเงีย และทำให้สมองปลอดโปร่งในยามเช้า ก่อนที่จะลุกขึ้นไปออกกำลังกายเป็นลำดับถัดไป
3. รับประทานอาหารเช้า ที่มีสารอาหารครบถ้วน
ทุกครั้งที่ ริชาร์ด แบรนสัน ทำกิจวัตรในตอนเช้าเสร็จ ก่อนที่เขาจะเริ่มงาน เขาต้องรับประทานอาหารเช้าที่มีสารอาหารครบถ้วน เพราะเขาเชื่อว่า อาหารมื้อเช้าคือบ่อเกิดพลังงาน ที่สำคัญที่สุดของร่างกาย ตลอดทั้งวัน
หรืออย่าง ทิม คุก ที่จะต้องมีไข่ และเบคอนแผ่นหนา ประกอบอยู่ในมื้ออาหารทุกเช้าเสมอ
หรือ โฮวาร์ด ชูลท์ส ที่จะใช้เวลาปรุงอาหารเช้าด้วยตัวเอง
เพราะเขาเชื่อว่า เขาจะสามารถเลือกอาหารที่มีประโยชน์ที่ให้พลังงานเยอะที่สุด สำหรับตัวเขาและภรรยา รวมถึงเป็นการสานความสัมพันธ์ที่ดีกับภรรยาของเขา อีกด้วยเช่นกัน
4. เช็กอีเมล
ถึงแม้ การเช็กอีเมล จะเป็นพฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับการเริ่มต้นวันใหม่
แต่ก็ยังมีซีอีโอที่จำเป็นต้องติดต่อกับผู้คนข้ามทวีป อย่าง ทิม คุก และ บ็อบ ไอเกอร์ ที่มีความจำเป็นที่จะต้องตรวจเช็กอีเมล เป็นกิจวัตรแรกของวัน
เพราะสำหรับพวกเขาแล้ว การที่ต้องเช็กอีเมลในยามเช้า ก็เพื่อตรวจสอบให้แน่ใจว่า ไม่มีเรื่องเร่งด่วน เข้ามาตอนที่พวกเขากำลังหลับอยู่ เนื่องจากเวลาที่ไม่ตรงกันของการทำงานกับผู้คนต่างทวีป
จากนั้นก็จะจัดเรียงความสำคัญในการทำงานประจำวัน ก่อนที่จะลุกขึ้นไปทำกิจวัตรยามเช้าอย่างอื่น
5. ใช้เวลาไปกับการเริ่มต้นของวัน ด้วยการทำเรื่องที่เบาสมอง
เจฟฟ์ เบโซส ซีอีโอของบริษัท Amazon.com จะใช้เวลาในช่วงเช้าหลังตื่นนอน ในการอัปเดตข่าวสารผ่านทางทีวี และอ่านหนังสือพิมพ์ประจำวัน
ส่วน บ็อบ ไอเกอร์ หลังจากที่เช็กอีเมลเสร็จแล้ว เขาก็จะนั่งสำรวจเทรนด์ประจำวันในทวิตเตอร์
ซึ่งบางทีแล้ว การได้ทำเรื่องเบาสมอง หรือการได้สูดอากาศยามเช้า ก็เป็นการเริ่มต้นที่ดีของวันได้เหมือนกัน
ส่วนเรื่องเคล็ดลับในการตื่นเช้า ที่เหล่าซีอีโอชื่อดังใช้กันเป็นประจำ ก็จะมีดังนี้
- เข้านอนแต่หัวค่ำ และจัดเวลานอนให้เป็นเวลา
- วางแผนกิจวัตรสำหรับวันพรุ่งนี้ก่อนนอน
- จดบันทึกประจำวัน เพื่อให้เราได้หยุดคิด และหลับสบายมากขึ้น
อย่างไรก็ดี ก็ไม่ใช่ว่าคนที่ประสบความสำเร็จ จำเป็นจะต้องตื่นเช้าเสมอไป..
ยกตัวอย่างเช่น วอร์เรน บัฟเฟตต์ ซีอีโอบริษัท Berkshire Hathaway ก็เคยบอกว่า เขาไม่ได้เป็นคนที่ชอบตื่นเช้า โดยเขาจะตื่นตอนประมาณเกือบ 7 โมงเช้า และมีระยะเวลาการนอนขั้นต่ำที่ 8 ชั่วโมง ซึ่งถือเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับเขา
ส่วนของ อีลอน มัสก์ ซีอีโอบริษัท Tesla ก็ไม่ได้ชอบการตื่นเช้าเช่นกัน โดยเวลาตื่นเฉลี่ยของเขาจะอยู่ที่ 7 โมงเช้า
อ่านมาถึงตรงนี้ คงพอจะเห็นภาพคร่าว ๆ กันแล้วว่า
เหล่าซีอีโอที่ประสบความสำเร็จเหล่านี้ ทำไมถึงได้ชอบตื่นเช้ากัน
อีกคำถามที่น่าสนใจ ก็คือ เพราะในมุมมองของชีวิตจริง การตื่นเช้าตรู่ อาจไม่ใช่เรื่องง่าย และเหล่าซีอีโอที่ยกตัวอย่างมา ก็มีระเบียบวินัยในชีวิตมากเสียเหลือเกิน
แล้วเราจะนำมาปรับใช้อย่างไรดี ?
จริง ๆ ต้องบอกว่า การตื่นนอนตอนเช้าตรู่ จะให้ประโยชน์กับชีวิตเรามากที่สุด
ก็ต่อเมื่อเรามีพลังงานเพียงพอ ที่จะทำตามแผนการจัดสรรเวลา ที่ได้ตั้งใจเอาไว้ในช่วงเช้า
ซึ่งเคล็ดลับที่สามารถทำให้เราสามารถตื่นนอนตอนเช้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คือ การจัดสรรระยะเวลาในการนอนอย่างมีคุณภาพ
กล่าวคือ ต้องมีการวางแผนระยะเวลาการนอน 7-8 ชั่วโมง เป็นอย่างต่ำต่อคืน
สำหรับท่านที่กำลัง ฝึกนอนแต่หัวค่ำ และตื่นตอนเช้าตรู่ แต่ยังไม่สามารถทำได้ ก็อย่าเพิ่งท้อใจไป
ให้ลองค่อย ๆ ฝึกจัดระเบียบตัวเอง และปรับนาฬิกาชีวิต
ดังสำนวนที่ว่า กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียวฉันใด การปรับรูปแบบการใช้ชีวิตก็ต้องใช้เวลาฉันนั้น
เราทุกคนเองก็สามารถตื่นแต่เช้าตรู่ มีแรงกายแรงใจ ในการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี
ได้แบบซีอีโอที่ประสบความสำเร็จ ดังที่ยกตัวอย่างมาในบทความนี้
ช่วงนี้วิกฤติโควิด 19 ยังคงไม่จบสิ้นไป..
พวกเรา THE BRIEFCASE ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่าน จัดสรรเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ เริ่มลองตื่นนอนตอนเช้า รับประทานอาหารเช้าที่ครบถ้วน และใช้เวลาอยู่กับครอบครัว พร้อมทำงานที่บ้าน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
References
- 70
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
